「自我肯定」是生活品質的關鍵

#越愛自己會越豐盛

我昨天做了很多『原諒自己』跟『愛自己』的療癒。

總是有些人做什麼事情都順風順水，自己卻總是覺得不順利，甚至認為自己一無是處？關鍵可能在於自我肯定感，生活品質的好壞取決於自我肯定感。

自我肯定感就是認同自己、如實接受自己的感覺。自我肯定感高的人，就能夠認同「做自己就好」，所以就算有缺點，也可以接受自己而不會否定自己。就算能力不出眾，或是比不過別人，依然能夠認同「自己的價值」。

反觀自我肯定感偏低的人，他們對自己缺乏自信，認為自己「凡事都做不好」、「一無是處」，每件事都容易負面思考。自我評價低又缺乏自信，因此找不到自己存在的價值。

自我肯定感的高低狀態，會直接關係到一個人的生活，能使人過得「輕鬆愉快」或是「艱難辛苦」，同時也會嚴重影響情緒、思維、判斷力等，因此才有必要提升自我肯定感

過去從來不覺得「自己沒問題」、「受到大家重視」的人，當你隨時都能深切體會到這種感覺之後，自我肯定感就會逐漸提升。

每天持續培養自我肯定感，就能夠敏銳察覺如何提升這種感受。如此一來，大腦也會開始去探尋「對自己有益的事」，當思維及情緒產生變化後，判斷力會變好，愈來愈懂得如何做選擇，以自己為重。