一三九、讓身體澈底放鬆
閱讀時間約 1 分鐘
這一週有好幾天我是在天還未亮時就驚醒了。早醒和晚入睡一樣都讓我的身體好疲倦。於是我決定來個身體大掃除，步行到隔壁新開的芳療店做個全身按摩。
過去我很少做全身按摩，總覺得彆扭，可是按摩的確對我很有效，長期睡眠品質不佳，搞得我全身痠痛，才剛開始我的背部就馬上出了一整片痧了。按摩師最後幫我踩背，我一點都不覺得痛，反而有種五臟六腑全都歸位的舒暢。經過兩小時的完全放鬆，走出店家時，我真的有一股說不出的輕鬆。
替我按摩的小姐姐對我挺好的，她問我平時是不是太操勞，不然怎麼力道這麼強了我都沒什麼反應，我跟她開玩笑說我是務農的，她本來還很驚訝說從外表真的完全看不出來，後來按到一半她突然回：「妳幹得真的是體力活耶，要不怎麼隨便按一按都出痧」真是讓我哭笑不得。
不過的確很值得，因為昨晚一沾到枕頭，我馬上睡著了，而且一覺到天亮。
有時候身體就是會透過各種方式向主人抗議，可能是睡眠、可能是酸痛，你有多久沒有去感受身體想傳達給你的訊息。
我們長時間去注意外在發生的事，深怕一個沒留意這些重要的資訊就錯過了，可是我們很少去感覺身體傳遞的消息，可能是頭皮、可能是胃，甚至有可能是皮膚，其實隱隱約約我們都知道自己的不對勁，但也時常忽視這些狀況。
像我這樣害羞的人最後還是得求助身體按摩的放鬆，而且我觀察了一下顧客，很多是比我年輕許多的女孩，放眼望去，可能只有我一個人因為寬衣解帶感到尷尬不自在，但凡事都要跨出第一步，我很高興自己勇於嘗試，而且這個初體驗還滿成功的呢！
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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