散步的好處

散步不用學習，沒有技術和門檻，也毋須什麼花費，只要具備身體、空間和時間三元素，說走就走，完全不必準備，再沒有比走路散步更方便、舒適的了。散步好處多，可以促進血液循環和消化，讓人保持身體健康，也可以釋放幸福荷爾蒙，活化大腦，有助於穩定情緒，放鬆心情，洗滌心靈，減輕壓力和焦慮，趕走憂鬱。㪚步時，所有的煩惱會像長了翅膀一樣飛走，讓身體和內心的品質都可以變好。

相對於搭乘交通工具，沿途風景一閃而過，唯有走路散步才能夠懷著悠閒的心情，把周遭的一切人事物烙印於心。在不同的地方走路，不論是城市的大街小巷，或是大自然的天地萬物，眼前所呈現的是不一樣的風貌，卻都帶來愉快的心境，所以說散步也是散心。

至於朝聖和進香，透過不斷地走路，凝聚常民生活的文化精神，隱含深層的文化內涵，包括宗教、社交、教育、經濟……等社會功能，是值得重視與參與的人生體驗。尼采說，所有偉大的思想，都源自於漫步。哲學家喜歡散步、沉思，他們經常散步的小路就成了「哲學家小路」，諸如日本京都左京區沿途種植櫻花樹的「哲學之道」，京都大學哲學教授西田幾多郎每日在此冥想，如有機會一走，千萬不要錯過。

「慢活」首須放慢生活的腳步，而散步正是慢活的具現，亦即「簡單就是美」的生活方式。長時間伏案學習或工作的你，無妨適時休息一下，離開書桌，出門走一走，散散步吧！

──原刊2022年9月9日《國語日報》文藝版