《夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密》

#小獸吃書

#睡覺時大腦都在做什麼？

#好好睡覺真的很重要

研究顯示有三分之一的成人睡不好，高達一半男性和四分之一女性有睡眠呼吸問題，獸編身邊很多朋友有夜不成眠的問題，其中不少人因為工作關係，不得不熬夜。

醫生常告誡大家睡眠的重要性，我們只記得很重要一定要早睡，對於睡不好的原因，所知甚少，今天就來認識睡不好時，對人體有哪些神奇的影響吧！

夜晚睡覺時，腦子似乎跟想像中不一樣，不只是安靜休息而已，睡眠包含４個階段，每個階段都有其特殊的活動方式。

還有兩大重要機制控制著人們睡眠，分別是 #體內恆定機制和生理時鐘，正常情況下兩個機制會一同作用，讓我們白天保持警覺清醒，晚上獲得適量睡眠，如果其中某些機制出點差錯，就可能導致睡眠變得亂七八糟。

例如這位名叫文森的少年，他的生理時鐘跟大多數人不同，他發現自己越來越難在晚上入眠，從原本凌晨3、4點睡，逐漸變成早上11點才想睡，嚴重影響課業跟人際關係。

之後，他被診斷患有 #延遲型睡眠周期症，這個症狀讓文森的生理週期異於常人，通常人們的生理時鐘跟著太陽走，是穩定的24.2小時，但文森則是稍長一點的25小時，因此睡覺時間總會比前一天推遲一小時。

另一名患者賈姬的病症大家相當熟悉，但她的情況可比我們平常所聽到的嚴重多了，她有相當 #極端的夢遊症狀。

她曾在睡夢中進行以下一系列動作，起床，換好外出服，戴上安全帽帶上機車鑰匙，出門騎機車兜風，回家後換好衣服，安全的趟回床上，這一連串動作都是在賈姬睡夢中完成的，而她本人絲毫不知情，隔天早上房東詢問她昨晚去哪時，她才知道自己竟然在睡夢中跑去兜風。多年後，同樣的夢遊行程又再次上演，#只是這次交通工具從機車變成汽車。

書中提到的每個例子，都是相當極端的案例，單獨將故事抽出來，就像一篇篇奇幻短篇小說，故事中間夾著作者對於病灶、症狀成因、診斷過程解說，若不是有這些解說，很難想像這些驚奇的症狀真實發生在世上，感謝這些患者，我們能更認識大腦，了解睡眠時的大腦活動，更關心睡眠的重要性。

《夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密》

作者｜蓋伊・萊施茨納

譯者｜郭庭瑄

出版｜臉譜