鐵人
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CT 才剛結束，夥伴們就在問明年要不要參加，報名時間又要到啦~如果跟去年一樣的話大概又要秒殺，只是看到價格覺得心驚驚，2023年第一次被揪團就被昂貴的報名費和裝備費用嚇到卻步，殊不知過了一年之後還是入坑，難得能有這麼多瘋子一起玩，而且比賽確實很有趣又有成就感，難怪有人說會鐵人賽只會有一次跟很多次
哈哈哈大家罵歸罵身體還是很誠實 在塞爆了的當下我有想過如果沒報到就休息吧 結果...不能偷懶
不知不覺，就要出發去台東比賽了，與之前台北馬比起來，準備進度只能說有點慘烈，但沒有準備好也要準備好了，只求在四小時時限內完成 515 標鐵，反正只要完賽就是 PB (?)，為下次的比賽破紀錄做準備(???)。
賽前還是寫一下現在的感覺好了，我想我比賽的時候就會後悔練太少，跟爬坡的時候後悔吃太胖一樣
《Pose Method 鐵人三項技術全書》將以全新思維帶我們理解如何學、如何教游泳、騎自行車與跑步這三項運動，而同樣的理論更可以運用在所有運動項目的技術訓練上。
無論你是運動教練還是愛好者，只要用心研讀並實際跟著本書的技術動作進行訓練，必能體驗到訓練與進步的樂趣，並發掘出最大的潛能。
在十月份參加了台灣適應身體活動學會舉辦的視障協力車領航員課程，學習如何與視障朋友一同騎協力車，並且了解到運動平權的重要性。未來能夠有更多的協力車分配到全台的單車店，讓更多人能夠體驗這種運動的樂趣。
公開水域曾經只是水手和漁夫的活動範圍，現在卻對所有年齡、能力和背景的泳者具有強大的吸引力，對未知事物的挑戰取代了對未知的恐懼。人類曾經只會用船隻橫渡海峽與湖泊，現在則經常有泳者無所畏懼地泳渡。河流與海灣以前主要用於商務運輸，現在則是體能和競賽的常見場地。從前，人類遠離公開水域；現在，接受挑戰的游泳人
｜徐國峰 策畫・選書．導讀｜
｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜
泳渡日月潭、馬拉松游泳、鐵人三項……
國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書
從入門到進階的絕佳指南
讓你游得更快、更安全、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員，還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高
吃了2天果凍，竟然還比沒吃高！體脂重量來到23.55KG了，不禁開始懷疑這個果凍真的有效嗎？
上週末去宜蘭，帶摳姐參加人生第一個三鐵比賽，同時也是我人生的第一個！!
當初報名的初衷，只是想讓小孩多接觸不同的事物，一種嚐鮮的心情，來享受這個過程！但也不能只有志在參加，還是要利用這個比賽來訓練一下摳姐的身體跟大腦！
Anders Ericsson：
「我從未見過有人不經長期密集練習，就發展出超凡
「我以為我進步了，沒想到卻是更加害怕」
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2021 Challenge Taiwan 51.5 －游泳篇
我的第二場鐵人賽，距離上一場賽事五個月，五個月後又再度回到這個熟悉的地方。
說不難過是騙人的，原本設定好自己的名次目標，以及各項目的成績，從開始上教練課後，就沒有停止過的訓練，錢錢也不
