2022-09-16|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

好文推薦【擁抱情緒、練習貼近自我內在】

還記得我以前有一次在軍中辦烤肉活動的時候，只規劃戶外烤肉的烤肉爐，壓根把雨天備案因素都忘了，結果遇到了臨盆的大雨，

整個人都傻在當場，一種莫名的無力感油然而生，結果壓力轉變成聲音，大吼大叫說：下雨了，怎麼辦？

很慶幸那場雨只下一陣子，後來又恢復好天氣，得以繼續烤肉的活動！

因此，讓我後來真正逐漸體會到，覺察並擁抱情緒的重要性！

特別推薦羅寶鴻老師這篇【擁抱情緒、練習貼近自我內在】有以下三點：

我感覺羅老師的文字很有溫度，在閱讀時就感覺被同理支持的感覺。
羅老師的「3A情緒急救」練習看起來非常簡單，也提供我們非常棒的範例可以跟著練習，可以很容易地跟著「識別情緒」、「認同情緒」、「擁抱情緒」，跟著做之後，感覺自己被接住、被支持，感覺情緒就被釋放了。
我特別喜歡羅老師說的「跟情緒做好朋友，就不會再被情緒控制了」，當情緒來的時候，我們選擇用接納代替壓抑，就更能識別出情緒，也更能自在與情緒相處！

羅老師也很用心在youtube分享很多靜心冥想，還有很多親子議題的影片，非常推薦大家收看！

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大家好，我是你的情緒賦能教練泰德，如果你想知道如何清理情緒垃圾，挖掘內在寶藏，歡迎來找我，我很樂於跟你分享。