小小鐵人＆老鐵人

設定目標

親子鐵人的賽制分別是，游泳50公尺、腳踏車1000公尺，跑步500公尺。在準備期間，我有跟摳姐講過比賽距離，但4歲小孩其實不會對距離有認知，我先把距離量化，

「游泳要來回一趟」「騎車要騎五圈操場」「跑步要跑兩圈半」，讓她有比較明確的目標。

訓練大腦

我們的各種表現，到達一個可接受的程度後，若沒有刻意去變動調整，就算再怎麼花時間練習，也不會進步。

訓練大腦跟重量訓練一樣，重量不能一直不變，而是要一次一次加上去，效果才會出來。簡單來說，要跨出舒適圈讓大腦不舒服，但又不能太不舒服，不然她肯定變臉翻桌。

在練習期間，我一次次增加摳姐的距離，讓她有點累後，中間穿插輕鬆的遊戲後再繼續，就是所謂溫水煮青蛙吧哈哈。

因為摳姐游泳時有使用輔具（臂圈），這次比賽是不列入計時跟排名的，不過光是看到摳姐能完成這些項目，在爸媽心裡就已經是滿滿的感動了。

下一次的小鐵人比賽，是明年3月在三峽，想要挑戰的一起報名吧～