【產後心理支持】有了孩子，練習加倍照顧自己
閱讀時間約 1 分鐘
提醒自己：每天早上起床後第一個可以離開寶寶的空檔，用來刷牙。
「生一個孩子掉一顆牙齒」
婦女生產後掉牙率大增，不是因為缺乏鈣質，主要是因為媽媽們生了小孩後，太多事要忙，疏於照顧牙齒所致。
（還沒生小孩的人，想不到會有這種情境吧！）
因此我練習早上能起身後，記得把刷牙的排序往前放，而不是煮副食品或洗衣服（會很想趁孩子睡覺時趕緊處理家事啊！）
實踐上還是很容易忘記，這幾天等到中午快出門了才想到要刷，所以決定調高重視程度，將刷牙擺為第一要務。
好消息是，很久以前就被牙醫告誡要使用牙間刷，從前買了無數次，卻始終難以養成習慣的我，竟然在刻意多照顧自己的心情下，成功搭配牙間刷與牙線了！
生了孩子後要刻意練習的事很多
就從加倍照顧自己開始吧！
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以前的我對於保護牙齒保養牙齒並不是特別的投入，除了每六個月的洗牙、每天早晚刷牙之外，基本上就是等到牙齒痛的時候才會去看醫生，然後短期內處理有問題的牙齒。
自從有了孩子之後，加上孩子的蛀牙，我對於牙齒的保健重視度大增，並讓牙線成為日常必做之事。
小孩的牙齒一開始也沒特別的注重保養，單純的早晚刷
一開始日更的時候，我覺得還蠻快樂的，有一個目標想要完成，每天醒來，就是朝這個目標更邁出一步，把日更這件事情流程化，成為我每天的動力。但是當目標完成後，這件事情就變成了一種壓力和負擔。每天做同樣的事情，但效益卻逐漸降低。就像每天早上刷牙，最初可以得到一口乾淨的牙齒，但隨著時間的推移，刷牙的效果不如以前
洗牙的頻率因人而異，但一般來說，大多數人每六個月進行一次專業洗牙即可保持良好的口腔衛生。某些群體如孕婦、佩戴假牙者或正在進行牙齒矯正療程的人士，建議每三個月進行一次洗牙以預防牙齦疾病的發生。如果你不確定自身的口腔健康狀況，建議定期到牙科診所進行檢查，並根據專業建議進行洗牙。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，正確刷牙對口腔健康至關重要，建議使用軟毛牙刷，採用45度角刷牙法，涵蓋牙齦溝，清潔牙齒咬合面和牙齦區域。輔助用品如電動牙刷、牙線和漱口水也有助於深層清潔，預防牙周病和蛀牙
飯後馬上刷牙一直是人們討論的議題。過去大家認為飯後刷牙會損害牙齒，然而新研究指出，對於蛀牙高風險病人，延遲刷牙可能更有害。本文探討是否應該飯後立即刷牙、是否應立即使用氟化物牙膏、以及需要建立個人化的刷牙模式。
該文章討論了保健牙齒的方法，包括牙齒刷牙時間，刷牙方法，牙齒清潔工具的選擇等等。對於樂齡者來說，更需要注意牙齒健康。適當的刷牙方法和清潔牙齒可以幫助改善牙周狀況。
當大家在過著母親節，我居然在回憶牙齒，思緒隨意飄蕩，音樂斷斷續續，只喜歡音符在心里随意的後空翻。
人体的設計很奇妙，小孩需要牙齒咀嚼食物，但要像大人般能夠很好的照顧口腔衛生，是需要時間學習的。很多小小孩即時天天被逼著刷牙，方法不對，不夠認真，牙齒還是黃黃的。所以上天先給了乳牙，在每個小孩6歲或
這篇文章介紹了嬰幼兒牙齒保健的10個重點，包括刷牙頻率、氟錠補充、飲食習慣等。同時強調長時間鼻塞和吸奶嘴使用對於孩子的臉型和牙齒位置的影響，並提供了處理這些問題的方法。
清潔區
401刷牙 洗澡
先刷牙，後洗澡
1.刷牙
「選擇光線充足、安全舒適的地方幫孩子潔牙。」
「我要幫你刷牙，嘴巴張開，讓我看清楚你的牙齒。」
「讀數，１，２，３，．．．」
「配合牙面弧度調整角度」
「讀數，１，２，３，．．．」
「配合牙面弧度調整角度」
「我們現在來漱口，你
習慣就是身體不斷重複後的自動化，這是人體一個避免過度使用腦力的保護機制，因為思考的過程會耗掉很多能量，為了節能，我們就將日常一些動作經過不斷的重複之後將其程式化。舉例來說，早上起床刷牙，你會用同樣的手去拿牙刷，擠牙膏，然後開始從某顆牙開始刷起，接下來是下一顆，直至將所有的牙齒刷完。在刷牙的過程之中，
以前的我對於保護牙齒保養牙齒並不是特別的投入，除了每六個月的洗牙、每天早晚刷牙之外，基本上就是等到牙齒痛的時候才會去看醫生，然後短期內處理有問題的牙齒。
自從有了孩子之後，加上孩子的蛀牙，我對於牙齒的保健重視度大增，並讓牙線成為日常必做之事。
小孩的牙齒一開始也沒特別的注重保養，單純的早晚刷
一開始日更的時候，我覺得還蠻快樂的，有一個目標想要完成，每天醒來，就是朝這個目標更邁出一步，把日更這件事情流程化，成為我每天的動力。但是當目標完成後，這件事情就變成了一種壓力和負擔。每天做同樣的事情，但效益卻逐漸降低。就像每天早上刷牙，最初可以得到一口乾淨的牙齒，但隨著時間的推移，刷牙的效果不如以前
洗牙的頻率因人而異，但一般來說，大多數人每六個月進行一次專業洗牙即可保持良好的口腔衛生。某些群體如孕婦、佩戴假牙者或正在進行牙齒矯正療程的人士，建議每三個月進行一次洗牙以預防牙齦疾病的發生。如果你不確定自身的口腔健康狀況，建議定期到牙科診所進行檢查，並根據專業建議進行洗牙。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，正確刷牙對口腔健康至關重要，建議使用軟毛牙刷，採用45度角刷牙法，涵蓋牙齦溝，清潔牙齒咬合面和牙齦區域。輔助用品如電動牙刷、牙線和漱口水也有助於深層清潔，預防牙周病和蛀牙
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該文章討論了保健牙齒的方法，包括牙齒刷牙時間，刷牙方法，牙齒清潔工具的選擇等等。對於樂齡者來說，更需要注意牙齒健康。適當的刷牙方法和清潔牙齒可以幫助改善牙周狀況。
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人体的設計很奇妙，小孩需要牙齒咀嚼食物，但要像大人般能夠很好的照顧口腔衛生，是需要時間學習的。很多小小孩即時天天被逼著刷牙，方法不對，不夠認真，牙齒還是黃黃的。所以上天先給了乳牙，在每個小孩6歲或
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先刷牙，後洗澡
1.刷牙
「選擇光線充足、安全舒適的地方幫孩子潔牙。」
「我要幫你刷牙，嘴巴張開，讓我看清楚你的牙齒。」
「讀數，１，２，３，．．．」
「配合牙面弧度調整角度」
「讀數，１，２，３，．．．」
「配合牙面弧度調整角度」
「我們現在來漱口，你
習慣就是身體不斷重複後的自動化，這是人體一個避免過度使用腦力的保護機制，因為思考的過程會耗掉很多能量，為了節能，我們就將日常一些動作經過不斷的重複之後將其程式化。舉例來說，早上起床刷牙，你會用同樣的手去拿牙刷，擠牙膏，然後開始從某顆牙開始刷起，接下來是下一顆，直至將所有的牙齒刷完。在刷牙的過程之中，