靈魂暗夜教會我的事（下）

「撐不下去，記得求助」

向貴人求助吧！

「獨自承擔」也是一種罪過！你根本不用獨自承擔一切。

相信宇宙，讓貴人幫你一把！

「還躺在那邊幹嘛！行動起來！」

「正視恐懼其實沒有這麼可怕，可怕的是你不願意見它」

我一直有寫日記跟自我對話的習慣，對於我而言，這是一個很好幫自己釐清信念背後的恐懼是什麼的方法之一，

我會練習著讓自己像人格分裂一樣，一個是當事者，一個是旁觀者，然後旁觀者不斷的像小朋友一樣問自己問題，直到問不下去為止。

這需要練習，有些人很有天分，但時常跟自己抬槓，練習久了就會駕輕就熟。

這過程當中，很常挖掘到最後我發現，這些信念來自於社會觀點或者來自於家庭賦予的信念，

然後挖掘到最後時常得到的恐懼，都是自己也無法理解究竟為什麼會無意識的信了那些連我自己都覺得完全不合理甚至荒謬的論點。

每個人內心恐懼的存在就好比鬼屋裡面的鬼，沒看清楚之前，都是被自己想像力給嚇得動彈不得，

但等看清楚它之後，就會發現鬼一點也不可怕甚至還有點可愛，而且在你完全看清楚它是人假裝的之後，頓時間恐懼就不見了。

「活在當下」

雖然無時無刻都活在當下是最睿智的選擇，我自己也仍舊在學習當中，

尤其當自己心靈狀態很糟時，讓自己活在當下的瞬間，是所有煩惱與內在聲音都會消失的最快路徑。

在這暗夜時期，每當我意識到自己又飄到過去或未來，我的憂慮又會油然而生，

但我發現當我專注於做一件事，或者專心地盯著手指也好，這時候吵雜的腦袋安靜了下來，我什麼都不想，非常的安靜，

我學習到每時每刻的活在當下，是心靈上感到最平靜最舒服的狀態，

一次只做一件事，專心地做，做完再做另一個，看似最慢的其實才是最快的。

「每個人都是愛的存有」

在這段期間，雖然有龐大的內心痛苦，但痛苦過後都是加倍的狂喜，

我意識到每個人都是愛的存有，即使那些在當時我認為扮演黑臉的人的角色，其實那些人也是出自於愛，

只是這時候的自己消化不了，但說到底還是愛，那些責備自己或者不斷給建議的人們，也都是出自於覺得＂我是為你好＂，拉高視角後才意識到每個人都是愛的化身，溫暖又有愛的訊息層出不窮，只要你願意打開耳朵。

雖然在那階段的我，無法及時認出那些扮演黑臉的愛，但振作起來後，我還是很感謝他們，畢竟如果要是一個沒有愛的人，說到底這個人發生什麼事都跟我沒關係啊！他們還願意花心思費唇舌，還能不有愛嗎？

而這些人只是選擇用擔心的方式表達他們對你的愛。

文章最後，謝謝你的閱讀。每個人都是生命中的勇敢戰士，不論現在的你正在經歷什麼，我深深地祝福你們，你們很棒也很勇敢。

如果我分享的訊息能夠幫助到你，我很感激能夠激勵了你，如果我分享的訊息你感到不舒服或者不能認同，我也祝福你，願一切安好 ❤