［每週分享］14是誰的功勞？從讓我不舒服的人中學東西；將話說出來；新生活

▓前幾週決定要幾樣事一起做，照顧自己

１．拍打和按摩都做

身體有改善的話，拍打老師和按摩師都會認為是自己的作用。

像：上次去按摩，我說要做舒緩精油，全身都按就好，不用特別針對左手。按完後，她說，我的左手有比較好了，我說是，我有拉，有運動，之前不敢動。因為上一次她有教我單手貼在牆壁上的伸展，拍打老師也有教另外一種，我都有做，我也覺得左手的情況比較好了。應該是拍打發揮了比較大的作用，不過上上次的按摩有加筋膜刀，那也是有效果的。

２．中醫和拍打

最近在看中醫吃中藥，保養的應該是染過新冠肺炎的後遺症，有咳嗽，有些器官比較虛，吃了藥有慢慢改善了。上次拍打時，我咳嗽又不舒服，拍打老師就在手腳的幾個地方上打打打，打了好多痧出來，沒有針對痛的左手，左手的問題已經打過好幾次了；昨天也是，說是肺經還是什麼，我也記不起來，他說這是針對新冠肺炎的後遺症，我說你也有研究喔！他說他打過好多個，他太太隔離完也幫她打。

３．催眠和上課

催眠給我的幫助比較明顯和立即，上課是針對基本的我慢慢來，讓改變實在地發生，而且不再倒退回去，還有我自己勤靜坐和寫日記，如果雙方的老師感覺到我有進步的話，會認為是他的作用，哈！

４．糖尿病醫師和中醫

中醫有時候會問我血糖的情形，我將數字告訴她，之前她會打在病歷上，最近好像沒打，她有提到幫我加補腎的藥，說糖尿病是因為腎的關係，前幾次我想到，提醒她要加補腎藥，吃了之後，對於血糖好像有點效，那就好好吃中藥，或許會有幫助，這點我之前一直沒聽進去，沒想過中藥的幫助。後來飯前血糖又比較高，她說身體不舒服時，血糖也會比較不穩定。

這週糖尿病要回診，一想到如果糖化血色素沒降下來的話，醫師又要跟我說133的吃法（每餐一份醣，３份蛋白質和蔬菜，我都是這麼吃的），心裏就有點不高興，有準備了幾天的血糖紀錄，需要時給他看，也來問問我吃的藥的作用是什麼？

▓其實是誰的功勞都沒關係，只要我比較好就好了。

就像以前，在新竹的花精總部，聽到老師在說個案的例子，有的個案有改變，她自己也發現了，那大家就會問是什麼發揮了作用呢？老師說是花精，個案本人說是因為看了一本書，或聽了一場演講而改變的，老師笑說：「妳看書看了10年了，都沒改變，怎麼最近才改變呢？」「演講聽了那麼多，改變了什麼呢？」

接著說：「不管因為什麼而改變都沒關係，只要個案有進步，比較好了就好。」是啊！只要個案比較好就好了。他也說：「你們比較好了，以後也不會記得我，那也沒關係。」

所以，我用了我知道的方法，讓我自己比較好，我的孩子、家人也比較好，周圍的伙伴、朋友也比較好就好了，至於是誰的功勞也很難說，就感謝上天吧！

孩子們這幾年的情形有好很多，我認為是我做了很多功課的關係，我變好了，他們也跟著好，這種說法他們是不會認同的，我也沒說，一樣的，只要他們好就好，是誰的功勞無所謂。

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▓從H身上我可以學到的，修正的

我想到，我可以練習的是：

１．Line文字時，我寫少一點，一、二句就好，練習寫短一點，不用每次都要寫很長，將前因後果都講清楚才行，對她是不用的，她只想知道結果，具體的一、二點就好。

２．用講的話，就儘量聽她說，她問我的，我儘量簡短回答，練習將事情簡潔到只說結果和結論。她問什麼，我回什麼，不用另開主題多講，因為多講的，她不一定想聽，還有，只說具體的事情，什麼心裏的想法、感受等，不用說，她從來也沒問過。之前想到，她好像只想從我這裏得到資訊，心裏就不爽。

３．如果她只說結果，我想知道過程和細節的話，就問她，請她多講一點，不用自己在心裏生氣啊！想到我之前氣她只講結果和結論，不說細節，自己很好笑。

就是我練習講短一點，她練習說長一點，

嗯！不錯！很好的互動方式。

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▓有能量將話說出來了

一、上週對大表妹發了一則line，將２年前沒說的話說出來

過了２天，她回：「那都是兩年前的事了，若照成你不喜，請原諒！」過了３天的昨天，她找出之前line的聊天紀錄，只有彭文正那則，找不到韓國瑜的，我也找不到，今天看到line上有15則，我先寫這文，還沒看，我想，或許趁機跟她講講話，也是可以的。（其實是３年了，我算錯了。）

二、回覆二女兒的話

選後，我在和小孩的群組中貼了一則，大學別系同學的群組中，有人在選前的貼文：

（公投法改了，不能投廢票，是要投反對票（不同意票），要不然按第一條（同意票多過反對票就成立了）請留意！

（別意氣用事了，公投票要領，而且要投（不同意票），別中了網路亂教什麼投廢票的計謀。（如果我們不領票或是投廢票，等於是在幫助該案通過的成案率喔！）祝福全民百姓安家樂業，迎向幸福。」

我說：「我當時看不懂她在說什麼? 想問她 "你要投 不同意票 嗎?" 也懶得問, 不理她.

結果出來, 原來有人就是不同意」

二女兒回：「這次不是公投案…..是憲法複決案….而且有明確的通過門檻，跟廢票有幾張無關…. 」，接著；「你是在裡面臥底還是一起被洗資訊啊…」她有時候會這樣，講話很嗆，之前我都不理她，沒吭聲，這次決定要回應了。

我先說一下我對這則的看法，再回覆上面那一句：「你這麼說, 是覺得幽默、好玩, 或是認為我很容易被洗資訊呢? 」加：「我一點都不覺得好玩或幽默」

她：「你會被洗資訊啊」

蛤？她認為我會被洗資訊？她眼中的我竟是那樣的。

我：「所以, 你認為我是無知的, 沒有判斷的能力?」這樣不夠，直接回覆上面那一句，問：「你這個看法是怎麼來的呢?」（這是週日2022.11.27.傍晚我問的）

「自從我聽過沈伯洋上法白的podcast ，對於假資訊的傳播有了新的概念之後，我覺得處在一堆似是而非的line群組裡，會不知不覺被洗資訊。

尤其你又說過你不想接收新資訊，那又要如何分辨是真是假呢？

現代的假資訊已經不是無知才會被洗了，是在不知不覺中受到影響。」她晚上答

我第２天回：「

1. 我 沒有 在似是而非的群組裏。 以前短暫在的話, 也不會看, 更不相信。

2. 那些大學同學, 都留在過去被教的說法裏, 我不想看他們寫的, 很早就退群了。

很感慨, 當年所謂的菁英, 過了幾十年, 變成這個樣子

3. 同事中, 認同台灣的人都不會公開說話, 讓那些認同國民黨的人以為大家的想法都一樣, 其實人家只是沒說而已」

4. 我說我不想看新資訊, 是不想像以前一樣看很多, 有看一點,

像: 報導者寫的, 有的會整篇看完,

哲學新媒體、法白都有追踪, 會瞄一下,

幾個臉友分享的會看到, 都是資訊比較正確的來源,

沒有看那些街談巷議的, 看電腦的時間有限,

昨天從礁溪回來, 過了坪林塞在路上, 行進的速度比走路還慢, 我想到去看"高速公路1968" 的 最新消息, 原來有事故, 花了2個小時才到台北。

我昨天有進 中選會 看候選人得票數, 發現有些縣市的當選議員是無黨籍或無黨推薦最多, 今天看到報導者一篇, 7個縣市,

我會去看原始資料, 不只是看人家的評論而已。

Ｘ常用猜測和推論的看法說我, 不知道我是什麼樣子的人。」

她：「好啊 沒有就好啊」

三、這也是創意

因為週日11.27.晚從礁溪回來，碰到國５有事故，花了２個小時才到台北，我知道她有回應，我不想看，也不想回覆。

第２天醒來，突然想到，孩子們都不知道我想什麼，做什麼？二女兒對我的看法竟然是那樣的，我不能再沈默了。最近開始在我的粉絲頁貼出［每週分享］，給她們看看好了。所以最後寫：「這是最近我在粉絲頁貼的, 可以看看我在想什麼, 做什麼, 遇到什麼困難。 因為從別的網站複製過來, 空行都沒了, 不好閱讀」，後面加網址。

粉絲頁是公開的，想到陸續還是有人新按讚，追踪，但是我都沒辦活動，沒東西貼，偶而分享我喜歡的文章，也是很少的，對他們有些不好意思，我得將這些按過讚的人維持住，尤其是我希望維持的，他們也願意看我的文章的人，所以想到將［每週分享］貼上去，沒想到也成了孩子們看到我的想法的一個方法。我自己都為自己鼓掌、拍手，想到了這個主意。這週的主題是「創造」、「創意」，這是很大的創意啊！哈！（老二和老三沒加我臉書好友，他們的文章大都限朋友，不想讓我看到，不知道在對我防備什麼？）（現在只貼到第３篇，９月的）

四、原來，我有力氣，有能量了　

昨天在跟表妹和二女兒回信，覺得有點累，到了下午，想到用勇者之光來為自己增加力量吧！後來的感覺就比較好了。我才覺察到，「將話說出來」，我做到了，而且是很難纏的人（家人和親戚最難，尤其２位都是成見很多、固執、只相信自己的人），哈！

五、以前有話不說，或許是我深層的問題

那個「不說」、「沒說」，除了沒想到要說、不敢說之外，其實還有許多的考量，就是為人家、周圍的人、當下的氣氛、後果等想太多，最後就沒說了，然後放在心裏腐蝕我自己。

六、或許是這些事的作用

１．三週前去催眠，講了３個小時；

２．第２天去按摩，心情很平靜，配合著按摩師的動作，我跟著鼻吸、嘴吐氣，到快結束前，覺得喉嚨乾，趕快改用鼻吐，並多吞口水。回家後開始咳嗽；

３．第３天上課，說了蠻多話的，咳嗽變重。到了週日才想到吃之前準備的萬一染疫時的止咳、化痰等藥。週一去看中醫。

回想一下，一般會認為是按摩時用嘴吐氣，讓喉嚨乾，加上上課講話讓我咳嗽的，其實不只是這樣，是催眠讓我放鬆，將堅固的死結稍微搖動一下，身體按摩和上課講話，讓我深層的東西發出來，不管是身體的或心靈的。咳嗽或哪裏痛也是一種發出來，沒有不好。還是那一句：「按摩了那麼多次，上課了那麼久，怎麼沒發生這種事呢？」我堅信我沒有感冒，因為只有咳嗽，也不是過敏，就是奇怪的咳嗽，我接納它，好好和它相處，謝謝它願意冒出頭來，讓深層的東西流動一下。然後就跨過了「話沒說出來」的障礙，不費力，也沒情緒地將話說出來。

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▓女婿沒當選，要回家了，大家都有新生活