定義：
這裏講的「做好事」，指的是為別人（或團體）付出錢、東西、力氣或時間，幫他做事情，幫助別人，希望對方的生活或特定事項可以好一點。
做好事的人很多，舉例：
個案的媽媽在市場做生意，忙得不得了，偶而休假，就跑出去做好事，送很多東西給別人。
是師父沒提醒要先照顧自己，或是自己沒聽到呢？
註：


「做好事」就會有好報嗎？

情感

這幾年才知道，我有亞斯症和高敏感的特質，這２者的特質好像有些重疊。
 
一、我知道我有的特質：
 
１．異常地堅持，不會停止—要被打趴在地，被壓到底層，或生病不能動了，才想到停止—這是我在看我的亞斯特質時，想到的第一項；
２．沒有好玩，有趣的需求、想法，只做「有用」的事情；
３．很仔細；
４．很認真

寫信給心理師01—我想談，這些是亞斯伯格症的特質嗎？

￭很會壓抑自己的情緒，不處理或不知道自己有情緒；
￭感受得到別人的情緒，但感受不到自己的情緒；
￭身心分離，對自己沒感覺


情緒15—身心分離，對自己沒感覺

常在文字中或是周圍人們的口中聽到這句：「改變別人是不可能的，只好改變自己。」好像大家都心知肚明地知道要改變自己什麼似的，我以前當面聽到時忘了問她本人：「要改變自己的什麼呢？」不知道對方答不答得出來？（上過成長課的人，常常會口出這些「名言」、「規訓」）
一、 兒子很忙，要的很多
「有在想。」


「改變別人不如改變自己」，到底自己要改變什麼呢？

我的情形是，跟她說出口是沒什麼困難，第一個要考量的是我有沒有力氣？想不想？還有，如果她有什麼反彈、反應的話，我有沒有承接的力量？
 
前幾天想到這事，就先將想說的話寫下來，準備一下。
 
一、準備，先寫草稿
 
起頭：
「Hi, 好久沒聯絡了，
你最近如何呢?
我很好，除了依然沒力氣之外，其他都很好

跟朋友不想再來往，要跟她說明原因嗎？

▓上週六白跑一趟，今天拿到２瓶藥
●上週六診所沒開
灰趾甲的藥快沒了，要去領，想上週六去，週六是女醫師，就不會碰到院長，院長老是問我：「有沒擦藥？」，最近這幾個月是：「藥擦完了嗎？」真無聊。
想到連假，先查一下有沒開？Google上是沒營業，FB有營業，我懶得打電話，寧願相信FB說有開，想說週六不是

［每週分享］46輕拍經絡；最近比較好了；我的自我療癒方式

情緒和理智是不相統屬的2國，理智無法「處理」情緒喔！情緒沒有不好，它在提醒我們有事情做／想錯了。當我們有情緒時，不要急著逃避、壓抑或轉移注意力，雖然暫時不見了，但不是真的不見，只是被壓下去了，將來要再挖出來處理，要耗費更多的心力，而且會在某個情境時，爆裂出來。

出版專題＜回看自己，認識情緒（個性、特質）＞簡介，前言

￭覺得被這個世界欺負，大家都欺負我；￭有受遺棄、被忽略的感覺；

情緒18—被遺棄、被忽略的感覺

▓說明
￭表現出來的行為和原來的想法不一樣；
￭內在的聲音被外在的表達所掩蓋。因為人家看到的是外在的行為，理解的是行為表達的意思，根本不知道你本人內在真正的想法；
￭這種相反的行為是突然出現的；


情緖23—矛盾，行為和想法相反

最近在整理東西，找到了這張以前寫過的，將我爸爸家的家人碰到的，突然發生的意外記下來的一張活頁紙。
我這幾年在想的是，會不會是爸爸老家在捕魚，氣候變化莫測，發生船難是常有的事情，村子裏的寡婦很多，在家族的潛意識裏種下了很多的意外記憶，顯現在後代子孫也是「突然」、「意外」的事情頗多。
一、阿公那一代
￭

爸爸的家族，很多的突然、意外

想要的就出現了󠅛；該來的就來，不該來的沒來；󠅛給我指示；󠅛媽媽一直在唸的的事情都會實現；󠅛我預測親友第二個孩子的名字都中

自然安排－想清楚自己要什麼，就來了

除了基督教、天主教之外，親戚、家人的喪禮過程中也會聽到佛經的講道。有一陣子，我在懷疑，我聽講道時，台上所說的我都同意，也都這麼做，為什麼還要加上「信仰」呢？我不懂—我都用理智的腦袋去想，哈！
我的周圍看過２種情況：
信仰很好沒錯，也可以支持人們度過各種難關，我的周圍很明顯地出現２種情況：


宗教信仰是要來支持自己、修鍊自己的

時：2023.11.21.

我走路完，在一家漢堡店吃午餐。有位男人過來，說：「你們要關門了，不要吃了。」轉身就走。

 

小姐說：「還在做啊！」

他就「時間到了。」「影響你們休息。」「不要吃了。」輪番說，來回幾趟，三番兩次要走，我聽到小姐說：「燈還亮著。」拿菜單給他看，跟他介紹干貝炒麵好吃，他

投射３—太超過

一、上個月（2023.10.）聯絡的，我以前在新竹學諮詢的同學和老師

 

１．Ａ打電話來問我要不要參加「ＸＸ複習課」，我問了課程的基本問題，她反而用諮詢的方式反問我問題，不是回答模糊，就是答非所問，有的沒回答。我覺得很奇怪，最後她說要參加的話再告訴她，我說好，心裏打定主意，不要理她；

 

２

投射２—溝通障礙，在投射什麼呢？

●先生在心臟血管裏裝了２根支架

時間：2023年10月23日急診

 

先生覺得心絞痛，送急診。在急診室查了一天，第２天做心導管檢查，確定有２條血管有部份地方變小，因為這樣血流不過去，或血量變小，無法輪送足夠的養分供應心肌，驗血時，血中的某個酶很高。醫師跟他本人和我們解說後，馬上裝。

 

我

投射１—生病和意外的作用、意義

［每週分享］上週出現了不想寫的情形，我就沒寫，然後想到，或許是寫得差不多，不用再寫了，出現了暫停的想法。






上個月，以前學諮詢的新竹總部的同學邀我參加「投射研究班」，參加前要先跟張老師見面談談，由他看適不適合參加？我說好，就約了時間，除了那位主持人之外，還有另一位同學一起聊。

 

老師

［每週分享］暫停，＜投射＞接續

▓這週一又搭了一次救護車，我家怎麼了？

 

10/30（一）傍晚，孫女被洗澡的熱水燙傷，痛得哇哇叫，女兒幫她沖冷水，我打119，跟著搭救護車送急診。住澆燙傷病房，我輪流陪病，照顧。

 

是淺二級燙傷，情形還好，有大水泡，沒有傷到內部組織。尿尿或大便完要擦藥，會痛得大叫，第２天就下床在走廊上跑

［每週分享］62搭２次救護車；醫師的說法改變；我的預言？烏鴉嘴？或是自然安排？

▓過去的經驗、累積的情緒不是「真的」

 

上個週日（10/22）女兒要我２點到，我搭12:05的統聯到公館，到家時間是１點多，剛好。到了轉運站，才想到週日很早就會開始塞車，查即時路況，果然是紅的。

 

車開後，還沒上交流道，在礁溪路，右邊的小車已排長龍，客運走另一線道，比較通暢，上交流道時也

［每週分享］61情緒而已，不是事實；先生心肌梗塞

▓新生活（續）—做沒做過的事情

 

我原來的規則性很強，喜歡秩序和程序，希望事情按照原訂計劃走，這樣的生活習慣原來是好的，生活和做事比較有規律，有軌跡可循，可是如果太強的話，就不好了，我得打破這種規律。

 

可以做的是，吃沒吃過的東西，走不同的路，去沒去過的地方，做沒做過的事，或不擅長的事，

［每週分享］60新生活；發現，想到；不是做「錯」，是「體驗」

▓或許它是這樣的，關於忘記或資訊接錯這些事情

 

￭我之前自己有做過一個解釋：

在生活中常常有忘記的、漏掉的、資訊接錯等的情形發生，如果每個人都必須出錯的話，我寧願出這些小錯，而不要有大事發生，這樣我就可以安心接受它們了。

 

￭還有，上次寫的：我在課程、座談會、諮詢和寫作上的連結的功能很

［每週分享］59忘記……等或許是這樣的；新的開始；接納情緒

第三章 協助關係的特徵 p.45

 

p.47 

●問題

在那些關係中，實際對人有益，確實能助人成長的部分，究竟有哪些特徵呢？同時，在相反的一面，我們能否找出，使一種關係變得無益的，又有哪些特徵呢？

 

［我→］無益的是表現出否定、批評和教導態度

 

p.48 

●對態度的研究



＜成為一個人＞第三章—摘句、我的對照

第二部 我怎能有助於人

第二章 關於如何輔助個人成長的一些假設

 

［我→］我想到我在高雄婦女館帶領女性寫作班時，強調沒有教，是敘說寫作，說一說，寫一寫，學員問：「要將文章寫好，是不是要看很多書，旅行很多地方呢？」

 

我說：「不用。成年人的身上（腦袋裏），東西已經很多了，我的任務是，將妳

＜成為一個人＞第二章—摘句、我的對照

▓不用知道那麼多

 

這週二（10/3）晚上是服務師討論會，我陪孫女的事原來是週一就做完了，還是得回新店過夜，週二白天在台北等。週二原預計中午回台北，週一時問女兒她明天在家嗎？她說在家工作，去上教練課，下午在家開會。

 

晚上回到新店，才想到用line問她，她的開會是人來，還是線上會議呢？她

［每週分享］58不用知道那麼多；原來是「掌控」

▓我和「她」互相陪伴

 

＜她的改變＞一天貼一篇，也一直在往後面修改和加文字中，覺得好像多了一個人和我互相陪伴似的。她的有些情形和我類似，目前的困境也差不多，像：生病、年老、孤獨，完成了之前忙碌的人生任務，接下來得自己摸索著要怎麼過日子？埋在家務下面的能力沒有發揮，要怎麼將它們挖出來，成就它，不

回看自己，認識情緒（特質）

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