情緒分為正面情緒和負面情緒
正面情緒帶給人是舒服的感受
負面情緒帶給人是不舒服的感受
舒服包含了興奮、喜悅、平靜、溫暖、甜蜜、感動、開心、放鬆、自在、自信等
不舒服包含了焦慮、悲傷、自卑、內疚、緊張、恐懼、憤怒等
但任何情緒背後都有其代表的意義
正面情緒很容易察覺背後代表的意義
負面情緒就很難查覺了
這個情緒背後的動機是什麼
負面情緒背後其實都有著正面的動機
負面情緒出來就是為了推動某些改變發生的
思考負面情緒想告訴我們什麼
悲傷代表你不願失去對你很重要的東西，這個悲傷往往跟（關係）有關，悲傷是代表著某份關係的失去，比如丟了一支筆，這支筆很喜歡，最多就是可惜、遺憾，如果丟了這支筆很悲傷，大概是這支筆代表著某種故事的、某份關係，而這份關係是經由這支筆將它寄託出來的情感。
有些人沒有失去東西，但是心卻一天一天一點點的悲傷了，當我們有些憂傷迷茫，有可能代表現在過的生活不是想要的生活，不是心想要的生活，就像悲字拆解為<非心>，在失去的是跟自己關係，這反而是最大的失去，但往往自我查覺不到心往外掏空了，根本不曉得為什麼，也不曉得如何安慰自己的心，於是就用一種動物的狀態來活，開始每天很空洞，活沒意義，不活也不想死，連死的慾望都沒有。
看到別人而感到自卑，代表的正面動機是這個人的身上某些東西有的部分是自己非常想要的，但自己沒有，但想要，於是感到自卑，但我們可以透過模仿、學習來讓我們更優秀，自卑帶給我們的正面意義就是要推著自己往前走。
自卑是非常重要的，沒有自卑，可能會成為非常自大的人，自卑其實是一份美好的情緒，只看自己要如何察覺它並賦予它正面動機的力量了。
還有其他情緒想知道其正面動機嗎?
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