催眠與讓學生訪談變有趣的方法

最近去學催眠治療的課程，其中有一部份深受啟發，簡介一下「催眠治療」的概念，就是心理受傷的部份大部份是在潛意識之中，表意識會自然的去保護受傷的部份，通常我們透過談話的方式療癒受傷的部份，本質上就是放鬆這個表意識，而開始進到比較潛意識的層次去讓你看見與照顧這個受傷的部份。而催眠就是透過引導語的方式，讓受訪者在身體感覺與想像中感覺到安全放鬆，進到潛意識層次，我覺得特別適用於比較難透過談話放鬆的人。

而其中最讓我啟發的是講師認為「改變的關鍵是自主而非暗示」，我理解到的「暗示」，是當讓人在被催眠態時(進到潛意識狀態)，你告訴他一個想法就會愈容易被相信，像是你可以讓人相信自己很有希望，這個人在受這個催眠暗示下就會在剛離開幾天覺得很樂觀正向，但如果當這個人不斷的經驗到與這個暗示不符的事實時，這個暗示就會消失，聽說效果大概持續1-3周。因此講師認為最重要的不是在催眠中暗示，而是自主性，是當人進到潛意識，在不被表意識限制的狀態下，你想要什麼、你想怎麼做，透過催眠幫助人找到這個想要與行動，是最有力量的改變，因為這些行動與想要都是源自於自己的，不論行動的成敗都會成功的讓人獲得改變的力量，更靈性一點說，你根據你深處內在的自我選擇，天都會幫你達成這個選擇。

我覺得這句話整合了我在貧窮工作的經驗，一切的工作就是要把那個自主性帶出來，不是我幫助人改變，而是陪伴人找到自己想改變的動機，透過放鬆人外在的約束(生活物質的匱乏、身心的不適、制度性的排除)，讓他自然找到自己的力量。

這也讓我改變了我對於「學生訪談」的做法，我有時候接學生訪談真的是覺得心很累，看了訪綱之後常覺得訪綱好沒有靈魂，「你們在做什麼」「為什麼想做這件事」「你最感動的是什麼」「你們遇到什麼困難」，有一次我又收到這樣的訪綱就覺得好生氣，但是仔細感受一下，發現也不是在氣他們不查資料，因為覺得他們可能也不知道可以查，我發現我最核心的感受是「好無聊，都回答一樣的問題」，於是我就想到了一個可以讓訪談更有靈魂一點的方法，每次收到這種訪綱，我就會回信跟他說「這些問題我回答了好多次，我覺得好無聊，我想要有趣一點，我想知道你最想知道什麼，這跟你的生命有什麼關係」。

當我這樣問之後，大部份有原本無聊的訪談瞬間就變得有趣的多了，有些學生跟我分享了他們家人有藥酒癮的經驗，有些學生分享了自己有賭博成癮的經驗，有些學生說自己有害怕落入貧窮的恐懼，有些人想要貢獻社會但是有點不確定到ngo工作能不能活下去，wow，真的是有趣的多，結束後我會再問，聽完這個訪談，你的感受如何，你想要做什麼?，在我調整了做法後，針對大家的好奇去回答，在訪談過程中就可以感受到訪談的人眼中比較有光芒，而不是一副快要睡著的樣子XD

我也發現，其實他們未必一開始就有這個好奇，只是在這個問題之下他們被迫去思考這個問題，思考自己想要什麼，我自己覺得，他們生命的過程中，可能也很少人有人對他們想要什麼感到好奇。

跟大家分享自主性提問的方法

「你最好奇什麼」

「你的感受什麼」

「你的需要是什麼」

「你想怎麼做」

「做什麼讓你感覺到快樂」

「你想要成為誰?」