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你符合人體工學嗎？一對一皮拉提斯器械課很神奇
一直follow的朋友應該知道我身體有不少小毛病，它們都不致命可都非常惱人，長時間影響我的生活與計畫，比如運動、比如練琴、比如生活上的很多小事，也讓我花了很多時間在就醫治療。而會決定去上一對一皮拉提斯器械課，上一篇文章有提到，是因為復建科醫師建議可以透過運動去改善現在的問題，而與其拖著常這裡痛那裡痛的身體自己盲目地練，不如找一個人教我，畢竟都花那麼多錢在治療身體的毛病（真的很多錢我不敢計算不要問我），不如趁這個機會尋求專業。
第一堂課老師教了我非常多概念，也講解了很多人體構造的知識，很神奇的是，從第二堂課之後我就發現自己腰痛的情形改善非常多，甚至沒什麼痛起來，原來不正確的姿勢對人體造成的影響真的遠超過我們可以想像的範圍。
每次上課老師會根據當天的需求給予適合的菜單，從練習中喚醒肌肉、學習找到正確的姿勢，比如我上週拉傷了肩頸肌肉，上課的時候老師就先教我如何伸展、並確認我所有的動作都能正確地完成，接著才開始訓練。
（但其實從伸展開始對我而言就是一種訓練，伸展並不是感覺身體有被拉開就好，必須在正確的姿勢下伸展，身體才不容易受傷，這真的是以前根本沒有注意過的事情！）
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從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。
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為了解決這些問題，我們特別推出『給初學、健身愛好者必學身體控制及暖身』線上課程，專為那些想提升自身運動能力卻不知從何入手的健身愛好者設計。
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健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
運動健身&超慢跑好處
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物理治療師的另一項重要幫助是指導，包括教學居家復健動作、改善不良姿勢、解答病患的疑問…等等，有時候，即便無法立即找到病痛成因，物理治療師也能幫助先排除其他無關因素，降低患者不必要的焦慮。
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