回看自己，認識情緒（特質）
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情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！情緒沒有不好，它在提醒我們有事情做／想錯了。當我們有情緒時，不要急著逃避、壓抑或轉移注意力，雖然暫時不見了，但不是真的不見，只是被壓下去了，將來要再挖出來處理，要耗費更多的心力，而且會在某個情境時，爆裂出來。 [email protected]
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●每週一，我去幼幼班接孫女回家
上週她不肯坐推車，自己走路，我一邊推著車子，眼睛看著自己撐傘的她是不是安全？要從人行道過馬路時，要牽她的手，她不讓我牽，又嚷又叫，想往旁邊跑，我要拉她，又要拉住往斜坡下面滑行的推車，旁邊經過的人，還特地看了我們一眼。這週就不推推車，因為下雨，不能去公園玩，直接
希望你孫女的職能治療看到成效。
「我們的心靈是由很多部份所組成的，每個部份又有其主場的時間，這便造就了「愛」的複音。有時候，我們希望自己的性感被喜歡，另些時候，我們則期望自己的才智被仰慕，還有些時刻，我們等待身上的悲哀被人憐愛。這些感受卻常常被簡化至「我想被愛」這句話裡。」
是啊！我希望我的哪個部份？哪個想望？哪個感覺被愛
「事實上，即使是「愛」也總是在打迷糊仗。你希望被家人「所愛」，但你期待每個人「愛」的方式極為不同；你希望朋友都「愛」你，但意思其實是被朋友喜歡、欣賞或讚美。同樣，「被愛的需要」有時候更應該修正為「被喜歡的需要」、「被景仰的需要」、乃至「被需要的需要」。」
是啊！我本來就不太說「愛」，尤其開始
配合著＜光的課程＞的光，陪著我進行離婚的動作，將紀錄留下來，貼在吳淑姿的方格子裏
▓這幾天我看到的不同是：
●女婿的工作情況比較好
他做的是電腦軟體工作，常常換工作，女兒說，常常是到了新公司，人家給他的任務是短期的、暫時的，當原來說好的工作做完時，就沒事做，新分給他的工作，不是
「現在，讓我們換一個檢視關係的視角！從順著時間走，改為反過來思考（假設）許多關係在一開始（至少頭一年）其實已經找到一個「彼此之間」的平衡 [註1]，由理想化或投射之類所造成的問題其實早已消退，因此我們可以改為去問：
是什麼讓這個原有的「平衡」開始變得「失衡」呢？
原本平衡中「有效」的關係模
「或許他看到我傳統的那一面，除了家事能幹外，也可以、願意協助他」看到這段想到，我對想靠近我的人一開始就說清楚：「我是什麼樣的人取決於我想成為什麼樣的人。」換句話說，我是什麼形象、什麼性格是由我主宰，其他你看見的都只是一個表象，並不代表我完全就是那樣。像是他認為我是乖乖女，但乖乖女這表象是因為我根本懶得跟不重要的人表達我真實的想法。我很直接也很坦白的表達自己，他也沒怎樣，讓我覺得大方做自己非常開心ＸＤ覺得紀餘能分享自己這些想法是件很棒的事，能讓我＂看見＂很多＂傳承＂的但實際上那些都不需要殘留在我身上的思想。
最近在準備離婚。上週二（7/16）和孩子們談，聽了他們的意見，發現我原來的計劃太囉嗦了，又要顧慮到許多事，留下許多尾巴，其實是沒必要的，只是突然耗費能量而已。談完後，我決定搬離新店，提離婚，不要再和他有何關聯，對於財產的分配有了比較可行的想法。也聽到孩子們的想法，他們對於爸媽都是分別考慮和對待的，沒
「以為日子就是這樣」對我來說是件很恐怖的事。我在練愛的同時發現妳的愛的練習曲，才知道原來妳的婚姻裡有這麼多故事。有時候經歷這些事情的原因，我會傾向於去看見這一場＂體驗＂能教會我看見什麼樣的自己且幫助我去選擇想要成為什麼樣的自己。最近在嘗試體驗＂以終為始＂的思考模式，＂如果我過世了希望讓別人記得我的什麼？＂同時跟朋友一起安排去【落日月台】體驗一下，想試試沉浸式的體驗也許能為我帶來空想之外的收穫，分享給紀餘。
愛人或被愛，其實是同一件事情。因為在心靈上來說，只有本質，沒有方向。
我舉一個例子，可能跟本篇原文所說的不是很相似，也跟我上一段寫的意思不一樣。我看到有的女人，自己很辛苦，很累，經濟也不寬裕，卻不斷去「做好事」，當好人，幫助別人，照顧別人，我看到的是：她沒有「被愛」，既然要不到愛，就拚命去愛
又說到「母愛」，好累喔！我將當年在這篇文章下面的留言copy過來好了，也是我今天看了這篇後要講的。
紀餘
2021/06/17
我只看了題目：「若逃避它的禍害可能，便會把益處一起丟掉」，我同意。
曾經，我困在婚姻裏，不知道為什麼會發生那些事？也不知道要怎麼辦？然後想出一個方
這篇過了多天，還是將前面的部份仔細看了，有些話要說。
台灣人的爸媽，因為我看了報章雜誌，還有聽周圍的人說的，跟我自己的經驗，孩子晚回家時，心裏是擔心和焦慮的，自己在腦中上演了許多可怕的劇情。可是當他回家，門鎖打開的那一刻，爸媽卻是大罵出口。或許說，他們原本緊繃的情緒需要宣洩，孩子回來的動作點
看這篇好累喔！需要點時間去想想，先節錄最後面的幾段：
「三個鍛鍊愛的途徑或指標
因此，我們要從「自愛」走向「成熟的愛自己」，同樣要有三個要素：
（1）內在（主詞與受詞）自我的距離與獨立。我們能不能檢視那種認同父母的愛的方式，它到底是不是真實的愛，以及那個嬰兒自我（有些人稱為內在小孩）的需
