自我對話

【2020.02.01，睡前】 我把坐在牆邊抱著腿，頭埋在大腿之間的小小人，再往更深的牆角擠塞進去。 然後徜徉在與我無關的虛擬故事情節中，不肯睡去。

睡前，終於聽見理智的聲音：「那個小小人需要你的幫助。」 於是，在失去意識之前，對話著…

「這一年來，經常透過練習跟自己的感受相處，並注意到自己『超理智』與『指責』的姿態漸少時，我覺得自己進化著…然而，『討好』的姿態卻顯露了出來，主要在與重要他人的相處中。」 「你一直在意並控訴著母親的控制如何如何，會不會是不想承認你其實渴望著愛。」

「嗯，我一直覺得自己是童年情感被忽視的女孩。」 「與重要他人相處時，你對他的關注、微笑，其實想換來他的關注與微笑，還有愛。」

「對，而當我的『討好』遇上『指責』時，我感到很受傷、難過。而好像那是從小到大的常態，好像我一直是拿熱臉去貼冷屁股的人。」 「原來，『討好』姿態跟著你這麼多年，即便透過諸多的身心輔導諮詢課程的學習，仍持續出現。」

「我知道我想討的好，是愛；我知道兩人的關係中絕對是有愛的，但我還是不自覺、不斷的討要。」

【2020.02.02 早晨】 「你要的是全然的、一心一意的，完全接納你的。」

「嗯，好像從來沒有人全然的接納我…即使是說愛我的父親，我也不相信。喔對了，昨晚的 〈幸好〉裡的青年B，給我的就是全然的愛，所以我才會沉溺其中!」 「你說的『全然的愛』是什麼樣子的?」 「是一種信任、包容、接納所有；是關心、在意，又課題分離。」 「所以，對方必須也能關注自己的感受，才能做到包容而不是忍耐；才能做到課題分離而不會把自己的困擾化為指責與攻擊，或者將關心變成控制。」

「沒錯，所以…唉~『全然的愛』或許是兩個能朝向『真誠一致』的人可以彼此懷抱這種愛。」 「那你能試著給自己『全然的愛』嗎? 信任、包容、接納所有面向的自己；關心、在意自己並為自己做好課題分離。」

「哈，我就知道你想問這個。在你提問之前，我已經自問自答了。是的，我願意並努力去練習這樣對待自己，雖然偶爾還是生氣自己並把自己躲起來，但一定會記得去跟自己好好相處。」

「我相信你可以，可以給自己『全然的愛』，可以擁有『全然的愛』，我們一起努力吧!」