極簡之路_20220708(無痛早起的行程)
閱讀時間約 4 分鐘
- (四點整)ㄧ覺醒來，開始洗漱，洗掉一身睡意
雖然，一早起來看似有點困難(畢竟是還沒養成早起習慣)。但一想到有要完成的目標，還有早起的好處多多，就遠多於賴床的動機了，起床後會先洗漱一下
為了讓自己能更進入下一階段的狀況。
- (四點多)喝杯溫開水，喚醒身體開始新的一天
洗完後，當然要補充一點水份，所以會先喝杯溫開水，開始新的一天，而喝開水的好處真的非常多呢!因為，它是身體新陳代謝不可或缺的要素
新陳代謝後就會排出不好的廢物，等於讓身體持續的更新，變得更加健康，有更好的狀態來面對一天的種種……..
- (四點半)窗外公園的鳥叫聲 伴我晨起寫作
在家窗外就面對著一個公園，常常會有麻雀的吱吱叫。
除了樹木和草地提供的新鮮空氣，還有動物的行蹤，讓我對早起連帶著有一種小幸福的感覺，在聆聽大自然後，彷彿眼前的寫作，順著這時光，更加靈犀順暢
希望寫出來的文稿也能跟綠地一樣，更自然更流暢在讀者面前形成一幅又一幅有畫面的文章!
啜飲冷(冰)泡茶，殫精竭慮創意規劃，享受早晨空氣
為了減肥，所以一天兩餐(中餐和晚餐)，早上那麼早起沒有吃點東西會怪怪的，所以會泡杯冰的綠茶(淡淡的茶葉味，不像熱沖那麼濃)，並加以回沖，作為提神用，而一點甘甜的冰涼茶飲，喝起來真的是別有一番風味，可惜就沒有義大利麵還是糕點的搭配(因為目前在減肥)，等減下來後，可能會規劃
一個月裡在假日時享受一兩次的食光，來滿足我的食慾。
這時段，我會盡量動動腦，自己做規劃，不管從小處著手像是寫文章，還是擴展至整理自己的生活，我希望是有創意的(是屬於自己獨特的一套方式)，像是早起享受晨間時光就以滿足現階段，雖然不敢說一定是最好，但是，揮灑出來是自己獨創的佳績，對我來說就已足夠。
能活出這般自己的空間，夫復何求呢?
- (六點半)不慌不忙的準備出門
在補充好自己的狀態後，帶了上班該帶的東西，準備上班，雖然上班時間占一天中的三分之一，但是東西也盡量選擇輕量化，這個上班包算是我極簡的成果，以後有機會在分享記錄一下我的上班包，出了家門後我會選擇走路到捷運，這麼做當然是滿健康(沒有自己騎車還是開車)，另外，搭捷運可以做自己的事啦!感覺還滿愜意的，在忙碌的一天中，愜意的時光，又有多少呢?我應該要把握住，這短短的通勤時間!
擇其所愛 愛其所擇
在通勤時坐在捷運上，因早上比較少人，才比較有這種福利(不然普遍來說都要一直站著而且還要人擠人，在面對疫情的時刻，當近距離飛沫傳染暴露在更加的危險的機會)，然後吹著冷氣，做自己的事，我想這幸福感
是早起所帶來的好運氣
利用包包裡現有的物品，我會看看自己寫的筆記，看看可不可以悟出一點自己的心得，訓練一下自己的創意思維，不然，就是利用手機，打打心得讓自己的文字能不能流暢一點，還是讓內容有邏輯一點，順便練習打字速度，而打完後的心得也可以上傳社群來督促自己
正視自己所要改進的地方。
感覺在捷運上可以做的事很多，我想主要是看自己的意願要如何來充實與提升!而最終做出的相關活動可以藉此達到訓練的目的，但是，這短短的時間，要看到明顯的成效是很困難，
重要的是每天持續執行，幾年的累積下，才有可能發生蛻變!
期待進步的自己
- (八點半)不疾不徐的開始上班
在人生中提到進步，莫過於是上班的日子了
上班(生活也可以這樣說)就是面對一件又一件的嶄新事物，所以會對此有期許，期待是自己所衡量的結果，不管是自己規畫還是共同討論出的目標，都是令人興奮的際遇!
而穩穩的從容自然上班，做事順不出錯，是每個公司的新手成員，所要磨練!
在平日找到屬於自己的作息後，上班時間與如何辦事掌控拿捏，更能輕鬆面對，因為顧好自己(做好自己的本分)，才有餘力來面對上班的種種(突發狀況)!
小結:如何無痛早起 希望能符合我現階段的期待
1. 每天有 新目標 等著我 待執行
2. 沖冷水 洗去後 一身輕 很舒服
3. 溫開水 慢慢飲 代謝好 更健康
4. 鳥兒叫 伴寫作 不孤獨 會幸福
5. 冷泡茶 微甘甜 很享受 零負擔
6. 動動腦 有創意 創佳績 是進步
7. 去上班 用走路 真健康 也愜意
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六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
悠小白喜歡早早的起床，最好是精神抖擻的自然睡飽到的早起，如今實現了這個小小的願望，甚是開心。一早起來，忙完小吐司的晨便和早餐後，悠小白就開始一天與靛小咚的晨餐準備，每天的晨餐都固定有一個營養美味的雞蛋，開始一天的能量泉源。
平常日在上班時間開始前，悠小白會提早出門，去一些小據點喝點小東西，清清腦袋
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
5點半我就醒了，如果沒有去pilates，我大概六點半出門，因為我喜歡早上時間比較鬆動，如果遇上塞車或者我突然有事要做我會比較淡定。所以我跟你也一樣，早上7點半可以去飲茶。。。我附近有地方賣叉燒包和點心所以我會一邊和咖啡一邊吃點心。如果早上可以這樣開始我會覺得一整天都會很順。但是我很害怕我吃早餐的時
早上起來，總有許多代辦事項想要做（等著我做）：洗剛才做早餐的鍋子、刷牙洗臉、吃早餐、幫花瓶換水、整理回收、回憶夢境、書寫紀錄、閱讀書本一小段、去看醫生......
不滑手機，其實生活有好多事情，而當我一拿起手機來滑，以上那些全部拋到一邊，就像種逃避，或是拖延。
在以上那麼多想做的事中，顯然我選擇
早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
第一次如此早晨就以自動書寫開始新的一天。感覺fresh的，頭腦如此放鬆而清明。先生起床開始一天的忙碌，我卻能享受他去張羅早餐的這三十分鐘悠閒。有緊張嗎？一點點，有害怕嗎？一點點。如果這半個鐘能放鬆而自在不被打擾該有多好。就是一個日記的時間，就是一個寫寫寫的時間，放鬆大腦，不斷不斷書寫，有点像某種催眠
昨天還是沒有達到早睡的目標，今早起床也是一早在馬桶上掙扎了很久之後努力的爬了起床，再怎麼想睡或是沒睡好也都起來了。
一早就化好妝地奔向外面，走路經過公園，在長椅上坐下來閉眼冥想5分鐘，呼吸公園清新的空氣，今天的天氣是有點點濕冷的，有一點點小毛毛雨飄下來的樣子，是個沒那麼大太陽的陰天。
冥想結束以
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
悠小白喜歡早早的起床，最好是精神抖擻的自然睡飽到的早起，如今實現了這個小小的願望，甚是開心。一早起來，忙完小吐司的晨便和早餐後，悠小白就開始一天與靛小咚的晨餐準備，每天的晨餐都固定有一個營養美味的雞蛋，開始一天的能量泉源。
平常日在上班時間開始前，悠小白會提早出門，去一些小據點喝點小東西，清清腦袋
每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。
一開始對於早起的這個想法其實蠻牴
5點半我就醒了，如果沒有去pilates，我大概六點半出門，因為我喜歡早上時間比較鬆動，如果遇上塞車或者我突然有事要做我會比較淡定。所以我跟你也一樣，早上7點半可以去飲茶。。。我附近有地方賣叉燒包和點心所以我會一邊和咖啡一邊吃點心。如果早上可以這樣開始我會覺得一整天都會很順。但是我很害怕我吃早餐的時
早上起來，總有許多代辦事項想要做（等著我做）：洗剛才做早餐的鍋子、刷牙洗臉、吃早餐、幫花瓶換水、整理回收、回憶夢境、書寫紀錄、閱讀書本一小段、去看醫生......
不滑手機，其實生活有好多事情，而當我一拿起手機來滑，以上那些全部拋到一邊，就像種逃避，或是拖延。
在以上那麼多想做的事中，顯然我選擇
早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
第一次如此早晨就以自動書寫開始新的一天。感覺fresh的，頭腦如此放鬆而清明。先生起床開始一天的忙碌，我卻能享受他去張羅早餐的這三十分鐘悠閒。有緊張嗎？一點點，有害怕嗎？一點點。如果這半個鐘能放鬆而自在不被打擾該有多好。就是一個日記的時間，就是一個寫寫寫的時間，放鬆大腦，不斷不斷書寫，有点像某種催眠
昨天還是沒有達到早睡的目標，今早起床也是一早在馬桶上掙扎了很久之後努力的爬了起床，再怎麼想睡或是沒睡好也都起來了。
一早就化好妝地奔向外面，走路經過公園，在長椅上坐下來閉眼冥想5分鐘，呼吸公園清新的空氣，今天的天氣是有點點濕冷的，有一點點小毛毛雨飄下來的樣子，是個沒那麼大太陽的陰天。
冥想結束以