妳好嗎?與自己和好

妳好嗎?

今天的妳好嗎?

在憂鬱復發後，終於找到真正的問題，

來自於我未曾好好的照顧自己，照顧好自己的心，

每當遇到錯誤時，我總是怪自己不夠好

每當遇到困難時，我總是自我控告

無論任何事情，我習慣先檢討自己，批判自己，然而卻忽略了自己的用盡心力

自己的努力，自己的付出，當別人有一點點話語眼光，我總自己先怪自己。

就算這件事情根本與我無關，我也莫名扛下責任。

某一天我看著一本又一本的心理療癒書籍，突然驚醒

我問自已，自己此時此刻的感受是什麼?

我關心過自己的心嗎?

之後我開始每一天練習，問候自己

妳好嗎？妳今天好嗎?

妳今天心情如何?心情感受是什麼?

為什麼煩躁?為什麼胸悶?

我開始靜下來與自己對話，我安慰著安撫著

不要緊，沒關係，妳做的很好了，妳已經進步了

原來從小到大，總是渴望聽到的這些話語，我未曾對自己說過

我總是期待一個人來解救我，期待有人理解接納我的當下

我未曾心疼過自己，委屈自己，忍耐著，但不應該是如此的。

接納自己，接納自己的不完美很不容易但我開始練習

肯定自己，肯定自己的優點更是不容易

但我漸漸相信，這世界上每個人都有自己的優點與缺點

不可能是完美的。我不需要完美去裝飾自己

當我總是把注意放在他人眼光，我就會完全忘記先專注在自己

我好嗎?我想我正在修復的路上

而妳，妳好嗎?