極簡之路_20220714 (休息是為了走更長遠的路)
閱讀時間約 2 分鐘
人們必須慢下腳步，並思考自己到底在做什麼。——英國演員麥可帕林（Michael Palin）
近期體會……
有時候壓力來了，伴隨著病痛也上身，這時休息就很重要。
有時候習慣不好，可能是環境的影響，這時休息暫停很重要。
身體適當的休息，停掉不好的習慣，也是需要學習的一件事。
一、休息觀察，仔細整理自己……
- 星期一 下午開始莫名頭痛……
- 星期二 好不容易好一點……
- 星期三 (昨天)下午上班開始畏寒、肌肉痠痛，因病毒而發燒，但不是新冠病 毒，不幸中的大幸，吃了藥、多休息、多喝水……
- 星期四 (今天)就好多了，但還要觀察一下！
二、這次生病讓我體悟到……
生病的難受，是否為蛻變前必經之路，期待會變得更好，領悟了這次經驗，可以更有改善的空間！
1. 早上蒸包子，放到中午可能會變質，中午改吃八方的湯麵。
2. 早上太早起，中午需要睡午覺，但休息時間為一小時，買中餐和吃中餐在睡午覺會有點趕，所以早上睡飽一點，中午不睡午覺，中餐慢慢享用。
3. 盡量買剛剛好的分量，不要蒸隔夜飯來吃。
雖然吃包子可以節省很多，但是，這次生病瞭解了不要因小失大，賠掉自己的健康，可以說身體在提醒著我們，不要在這樣下去了，應該要有所改變。
在平常時需要練習覺察自己的狀況，來預先知道下一步該如何做！
俗話說：「小病不醫成大病，」這次頭痛時沒有多加注意就只有多休息，而無請教醫生，導致之後的發燒，實在是要改進，可能那時就要量一下體溫，多注意自己的身體！說不定這樣就不會感覺到之後的很不舒服。
三、享受湯麵，期待更有動力……
中午是放鬆時刻，用滿滿一碗湯麵，細細品嘗老闆的手藝(讓我了解每一件事都要盡心的完成，這樣消費的一方也會相得益彰的回饋給店家，可能是多次消費等)。我覺得雖然只是一碗麵但卻充滿著老闆的愛心，這是我所要學習的態度，希望我在工作上……
要像每一位盡心盡力的老闆一樣，用滿滿的正能量，回饋給大家！
如果大家在每件事都投入很多心力，生產/消費的人感受到，也會更有動力的回饋給下一個生產/消費時刻，這樣良性循環下，我相信社會未來會更美好，更進步！
片刻的休息，調整好自己，並對生活中每一件事物都充滿動力，期待可以走更長遠的路！
此篇文章想探討的是……
1. 如何休息以及調整
在標題一、二有提到近期總結的心得。
2. 休息調整後的下一步又有甚麼期許，來度過未來的每一天
在標題三有提到相關方向，雖然探討2範圍有點大，但是目前就此次得到 的心得來做為一個小小的紀錄。
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人們在對待健康問題上常見的誤區
在日常生活中，許多人常常忽視健康，過度勞累、熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，不斷地消耗著自己的身體。
美好的生活不是昂貴的。
月底放了颱風假，忙碌的日常突然被按下了暫停鍵。
颱風的第一天，風雨未來，爸媽擔心我不懂得好好吃飯，特地來我租屋處送了一鍋補湯，我和他們叮嚀要小心頂樓淹水，在雨還沒變大之前揮手道別互祝平安，被記在心裡的感覺真的很溫暖。
我和伴侶就這麼一起宅在家，把日子過得很慢
身體健康才能行動
想，只是等待，行動，才有後續
經驗分享
113/7/8
一如往常的上班，跟同事交接工作，討論優先處理事項，通知客戶們到貨，經過三個小時後，身體的狀況卻極速下滑，中暑？過熱？不太對勁，呼吸很喘，全身無力感，身體情況似乎不太一樣，跟老闆和店長請假後，便直接回家，總覺得身體很累…
如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
香港著名美食家蔡瀾曾說過：「做菜是消除寂寞最好的方法。」尤其一個人獨處的時候，千萬不要慢待自己，而是要好好的給自己做頓飯，這樣內心才會有踏實感。有段時間，我因為工作上的一些事情，心情非常不好，休了兩天假。這兩天讓我心情慢慢恢復平靜的，就是做甜點。
這兩天我想通了一件事情：成年人的世界裡哪有「容易」這
最近的生活被忙碌的工作填滿，我好像逐漸適應這樣忙碌的生活，開始調適好自己。
找回我自己喜歡做的事情，在休假或下診回到家後，即使沒有廚房也能做菜的日子，雖然沒有抽油煙機、流理臺很不方便，取而代之是一個小小的料理鍋，總是不太衛生的跑向浴室洗菜後再回來用熱水川燙，我習慣吃得清淡健康，最近愛上煲湯。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
昨天的日更被迫停更，身體出了狀況需要好好休息～
話說，今年的大選我也放棄了行使公民權益，因為發燒全身痠痛。本以為退燒跟抗病毒藥物能讓我週日回覆正常活動，但沒想到的是，我的腸胃道因為發燒而停擺，肚子脹得厲害。
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我和伴侶就這麼一起宅在家，把日子過得很慢
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想，只是等待，行動，才有後續
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如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
香港著名美食家蔡瀾曾說過：「做菜是消除寂寞最好的方法。」尤其一個人獨處的時候，千萬不要慢待自己，而是要好好的給自己做頓飯，這樣內心才會有踏實感。有段時間，我因為工作上的一些事情，心情非常不好，休了兩天假。這兩天讓我心情慢慢恢復平靜的，就是做甜點。
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