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最近看了一本書，是日本的作家，鈴木祐先生的作品，書中簡介鈴木先生是一位喜歡閱讀和尋找真理的人，讀過的論文超過十萬篇，匯集了最終關於自我的想法，來跟讀者分析和分享。

書中用很多例子提到自我的生成是為了保護個體，而越去思考什麼是自我才能越接近無我（因為理解了機制，所以才能看的更清楚），我覺得能夠時時刻刻保持清明的話，最後真的可以越來越少不安。很感謝作者寫了這樣一本書，而自己又可以讀到。

書中還有分享情緒的「第二支箭」，大意是說，如果我們遇到了什麼不順心的事情人生總是難免的，不過遇到以後如果越想越焦慮，越牽連越多的情緒，那就是自己射在自己身上的第二支箭。有時候一直想下去，沒完沒了，還會往自己身上射第三支、第四支箭。這時我們要冷靜下來，要做的是好好處理第一支箭，並且阻止自己射第二支。

就是簡單的紀錄一下，喜歡這本書：）