B群不會挑嗎?新手必懂的小訣竅

什麼是B群

B族維生素也就是所謂B vitamin的總稱，主要是由8種水溶性維他命所組成，包含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等，其主要功用為有助於維持能量正常代謝，幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能，體內缺乏B群可能會有精神不濟、代謝不佳、生理機能不正常等問題，而B群是透過飲食來補充攝取的，所以非常建議長期飲食不均、不愛吃蔬果的人，可以選擇高效率的B群保健品方式來補充，當然還是要搭配天然健康的食物，不然以為有保健食品撐腰，日常飲食及習慣就不需特別注重，吃再久下來都不會有效的喔!

挑選B群的三大重點

1. 1.天然萃取成分
2. 2.含量充足
3. 3.優秀複方

我自己最在意的是第2、第3點，通常不會有人想要白花錢買沒效的產品吧，所以成份含量關係到效果的顯著，這非常重要，再來第3點複方的部分，如果在補充B群的時候可以順便補足其他營養是不是很棒啊，最喜歡這種有效率的事情了哈哈，或是添加一些幫助B群吸收的成份也很好，這都可以依自己的需求下去挑選，基本上這只是一個大方向，一切都要依自身條件為主。

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