<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">很多時候，要「肯定自己」真的不是件容易的事。這是因為我們對自己實在是太過熟悉了，所以導致我們會對「自己平常做得不錯的事」無感，覺得那些事情稀鬆平常，認為它們都是理所當然，因此也就無法透過那些明明就做得還不錯的事情來肯定自己，給予自己信心... 反而，更多時候我們會把注意力聚焦在搞砸的事情上，從而打擊自己...</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">然而，你發現了嗎？我們之所以有辦法聚焦於那些搞砸的事情上，其實是因為~生活上絕大多數的事情我們都做得還不錯！所以我們才會有那個餘力，能夠聚焦在搞砸的事情上頭。雖然我們難免會搞砸一些事，但事實上，我們所做好的事還遠比這些多更多！</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">所以，設法把注意力輕輕拉回來，多給自己一些鼓勵與肯定吧！你是值得這份肯定的~</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">一開始，如果你覺得要自己肯定自己不太容易，你可以試試這兩個方法：第一，你可以照著鏡子，對著鏡子裡的那個自己做出真誠的肯定；第二，你可以在每次完成一點小事的時候，想像自己身邊有另一個人，然後想像他在稱讚你、肯定你！（完成的事情再小都沒關係，自信就是這樣一點一點累積的）</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">願這篇文，這兩個小方法能夠幫到你。也衷心期待~你會遇見一個更加自信的自己！</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p>

自我成長

東方微笑的沙龍

【肯定自己，慢慢自信！】

最近聽介亭老師、綠豆爸講阿德勒，學到用「鼓勵」分別「讚美」的不同，覺得很受用！

我自己執行了幾年「不空泛讚美小孩」之後，現在有點偷懶放鬆，有時候也會就給予兒子「好棒」的讚美，因為我發現，大兒子在我長期練習 #具體讚美、或是 #正面鼓勵 後，對於空泛讚美不太買單了！


親子與教育

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

安全圈教養、ＲＩＥ教養

專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。

寶寶睡眠顧問糖果家好好睡的沙龍

孩子

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為什麼70分妳好棒，100分妳也好棒；考試成績和學習態度

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自由台-自由自說自話的地方

我是自由，香港網絡作家。我愛看和寫故事，題材多樣，風格清新。我在討論區連載，也在網上出版書籍。我用文字創造不同世界，帶讀者感受故事中的情感和經歷。我希望作品能快樂和啟發讀者，也期待讀者的意見和交流。

free.自由的沙龍

尋找Michael Jackson(16)


生活中總會碰上低落情緒，有時還把我們帶往了他的低谷住所住上一陣，這時若來個稱讚敲門，我想一步步爬回平地是會成功的。

情感

心靈雞湯什麼的，自己煮也行啊～

一句簡單的話語也能成為偌大的助力

本文探討了情緒對人際關係和溝通的重要性，並提出了對話時應注意的要點，以及在不同情境下應如何適當表達。作者提出了情緒導向的溝通新觀念，希望讀者可以在與他人的交流中更加注重情感的表達。

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">很棒的人際互動心法！感謝布魯斯分享！</div>

相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。

布魯斯的心智訓練天地

帶來感受比話語更重要

這篇文章探討從遊戲中孩子成長的過程，以及家長在孩子玩耍時該如何面對。根據研究，給予孩子十七秒的時間可以讓他們有足夠的自主判斷和思考，這也代表家長對孩子的信心。放手是做父母最重要的一課。

<div class="draft-block draft--p left">培養孩子做決定，也學著讓自己尊重孩子的決定，我們都等等吧！關鍵17秒😊</div>

給自己跟孩子時間，關鍵的十七秒

女主角因狗吠聲被母親責備，回房後發現是公子在搞鬼。公子強迫她複習功課，讓她感到無地自容，但也激發了她的學習動力。經過一下午的努力，她終於獲得了公子的稱讚，並意識到自己的潛力。

國際

自由的小說

那年暑假(18)

<div class="draft-block draft--p left">繼續自我精進💪💪💪</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://www.threads.net/@art.alexkuo/post/C9ZqUGVvkLA/?xmt=AQGzTaPdnOfLKL0R1bBolwvyjp4NfWoDPSTnxr-w7y3S7Q</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1008px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7ee5077b-286c-470a-aa96-33a51ccb4a55.png" data-width="1008" data-height="817" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1008px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/716889b5-2ce5-4bd7-bc6b-2147507d4c37.png" data-width="1008" data-height="1768" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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觀察力X想像力X創造力X
油畫棒創藝教練Vita Huang🎨，是位媽媽。
親子育兒🧑‍🍼生活實境體驗🤹
資訊爆炸的時代，家事依舊一件也沒少。在此提供一些自己覺得好用的育兒方式，讓大家多出時間陪伴孩子。官方LINE：@005ypbyo。
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CV教養生活 | Vita Huang 

［分享］別人的稱讚只是當下

被日本朋友、客戶、上司稱讚的時候，要怎麼回答才得體呢？依照不同的對象，日文的講法還有區分呢。這篇教你其中兩種好用的表達方式。

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譯難忘英日文：二刀流必勝自學教室

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外語自學大丈夫！語感王私藏祕笈

怎麼用日文說「謝謝你誇獎」

當孩子提出稱讚時，應該仔細思考怎麼回應，如何在稱讚中鼓勵孩子進步，而非僅僅讚美表面行為。透過提問，觀察孩子的內在動機，促使孩子自我梳理與認識，培養內驅力的種子，使孩子能順從內在驅力行動。

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