提醒自己：每天早上起床後第一個可以離開寶寶的空檔，用來刷牙。
「生一個孩子掉一顆牙齒」
婦女生產後掉牙率大增，不是因為缺乏鈣質，主要是因為媽媽們生了小孩後，太多事要忙，疏於照顧牙齒所致。因此我練習早上能起身後，記得把刷牙的排序往前放

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<div class="draft-block draft--p left">提醒自己：每天早上起床後第一個可以離開寶寶的空檔，用來刷牙。</div>
<div class="draft-block draft--p left">「生一個孩子掉一顆牙齒」</div>
<div class="draft-block draft--p left">婦女生產後掉牙率大增，不是因為缺乏鈣質，主要是因為媽媽們生了小孩後，太多事要忙，疏於照顧牙齒所致。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（還沒生小孩的人，想不到會有這種情境吧！）</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此我練習早上能起身後，記得把刷牙的排序往前放，而不是煮副食品或洗衣服（會很想趁孩子睡覺時趕緊處理家事啊！）</div>
<div class="draft-block draft--p left">實踐上還是很容易忘記，這幾天等到中午快出門了才想到要刷，所以決定調高重視程度，將刷牙擺為第一要務。</div>
<div class="draft-block draft--p left">好消息是，很久以前就被牙醫告誡要使用牙間刷，從前買了無數次，卻始終難以養成習慣的我，竟然在刻意多照顧自己的心情下，成功搭配牙間刷與牙線了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">生了孩子後要刻意練習的事很多</div>
<div class="draft-block draft--p left">就從加倍照顧自己開始吧！</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1536px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/00a50f20-d58b-4133-809e-a8eeffd02814.jpg" data-width="1536" data-height="2048" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">漣漪卡：我很珍惜自己，因為這對我和我周圍的人都好。</figcaption></div></div>
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提醒自己：每天早上起床後第一個可以離開寶寶的空檔，用來刷牙。

婦女生產後掉牙率大增，不是因為缺乏鈣質，主要是因為媽媽們生了小孩後，太多事要忙，疏於照顧牙齒所致。

（還沒生小孩的人，想不到會有這種情境吧！）

因此我練習早上能起身後，記得把刷牙的排序往前放，而不是煮副食品或洗衣服（會很想趁孩子睡覺時趕緊處理家事啊！）

實踐上還是很容易忘記，這幾天等到中午快出門了才想到要刷，所以決定調高重視程度，將刷牙擺為第一要務。

好消息是，很久以前就被牙醫告誡要使用牙間刷，從前買了無數次，卻始終難以養成習慣的我，竟然在刻意多照顧自己的心情下，成功搭配牙間刷與牙線了！

生了孩子後要刻意練習的事很多

漣漪卡：我很珍惜自己，因為這對我和我周圍的人都好。

【產後心理支持】有了孩子，練習加倍照顧自己

親餵母奶輕鬆又省錢省事，但起步不見得容易。我在磕磕絆絆親餵母乳的過程，找到了一些好的母乳支持資源，在這裡分享給大家。 


【母乳哺餵】幾項支持資源

☆擠不出母奶不等於沒有奶
☆手擠奶的奶量不等於寶寶吸吮的量
☆用手擠奶的奶量來評估寶寶喝進多少奶是錯誤方法
☆ 正確評估寶寶有沒有喝夠是看尿布數量跟體重