關於十大：「生之途」讓我領會的十件事

「生之途」讓我領會的十件事

1. 跟摺疊傘當好朋友。因為出門一定要撐傘來遮擋陽光，於是學會了判斷太陽的方向以及風向，要順著角度來控制傘，傘面才不會被風給翻過去。如果不小心翻過去了，就拿著傘柄順勢向前一推，讓傘面回到原位。當外面風很大的時候，盡量不要有開傘或收傘的動作，因為這樣容易會傷到傘骨，尤其是摺疊傘的傘骨很容易就會凹到了，最好是等風頭過後再來收傘，才能延長摺疊傘的使用壽命唷。另外摺疊傘要收傘的時候有個小撇步，在收起來時拿在手上先甩一兩下，再開始收納傘面，就能收起一隻漂亮的摺疊傘囉～

2. 判斷太陽大小。夏天的時候，太陽最大的時間不是中午十二點，而是下午一點到三點之間！很多人以為正中午就是太陽最大的時段，但夏天的白天時間較長，其實下午的陽光才是最刺眼曬人的，所以想要防曬的話，這段期間最好盡量都待在室內唷。

3. 躲避太陽的防曬技能。因為皮膚要防紫外線照射，所以市面上的防曬產品我小時候就幾乎都用過一輪了。其實不只是太陽裡有紫外線，就連室內也會有哦！像是靠窗的座位或是燈管等，所以即使是待在室內，也需要做好防曬工作。而且防曬乳是要補擦的，如果懶得擦防曬乳的話，也可以用物理性防曬的方式：穿長袖、長褲、戴帽子或袖套等，還有眼鏡也可以選配碰到紫外線會自動轉黑的款式來保護眼睛，我的桌燈甚至是家人特地去買不含紫外線光的款式呢！

4. 溫柔對待自己的身體。皮膚起疹跟肌無力的症狀會讓人不舒服，但也因此發現了溫柔對待自己的重要性，像是一般在擦臉時，會記得先把毛巾給泡軟，因為泡過水的毛巾接觸皮膚的觸感比較細緻，若是直接拿乾毛巾來擦臉，其實多少都會摩擦到皮膚，沒有傷口時或許感受不大，但有傷口的話就會相當有感。而且溫柔對待自己的身體，其實心裡也會獲得滿滿的幸福感唷！

5. 接受自己有做不到的事。在生活中，很多時候我們都會拼命的想要去證明自己，但在生病後，我發現自己反而可以開始坦然的去接受我做不到的事情。以瑜伽課來說，會覺得別人能夠做到那麼高難度的動作，自己當然也要去挑戰呀，但其實每個人都是不一樣的。對肌無力的人來說，光是「做瑜珈」就是高強度動作了，因此在上課的當下，我並不求自己做到那些高難度的動作，也不在意老師跟同學進度到哪，只要感覺身體疲憊了，我就停下來讓自己好好休息一會。當注意力回到自己身上，放下內心莫名的執著，並不再在意他人的目光，我發現當自己願意接納全部的自己，而變得更輕鬆了！

6. 開口向他人求助。我是我、你是你、他是他，沒有一個人能夠清楚知道你的想法或你的需求，因此需要什麼就一定要開口去說。雖然這個道理聽起來好像很簡單，但其實很多人都不願開口呀！以前的我也是，好像開口就輸了一樣，但其實不是這樣的！因為有需要的人本來就要先主動開口，這樣人家也才有機會去幫助你。像如果我需要別人來為我上藥的話，那就要先開口請求他人的幫助，而在得到幫助之後也要好好的傳達感謝。其實只要願意開口，大多數人都是很願意幫忙的！這也是身體教會我很重要的事。

7. 注意飲食，口味清淡。吃進嘴裡的食物有多重要呢？我們吃下去的每一口食物，都會成為供給身體的養分。在養病期間，為了身體的健康著想，我會盡量選擇吃原型食物，像是地瓜、馬鈴薯、水煮蛋等，還有大量的新鮮蔬果，也會配上麥片穀物等補充營養。重口味的食物往往偏向燥熱，因此能不碰就不碰。戒掉許多以往愛吃的食物，最開始當然有點痛苦，但在習慣之後，會發現其實沒吃到也不會怎麼樣，甚至當那些食物擺在面前時也不會想再去吃了，而且更棒的是，在這段透過食物讓自己恢復的過程中，我也發現身體變得更加輕盈囉！

8. 接觸自然療法。只吃藥，其實就是自己把身體的自主權給交出去。想要健康不能只靠藥物，自己也要做功課才行！於是我跟著家人的腳步，慢慢接觸了水療、芳療、食療跟音療，透過這些向大自然學習的療癒方式，與自己的身體對話，運用自然的智慧讓自己逐漸變好。儘管這需要維持一段時間後才能看見成效，但投資自己，絕對是相當值得的呀！

9. 接受變動的勇氣。以前我一直是留著長髮的，沒有想過要變化。但在養病時，長髮實在很不方便，也會不斷摩擦到皮膚的結痂。想著反正頭髮還會再長長，大不了就是留久一點，於是心一橫，直接把頭髮剪成設計師建議的「男生頭」。沒想到哎呀這一剪，彷彿把一身重擔都剪掉了！在那一天，我突然感受到源源不絕的勇氣。連陪伴我十幾年的長髮我都能剪去了，還有什麼是不能做的呢？原來變動並沒有什麼可怕的，應該說，沒有什麼比生病而什麼都不能做還更可怕了，看清這點後，我的膽小反而莫名消失啦！

10. 生命的幸福就是活著。在傷痕累累的外表之下，我卻重獲一顆如同初生嬰兒的內心，得以跳脫框架去感受生活。而在重新探索生命的本質後，我有一個很棒的發現想要跟你分享，就是下面的這句話：

我們活著的每一天，都是勝利！

親愛的，屬於生命的路途每個人都不同，今天與你分享的是我的生之途給我帶來的領悟。

生命呀！就是在層層疊疊的關卡之中不斷成長茁壯，在這趟路途上，相信我們都有屬於自己的那份領悟。也歡迎你來跟我分享，屬於你的生命領悟唷～

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※本文發布日期：2022/06/21。同步發於FB、Matters、方格子。 ※圖文著作權所有，欲轉載者務必事先告知，侵權必究。

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