每天小散步
更新於 2023/05/08閱讀時間約 1 分鐘
沒有什麼比漫步在大自然中更能讓人恢復到自然的內在喜悅狀態了。
散散步，對於靈光體的平衡就非常有效。
所以，盡可能地在日常生活中，納入一小段步行的時光，這會為你的健康和幸福帶來莫大的保障。
就算住家附近沒有森林沒有公園，即使在社區巷弄每天走個兩圈也能消掉許多干擾，有助於清理你的精微圈能量中的負面染污，使之清新明晰！
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#心靈維生素要出版啦
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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｜4/15（一）《覺得自己莫名其妙の日》
早晨八點半在睡夢中驀然驚醒，隨後俐落起身，出門前瞄了一眼
每天花1小時維繫情誼，將帶給你無限的美好。你將擁有更親密的友誼、更健康的心理狀態、更豐富的回憶，同時還能擴展社交圈子、改善溝通技巧，增強自信心。這個簡單的習慣將在你的人際關係和生活中開啟一個全新的篇章。現在就行動起來，每天花1小時，讓幸福的人際關係充滿你的生活！
每天投入一小時的時間進行適當的體能活動，可以顯著降低心臟病患者的復發風險。 研究顯示，定期的身體運動能夠減少42%的心臟病復發率。 心臟病是全球最主要的死亡原因之一，預防措施的重要性不言而喻。
在心臟疾病患者的復健過程中，適量的運動被視為一種有效的輔助治療方式。 專家推薦的活動形式包括快走、游泳
國中的我明明覺得英文不難，卻總是無法考到理想成績。為了省去通勤時間，我找了許多英文線上課程，最後，我選擇了【希平方】！每天只要短短一小時，一個暑假下來我竟然練好曾經最怕的英文聽力及口說，更不知不覺記住了單字！學習成效超有感！
你是否曾經坐在電腦前，試圖尋找靈感卻感到困頓。這種創作的低谷時刻往往令人沮喪，但請放心，我們曾經也走過這段路，並找到了一個極為有效的解決之道。
在這篇文章中，我們將分享如何擺脫「失去靈感」的困境，讓你的內容創作再度充滿生機。這個方法並不複雜，僅需每日花一些時間觀察和學習。
最近有個橫跨93個國家、使用43種語言、調查超過10萬人的大型研究，計算出不分男友老幼、國家、種族、都市或農村、大學城或小社區，「花時間改善外表」是普遍存在的行為，而且平均起來，是一天四小時。也就是說，人生的六分之一，用在改善自己的外表。
每天創造一個勝利，建立穩定的習慣！每天做一些小事情，達成小目標，累積自信，推動自己更接近大目標。學習新技能、運動、讀書、培養興趣愛好，只要每天堅持，你就能為自己創造一個勝利，邁向美好未來！
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我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
Adrienne Herbert(艾德利安‧赫伯特)—『全力一小時』播客主持人、TEDx演講者、首屈一指的保健專家，致力傳遞靈感、勇氣及動力。
成長心態+複利習慣=成功
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雪梨已經封城三個月了. 前兩個月我是足不出戶的最多是在陽台走來走去曬曬太陽.
後來雪梨接種疫苗的人多了,我就稍微有一點信心雖然每天還是一千上的人得病. 但是我會出去騎騎腳踏車.
騎腳踏車基本上跟在飛一樣所以也比較不害怕. 而且從我家到腳踏車步道的地方直接下坡不用30秒. 腳踏車步道又是超級漂亮的景色
這兩隻小貓一開始的時候，需要每天給它們餵奶，大約每3-4小時餵一次（也挺累的XD）。它們實在是太幸福了，每天的生活就是吃東西、玩一會、睡半天，然後無限循環，這樣就可以過一天了，日日如是。
一開始的時候，它們會非常害怕，因為不知道自己是在幹什麼，然後過了幾天，它們開始習慣了，便會兩隻輪流不斷
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