#認識自己系列 之3《有感》
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待在自己身邊會覺得辛苦的覺得累的，
大抵是不知怎麼面對那些沒有人教、沒有人接、沒有人覺得應該好好討論跟溫柔看待的負面情緒及念頭，
那些不夠完美正確的言行舉止念頭價值觀，在在提醒著自己是個不夠好的人，
還不用勞煩其他人的閒言碎語，自己就是自己最嚴苛的評論員。
因為太痛因為無法承擔因為不知所措，
所以不要看不要理不要想就好了吧？
於是那些慌亂壓著的，
細細的生根長芽，密密的纏住身心，牢牢的寄生自己。
可是啊，有感，並不是負擔，
會感到困擾只是因為成長過程中我們太少學習去面對自己的所思所感內在曲折，
我們習慣擁有具體明確的學習目標、成績要求、工作標準、人生藍圖，
可以打勾、可以確認、可以量化、可以分析，
可是拿掉這些之後，
我是誰？在哪裡？要往哪兒去？誰能給我標準答案？
我們好努力，做著不被喜歡、無法滿意的自己。
停下來吧，珍惜自己，就從留住那些感覺開始，
讓那些繞頸的束縛，蛻變成柔軟安住自己的巢。
【活在當下】
要抓住感覺，重點在「活在當下」；
活在當下，提醒的是「專注力在哪裡？」
如果只是讓慣性引導─抱怨過去焦慮未來，
那便沒有機會可以看看現在的自己發生了什麼事情，
可我們真正擁有的，其實只有此時此刻現在的自己。
停下來觀看自己的狀態，
沒時間想也可以先記起來，
先從覺察開始就可以。
【第一步：找出自己最易產生的情緒】
通常「強烈的負面情緒」如生氣、憤怒、哀傷……比較容易被覺察，可以先拿來練習。
覺得自己一向積極正面沒有負面情緒的，
或者是太努力在保持正向的，
請在特別正向時注意一下是否在用力壓抑什麼？
覺得自己對一切無感的，
有可能是因為對一切都太上心又使不上力而產生了「厭世感」(情緒出來了)；
有可能是不想小題大作，讓微小的情緒呼攏過去，請記得跟你有關的都是最重要的；
如果認為還是沒有感覺，請好好觀察這個「無感」是平靜喜悅還是忽略一切？
稍微花點時間，因為你值得。
(其實不是很愛「負面」這個詞，因為情緒就是情緒，沒有所謂正負好壞，
但還沒想到更好理解的，就先借用了)。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
你認為，你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎？你至今的人生，是平淡無奇，還是充滿熱情與冒險？
當你遭遇問題，或感到一切都不順利時，你知道你的內心發生了什麼事嗎？
你一定也有過付出許多努力，卻沒有任何成果，只能無助放棄的那種時候。你是否有想過，真正的自己又會是什麼模樣？
*以下
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
人生一定多少都會有起伏，
而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會，
因為它是要來＂輔助自己＂看見問題，
用更劇烈的震盪去提醒自己，
好好的正視它，甚至去欣賞它，
去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
愛自己，就是喜歡自己的每一個樣子，這其中也包含＂我討厭的自己＂。
過去的自己承擔了＂太多別人的情緒＂，
把許多的專注力都放在別人身上，卻忘了＂最純粹的自己＂究竟是什麼模樣，
總是要顧慮到別人的感受、想法，把自己弄得傷痕累累，
卻一直都看不見，真正的自己能有多麼＂值得＂。
常與大部分的社會意見分歧，不自覺會認為＂自己是否符合？＂
在＂自問自答＂的過程裡，被情緒擱淺了，動彈不得，
其實只是因為我把＂重心＂放錯了...
我需要輪流讓＂不同情緒面向的自己＂釋放出來，
用＂好奇心＂去看待自己。
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