【台股牛棚】投資如減肥，放棄即反彈

減肥道路千千萬，「少吃多動」最最難。尤其對於打工族，下班到家已累成狗，還能有多少精力去運動？因此，少吃成為多數人在減肥道路期初首選的「捷徑」。

但長期的效果並不盡如人意。

人體自身是非常智慧的，如果長時間處於飢餓狀態，身體就以為飢荒來臨了，從而會提高能量利用效率，千方百計儲存脂肪。

而當一個人從「飢荒」中恢復正常飲食後，身體的記憶能保留下來，為了預防下次「飢荒」，會努力儲存更多的脂肪。

這便出現了多數人「越減越肥」的現象，從而變得更加焦慮。

原本適當的控制飲食有助於減肥和身體健康，但多數人僅靠少吃，非但沒有享受到飲食控制後帶來的減肥紅利，反而更加身心俱疲—飲食控制時感覺飢餓，享受美食時又會焦慮，這種「畢其功於一役」的極端方式往往不具有持續性，最終的結果便是選擇放棄減肥。

其實，投資也是類似的情況。每天市場的漲跌幅都會撥動我們的心跳——漲了便會激動，跌了便會難過，最後大家厭倦了起起伏伏，毅然決然地選擇「分手」，將資金從市場中撤退，隨後選擇一個「縱浪大化中，不喜也不懼」的安穩投資方向。但是沒幾天，市場突然暴漲，當身邊的人都在振臂高呼時，面對之前的選擇，很難不陷入「踏空」的焦慮中。

面對持續的下跌，我們該如何應對？減肥焦慮和投資焦慮間又有著哪些異曲同工之處？

減肥：在開始之前會設立一個目標，是希望「一夜暴瘦」還是慢慢減重並長期保持效果？

投資：在踏入市場之前，先思考，投資是為了「一夜暴富」還是追求資產的長期保值增值？

如果我們的目標是後者，我們應該明白，減肥需要一定週期，讓身體記住新的體重，避免體重反彈。一般減肥的周期要在90天以上，每週的減重速度不能大於2斤，否則身體會容易代謝紊亂，失去收支平衡，出現各種健康問題。減肥成功後，你還要用一個月以上的時間來鞏固體重，不能馬上停止運動恢復飲食。

投資亦是如此，當我們的目標是後者，我們可以不用過度在意短期市場波動。市場是難以預測的，過度追求短時的「低買高賣」不僅會增加投資難度，也會增加來自投資的焦慮。對於普通投資者來說，選擇耐心地長期持有可能會是更好的投資方法。

減肥：強調，「三分練，七分吃」

投資：思考，該以什麼樣的投資方式入場

相比於「一口氣梭哈」的極端投資方式，選擇大類資產配置、分散投資，或可幫助我們在不犧牲收益的同時，降低自己投資組合的波動。

在《聰明的投資者》一書中，巴菲特的導師格雷厄姆建議投資者按下面的方法應對：投資者投在股市的資金一定不要少於25%或多於75%，當市場下跌時，投資比例就要更接近75%，上漲時就更接近25%。

減肥：找到合適自己的減肥方法，同樣是有氧運動，有的人適合跑步，有的人適合跳繩

投資：在投資之前，我們應該思考哪種投資標的更適合自己

只有適合自己的減肥方法，我們才能堅持下去；只有適合自己「風險-收益」偏好的投資標的，才能成為「時間的朋友」。例如，對於預期收益不是很高、能承受的波動和接受的回撤較小的投資者，更適合偏債類基金；對於希望提高每年的預期收益、不太在乎短期波動、投資期限較長的投資者，更適合權益基金。

其實，無論減肥還是投資，出現焦慮的現像也是因為我們希望督促自己，讓未來向好的一面發展。但只有在真正了解自身之後，找到適合自己的減肥、投資方式，我們才能「化焦慮為動力」，幫助自己成為更好的自己。