放不下的太多，執念太強，肚子太大，翅膀太小｜自由書寫計畫 第 6 天：蝴蝶

前情提要 由內而發的誠實，一字不刪

由內而發誠實的寫字。每天一主題，不間斷 30 分鐘用筆寫下來，想到什麼就寫下什麼，不會過濾、評斷、刪減。 一字不漏更新至專題。

自由書寫計畫 第 6 天：蝴蝶

動物離世溝通中，常比喻死亡像是破蛹而出，化蝶。靈魂不再有苦痛、輕盈、喜悅，因此生者不需為死者悲傷。也有案例認為毛孩化為蝴蝶出現。

生而為人，有肉體是多麼沉重的事呢？如蛹般禁錮靈魂，因為有肉體，所以有欲望。或者，肉體只是顯化了欲望？畢竟也聽說過充滿貪欲的鬼魂。

練 Ashtanga 瑜珈的人，有些練成像空中飛人，彷彿地心引力對他們不起作用，並不全然歸功於肌肉，而是瑜珈之火轉化了他們的肉體。

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自由書寫練習計畫｜「喬安納日記」專題

我是怎麼選題目的？

在靜心 5 分鐘後，從365 Things to Write About 這本書中直覺地挑選題目。選定之後馬上開始寫，腦中浮現了什麼就寫下來，不先構思。

如果你也想加入自由書寫，可以上來看題目（但不先閱讀我的文章），先開始你自己的書寫。

我是怎麼靜心的？

用法鼓山禪修計時 APP 或是 Plum Village APP，靜心 5 分鐘。感覺坐骨扎根向下，感受呼吸，放鬆身體。

想像自己進入心的空間，那裡只有我，沒有別人，像是對自己說話那樣，寫字。