無力的早上

今早醒來覺得累。 能量低，不想動也沒有靈感。

我(頭腦)抗拒這種無力的狀態，有厭惡 有生氣自己 有焦慮...

我停留在這樣的感覺與狀態裡，待一會兒，不急著趕走它

學著允許 接納它，並且問問自己 "怎麼了?"

我的身體說它累了，想睡一下，可以嗎？

我說：好! 就休息吧，不管進度了，你比較重要。

小睡之後，有些力氣。

我的頭腦催促著趕快恢復! 不能再浪費時間! 它指揮著去做一些事，動起來!

我看著阿敏在煮水 在沖咖啡 在準備午餐 在洗臉 在打開電腦 在上網、收信...

只是想減少 無所事事 一事無成的自責和焦慮。

我允許自己可以安靜地 沒有進度，只照顧自己想逃避的需求。

阿敏有壓力，擔心做不好 來不及。

我在這裡，陪著妳，我們慢慢來，不著急。

我有能力完成任務，我會擔負起一切責任，妳放心吧!

保持清明狀態的大人，我是主人。

不思不言的安靜，讓我們有了真正聆聽自己的空間。

我們無須試著逃避自己的痛苦，也不必遮掩心中的難受。事實上，我們試著為自己而在，試著去了解，這樣我們才有機會去轉變。

仔細聆聽自己。一再回來 充滿愛心地和自己溝通，這就是修行。

你一定得找回自己，聆聽當下你可能擁有的歡喜; 聆聽你的身體與心理的痛苦，然後學習如何擁抱與放下它們。