MBCT-L生活的正念--課後心得分享 3
感恩結束正念課程的每位夥伴，感恩彼此陪伴與經歷八週學習。
今天分享某位夥伴的學習心得，他的療癒過程深深刻印在我的腦海裡，黃姐姐感同深受，真的很難忘記與你同在的那一晚啊！
覺醒的過程一定要這麼辛苦嗎？
要！因為所有的苦都是自己最不想承認、最不想輸、最想要掌握在手裡的人事物。
受苦時，很多道理都懂，但心結卻牢牢地綑綁自己，無論使用任何工具或方法都很難拔除。越想忘記，它揮之不去；越想解決，它緊黏相隨，心裡的苦越是深埋骨髓裡。
靜觀，幫助自己學會辨識感受調子、身體感覺、想法、情緒、衝動。
靜觀，幫助自己與四個對象和解：與自己、與傷害你的人、與你傷害過的人、與生活/生命和解。
Alison多次閉關都是與四位對象和解，內心真的很苦，尤其是與自己和解、與傷害我的人和解。所有的療癒並無法真正的放下與和解，只有原諒與感恩。
我們都需要意願、需要勇氣、需要方法、需要對的時間點，才會誠實看見自己，這也是為什麼黃姐姐只選擇「靜觀」這一個工具深療自己。
靜觀的時候，知道了以候，「我」就沒那麼重要。天使為什麼會飛，因為他們看自己很輕，若沒體會過「有我」，就無法體悟「無我」。
分享一首好詩給大家。
你靠什麼謀生，
我不感興趣。
我只想知道，你渴望什麼，
你是否有勇氣追求心中的渴望。
你面臨怎樣的挑戰和困難，
我不感興趣。
我只想知道，
你是怨天尤人，還是視它為一次學習和成長的機會。
你的年齡，我不感興趣。
我只想知道，你是否願意冒險，
哪怕看起來像傻瓜的危險行爲，
為了愛，為了夢想，
為了生命的奇遇。
什麼星球跟你的月亮平行，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否看到你憂傷的核心；
生命的背棄，
是敞開了你的心，
還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。
你跟我說的是否真誠，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否能對自己真誠，
哪怕這樣做會讓別人失望。
你跟誰在一起，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否能跟自己在一起。
你是否真的喜歡做自己的伴侶，
在任可空虛的時刻裡。
你有怎樣的過去，
我不感興趣。
我只想知道，
你是怎樣活在每一個當下。
你有什麼成就、地位、家庭背景，
我不感興趣。
我只想知道，
當所有的一切都消逝時，
是什麼在你的內心，
支持著你。
《接觸自己》～泰戈爾
以上是Alison帶領MBCT-L生活的正念--八週網路視訊課程的心得感想。
願你我走在愛的路上，分享療癒的力量，在生活練習愛自己。
瞭解MBCT-L生活的正念八週課程 https://tinyurl.com/y64focna
為什麼會看到廣告
29會員
147內容數
Alison黃姐姐
直覺心空間執行長
內在溝通生活教練
MBCT-L正念教師
友善Vegan靈媒
👉動物溝通👉頌鉢音療
👉能量療癒👉正念情商
擅長開發心靈直覺力與大腦潛能。現任講師及生活教練，分享如何與內在溝通及自我療癒技能。
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
外遇是一場感情的試煉，撕裂了信任，也暴露了關係中的隱形裂縫。它讓人深陷傷痛與困惑，但同時也提供了一次重新審視自我與關係的機會。在這篇文章中，我們將深度解析外遇的成因、對愛情的影響，以及如何在裂痕中找到修復或重生的可能性，幫助你面對這場情感的挑戰，找到屬於自己的答案。
稍早跟朋友聊天，她向我詢問一個關於現階段她所遇到的一個選擇，目前找不到答案，一切混沌不明，問我她是不是一個「靈性沒有升級的」鬼打牆之人？電話打來的時候，恰好從行天宮參拜結束，我就一路從行天宮走到
有一頭鯨魚，到今天還一直在人們心中唱歌。牠從一生下來，聲音的頻率就比較高，有 52 赫茲那麼高。所以別的鯨魚聽不到牠的聲音，也聽不懂牠的意思。這頭音頻特殊的52 赫茲鯨魚，從被發現後就持續引起關注。科學家長期探尋，希望能找到其他的 52 赫茲鯨魚，據說後來真的有人發現一群「52 赫茲」在同時鳴唱。
你心中有故事，卻不知道該怎麼表達出來？
你想寫小說，打開文檔，卻發現自己的腦袋跟word一樣空白？
你想動筆，卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣，讓你無從參考？
那麼，這篇針對小說格式的教學文，應該可以幫上一點忙。
許多人都想寫小說，卻不是每個人都注重基本格式。然
外遇是一場感情的試煉，撕裂了信任，也暴露了關係中的隱形裂縫。它讓人深陷傷痛與困惑，但同時也提供了一次重新審視自我與關係的機會。在這篇文章中，我們將深度解析外遇的成因、對愛情的影響，以及如何在裂痕中找到修復或重生的可能性，幫助你面對這場情感的挑戰，找到屬於自己的答案。
稍早跟朋友聊天，她向我詢問一個關於現階段她所遇到的一個選擇，目前找不到答案，一切混沌不明，問我她是不是一個「靈性沒有升級的」鬼打牆之人？電話打來的時候，恰好從行天宮參拜結束，我就一路從行天宮走到
有一頭鯨魚，到今天還一直在人們心中唱歌。牠從一生下來，聲音的頻率就比較高，有 52 赫茲那麼高。所以別的鯨魚聽不到牠的聲音，也聽不懂牠的意思。這頭音頻特殊的52 赫茲鯨魚，從被發現後就持續引起關注。科學家長期探尋，希望能找到其他的 52 赫茲鯨魚，據說後來真的有人發現一群「52 赫茲」在同時鳴唱。
你心中有故事，卻不知道該怎麼表達出來？
你想寫小說，打開文檔，卻發現自己的腦袋跟word一樣空白？
你想動筆，卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣，讓你無從參考？
那麼，這篇針對小說格式的教學文，應該可以幫上一點忙。
許多人都想寫小說，卻不是每個人都注重基本格式。然
你可能也想看
Google News 追蹤
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
前幾年，生活上有很多辛苦的事情。
那陣子很常進行塔羅諮詢，有天諮詢老師告訴我，我的內在其實很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候我實在一頭霧水，完全沒有發現，想說奇怪明明每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
後來開始上課學習後，逐漸學習到自我覺察，才懂老師的意思，我的身體長期呈現很緊繃的
這幾天有幾個人都分別問我靈魂的生命藍圖，以及生命怎麼這麼苦，還有業力因果等。
他們因為生活經歷了很多辛苦，所以即使受困在無限循環的痛苦之中卻不願意接納一個能跳脫出來的方法。寧可相信限制住他們的，是安全的，卻認為順應內在聲音順應高我是危險的，驅使我寫了這篇。
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
這篇文章描述了一個人在覺醒之旅上的探索過程，提出了一些思考的問題，並分享了作者在朋友身上的一些觀察和體悟。文章強調了在自我成長過程中敞開心靈，接納內在的靈魂轉化的重要性。
嘿，我想冒昧的請問 你/妳，有沒有曾幾何時思考過一些問題，例如什麼是愛？什麼是真理？
又或者是什麼是自由？我們是自由的嗎？
還是說，痛苦？ 你/妳 感到痛苦嗎？為什麼 你/妳 的身體明明沒有受到任何傷害，卻感到痛苦？
還有煩惱、還有恐懼…等等
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
前幾年，生活上有很多辛苦的事情。
那陣子很常進行塔羅諮詢，有天諮詢老師告訴我，我的內在其實很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候我實在一頭霧水，完全沒有發現，想說奇怪明明每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
後來開始上課學習後，逐漸學習到自我覺察，才懂老師的意思，我的身體長期呈現很緊繃的
這幾天有幾個人都分別問我靈魂的生命藍圖，以及生命怎麼這麼苦，還有業力因果等。
他們因為生活經歷了很多辛苦，所以即使受困在無限循環的痛苦之中卻不願意接納一個能跳脫出來的方法。寧可相信限制住他們的，是安全的，卻認為順應內在聲音順應高我是危險的，驅使我寫了這篇。
我們在生活當中也會有種種焦慮不安——我希望得到什麼，我希望遠離什麼，一直不斷攀緣，最後搞得自己焦慮不安。這個時候我們要練習一下能夠寬心，提醒自己要放下。
所以，我們修行人瞭解自己很重要。我自己能夠做到幾分？我的優點在哪裡？我的缺點在哪裡？對自己的認識很重要。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
這篇文章描述了一個人在覺醒之旅上的探索過程，提出了一些思考的問題，並分享了作者在朋友身上的一些觀察和體悟。文章強調了在自我成長過程中敞開心靈，接納內在的靈魂轉化的重要性。
嘿，我想冒昧的請問 你/妳，有沒有曾幾何時思考過一些問題，例如什麼是愛？什麼是真理？
又或者是什麼是自由？我們是自由的嗎？
還是說，痛苦？ 你/妳 感到痛苦嗎？為什麼 你/妳 的身體明明沒有受到任何傷害，卻感到痛苦？
還有煩惱、還有恐懼…等等