我們的頭腦，理性體中存了許多東西，很多是以前記憶的，主動或被動輸入的資訊，輸入之後，就一直保存著，從來沒清理過，最近因為上課，才開始清理。想到已經壞了、腐爛、朽壞、崩解、臭掉、黑掉、變瘦、變形、品質變差、沒有內容的資訊，還保存在腦袋裏，就是看起來好好的，只要沒用、過時的，都要清掉。
▓如果不清的話，有以下的問題：
１．占據腦中的空間、記憶體；
２．阻礙、絆住我前進的腳步；３．當我做事情時，它會出意見，我得分神、花能量跟它說不要、不行、不合用，或花更多的時間說服它；
４．因為它的意見，讓我猶豫，多花時間考慮，或許錯失了最佳的機會；
５．更糟糕的是，我聽從它的意見，後來發現錯了，還得花許多力氣、時間和錢來補救，有的事情不能補救。
要先確認舊資訊必須清除，下定決心，再來行動，只是清理具體的東西容易，只要下定決心，就可以丟出去，頭腦的東西要怎麼丟呢？這才想到，記得它是簡單的，要忘記很難，而且要真忘記才算．不是壓抑、轉移注意力、不去想它就可以了，那是將它們擠到潛意識裏，不是「忘記」。
現在用的方法是冥想時用白色之光幫忙，希望能將困擾我多時的腦中舊資訊清除一些。就是在某種情境之中，舊的做法、對話、某人說過的話，會像錄音機一樣自動在我耳邊播放。
週一冥想時，想到以下幾點。
▓用白色之光清理各個「體」的時候，可以這麼做：
感受體－
我可能感受不到，或感受得不夠真確，或感受錯誤了，清理時除了直接將不正確的感受清理掉之外，還可以將障礙住感受的，如：灰塵、光線、遮布、雲霧、錯誤的認知等清理掉，當障礙清掉後，感受自然變靈敏和正確了。
情緒體－
通常我們都是希望直接將情緒清理掉，因為情緒讓我們不舒服、難過、出現不想經歷的情況，所以一提到「情緒」，總是將「清理」、「處理」連在一起。
其實情緒沒有不好，它是在提醒我們有事情不對了，應該處理的是背後引起情緒的原因，不是情緒本身。清理情緒體時，除了直接清除情緒之外，第二種方法，可以將壓抑或隱藏情緒的那個因素，如：力量、石頭、意志等拿開、清理掉，情緒自然就會出來，出來後只要我們好好認可、接納它，並且好好和它相處、辨認、疼惜，或是探究它的來源，這個情緒自然就會釋放、不見、「清理」掉了。
理性體－
方法一是，對於過去的記憶，以前進來的資訊，現在已經不適用的直接將它們清除；方法二是，將「我（的腦袋）」與舊資訊的連結斷開、清除就可以了，將舊資訊放進垃圾桶、地窖中，像有的程式會在刪除的30天後自動清除，就是沒有自動清除的機制，它在垃圾桶中、地窖中，沒有能量補充，久了就會枯萎、變黑、變瘦、崩解、分解，自然消失，沒有消失的話，也跟我（的腦袋）沒關係了，等於從我的腦中清除了。
身體－
直接將廢物清除出去，像：運動後留在肌肉中的乳酸，細胞運作後產生的廢物。
乙太星光體－
像用消磁的方法，消磁一下就好，不用的東西自動掉落，不再連結，這樣就不用一個一個清除了，當然要事先設定好，自動選擇，要的留下，不要的掉落。（註：我對乙太星光體還不是很了解，以上是我亂講的）
▓週二去找毛毛催眠療癒，
有情緒時，停下來，往下挖
我說到某事，說了一段，他問我：「ＸＸＸ（忘了他問我什麼了？）」我說我有情緒，他要我好好感受那情緒，將眼睛閉上，感覺一下，可不可以說出是什麼情緒？……，幾個對話後，問我：「覺得怎麼樣？」我說抒發出來了，比較輕鬆，比較平靜了。我繼續說，有情緒時，就要我停下來，好好感受一下。就這麼進行幾次。他說情緒是一種提醒、指標（不確定他說了什麼？），有情緒時，停下來，往下挖……
我的感覺是
１． 我已經抒解、處理、平衡了很多很多情緒了，今年有幾件事，情緒大量出現，情緒出來時，讓我覺得很難過，不過過了一陣子後，想到情緒可以出來是好的，我也才知道我的內在還壓抑了很多很多，到底還有多少呢？毛毛說是很多，因為是從小開始的，嗯！是的，尤其我是個乖孩子，乖孩子聽話，配合別人，一定會壓抑自己的意思。
２． 前幾天終於認清這點：這些壓抑的情緒不會有處理得「完」的時候，那就與它共存吧！時時與它一起工作。毛毛也說處理不完的。
３． 就像運動、按摩、進修一樣，定期來和毛毛談談，幫忙冥想療癒，也是對自己的一種保養，今天這項釋放出來，過幾天又有別樣浮出來，一樣一樣處理，就讓它好好出來、釋放、飄散。
▓耳邊響起的歐吉桑的話
談完之後，回家，耳邊響起歐吉桑（這次是男的）話：「那麼小時候的事情還記得。」口氣和神情是輕蔑，不以為然的樣子。小時候這麼小的事情還記得，好像我很無聊似的。他很得意他不記得，不用記。
我細細尋找我聽了這話後，我的感覺，其實不只一種：
一、他不記得這些事，他是很幸福的；
二、他只是不記得和我一模一樣的事情，有記得其他的事情，只是一時之間，以為不相關，所以說沒有，他沒記這些事；
三、他就是不懂嘛！不懂這些還記得的兒時記憶對自己的意義；
四、我記得這些事是自然浮出來的，又不是我自己要記的；
五、那是他的說法，跟我有什麼關係呢？
（2022.11.10.）
