- (四點整)ㄧ覺醒來，開始洗漱，洗掉一身睡意
雖然，一早起來看似有點困難(畢竟是還沒養成早起習慣)。但一想到有要完成的目標，還有早起的好處多多，就遠多於賴床的動機了，起床後會先洗漱一下
為了讓自己能更進入下一階段的狀況。
- (四點多)喝杯溫開水，喚醒身體開始新的一天
洗完後，當然要補充一點水份，所以會先喝杯溫開水，開始新的一天，而喝開水的好處真的非常多呢!因為，它是身體新陳代謝不可或缺的要素
新陳代謝後就會排出不好的廢物，等於讓身體持續的更新，變得更加健康，有更好的狀態來面對一天的種種……..
- (四點半)窗外公園的鳥叫聲 伴我晨起寫作
除了樹木和草地提供的新鮮空氣，還有動物的行蹤，讓我對早起連帶著有一種小幸福的感覺，在聆聽大自然後，彷彿眼前的寫作，順著這時光，更加靈犀順暢
希望寫出來的文稿也能跟綠地一樣，更自然更流暢在讀者面前形成一幅又一幅有畫面的文章!
啜飲冷(冰)泡茶，殫精竭慮創意規劃，享受早晨空氣
為了減肥，所以一天兩餐(中餐和晚餐)，早上那麼早起沒有吃點東西會怪怪的，所以會泡杯冰的綠茶(淡淡的茶葉味，不像熱沖那麼濃)，並加以回沖，作為提神用，而一點甘甜的冰涼茶飲，喝起來真的是別有一番風味，可惜就沒有義大利麵還是糕點的搭配(因為目前在減肥)，等減下來後，可能會規劃
一個月裡在假日時享受一兩次的食光，來滿足我的食慾。
這時段，我會盡量動動腦，自己做規劃，不管從小處著手像是寫文章，還是擴展至整理自己的生活，我希望是有創意的(是屬於自己獨特的一套方式)，像是早起享受晨間時光就以滿足現階段，雖然不敢說一定是最好，但是，揮灑出來是自己獨創的佳績，對我來說就已足夠。
能活出這般自己的空間，夫復何求呢?
- (六點半)不慌不忙的準備出門
在補充好自己的狀態後，帶了上班該帶的東西，準備上班，雖然上班時間占一天中的三分之一，但是東西也盡量選擇輕量化，這個上班包算是我極簡的成果，以後有機會在分享記錄一下我的上班包，出了家門後我會選擇走路到捷運，這麼做當然是滿健康(沒有自己騎車還是開車)，另外，搭捷運可以做自己的事啦!感覺還滿愜意的，在忙碌的一天中，愜意的時光，又有多少呢?我應該要把握住，這短短的通勤時間!
擇其所愛 愛其所擇
在通勤時坐在捷運上，因早上比較少人，才比較有這種福利(不然普遍來說都要一直站著而且還要人擠人，在面對疫情的時刻，當近距離飛沫傳染暴露在更加的危險的機會)，然後吹著冷氣，做自己的事，我想這幸福感
是早起所帶來的好運氣
利用包包裡現有的物品，我會看看自己寫的筆記，看看可不可以悟出一點自己的心得，訓練一下自己的創意思維，不然，就是利用手機，打打心得讓自己的文字能不能流暢一點，還是讓內容有邏輯一點，順便練習打字速度，而打完後的心得也可以上傳社群來督促自己
正視自己所要改進的地方。
感覺在捷運上可以做的事很多，我想主要是看自己的意願要如何來充實與提升!而最終做出的相關活動可以藉此達到訓練的目的，但是，這短短的時間，要看到明顯的成效是很困難，
重要的是每天持續執行，幾年的累積下，才有可能發生蛻變!
期待進步的自己
- (八點半)不疾不徐的開始上班
在人生中提到進步，莫過於是上班的日子了
上班(生活也可以這樣說)就是面對一件又一件的嶄新事物，所以會對此有期許，期待是自己所衡量的結果，不管是自己規畫還是共同討論出的目標，都是令人興奮的際遇!
而穩穩的從容自然上班，做事順不出錯，是每個公司的新手成員，所要磨練!
在平日找到屬於自己的作息後，上班時間與如何辦事掌控拿捏，更能輕鬆面對，因為顧好自己(做好自己的本分)，才有餘力來面對上班的種種(突發狀況)!
小結:如何無痛早起 希望能符合我現階段的期待
1. 每天有 新目標 等著我 待執行
2. 沖冷水 洗去後 一身輕 很舒服
3. 溫開水 慢慢飲 代謝好 更健康
4. 鳥兒叫 伴寫作 不孤獨 會幸福
5. 冷泡茶 微甘甜 很享受 零負擔
6. 動動腦 有創意 創佳績 是進步
7. 去上班 用走路 真健康 也愜意
