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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
連續放了兩天颱風假，睡前來補篇文。
認識我的人，不管是熟識還是剛認識不久，對我的印象，應該有一大部分是：
我總是很忙，忙忙忙，可是永遠不知道我到底在忙什麼QQ
我以前一直覺得是我太多事情想要做、很多事情待做所以很忙，但最近突然驚覺這是個天大的BUG！！
我總是很多事要做沒錯，待辦的事情一堆也
利用正向情緒和積極行為來改善拖延習慣對心理狀態的影響。評論包括負向情緒與拖延行為之間的關係，以及適時中斷專注力以及內建行為更接近成功的方法。
明明已經考完幾天了，卻沒有好好休息的感覺
這種心態反而讓我很累
“我該好好放鬆 卻不知道是該身體放鬆還是心態放鬆 但有一大堆事情等著我處理 真的該放鬆嗎‘’
就是有這種睡覺反而越睡越累的心理==
大概是累累病吧 加上我準備考試那幾天身體免疫力下降
想去看家醫科 中醫 皮膚科(大概今天去看)
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
睡前拖延症是現代人常見的問題之一，它指的是在睡前一直拖延做某些事情，例如拖延上床入睡、熄燈後還一直使用手機或電腦等行為。這種行為不僅影響了我們的睡眠品質，還可能導致身體和心理健康問題的出現。因此，克服睡前拖延症是重要的，讓我們一起探討如何改善這個問題。
根據一篇《當前心理學，Current Psychology》國際期刊文章所定義，熬夜，是一種「睡前拖延症，Bedtime Procrastination」
專家們定義「睡前拖延症」，是一種特定型的健康行為的拖延症，也就是像你平常有在拖延的心態一樣，這只是被定義為“睡得比預期的晚”，在沒有
終於有時間坐下來打字，總是在深夜時刻才能整理滿益的思緒。越寫越像在發牢騷，好煩我的爛文筆。
12/30一起床就感覺喉嚨痛+全身痠痛，應該是感冒發低燒了。想著一定是這週臨時被安排北上一趟，加上12月整個月都在奔波，沒有好好休息到，身體在抗議了。一整天頭昏昏身體軟軟的，一邊擔心明天能不能去跨年，早早就
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
連續放了兩天颱風假，睡前來補篇文。
認識我的人，不管是熟識還是剛認識不久，對我的印象，應該有一大部分是：
我總是很忙，忙忙忙，可是永遠不知道我到底在忙什麼QQ
我以前一直覺得是我太多事情想要做、很多事情待做所以很忙，但最近突然驚覺這是個天大的BUG！！
我總是很多事要做沒錯，待辦的事情一堆也
利用正向情緒和積極行為來改善拖延習慣對心理狀態的影響。評論包括負向情緒與拖延行為之間的關係，以及適時中斷專注力以及內建行為更接近成功的方法。
明明已經考完幾天了，卻沒有好好休息的感覺
這種心態反而讓我很累
“我該好好放鬆 卻不知道是該身體放鬆還是心態放鬆 但有一大堆事情等著我處理 真的該放鬆嗎‘’
就是有這種睡覺反而越睡越累的心理==
大概是累累病吧 加上我準備考試那幾天身體免疫力下降
想去看家醫科 中醫 皮膚科(大概今天去看)
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
睡前拖延症是現代人常見的問題之一，它指的是在睡前一直拖延做某些事情，例如拖延上床入睡、熄燈後還一直使用手機或電腦等行為。這種行為不僅影響了我們的睡眠品質，還可能導致身體和心理健康問題的出現。因此，克服睡前拖延症是重要的，讓我們一起探討如何改善這個問題。
根據一篇《當前心理學，Current Psychology》國際期刊文章所定義，熬夜，是一種「睡前拖延症，Bedtime Procrastination」
專家們定義「睡前拖延症」，是一種特定型的健康行為的拖延症，也就是像你平常有在拖延的心態一樣，這只是被定義為“睡得比預期的晚”，在沒有
終於有時間坐下來打字，總是在深夜時刻才能整理滿益的思緒。越寫越像在發牢騷，好煩我的爛文筆。
12/30一起床就感覺喉嚨痛+全身痠痛，應該是感冒發低燒了。想著一定是這週臨時被安排北上一趟，加上12月整個月都在奔波，沒有好好休息到，身體在抗議了。一整天頭昏昏身體軟軟的，一邊擔心明天能不能去跨年，早早就