無題

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很沮喪。沒有什麼可以形容我的低落。





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你快樂嗎?你知道自己的快樂悲傷來自哪裏嗎?有意識地觀察自己的情緒,更加深刻的理解自己。
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1.看自己熟悉的老電影或是喜劇,讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能,因為它正在想像事情很糟的方面。 2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘,自己是否飢餓、口渴、疲倦?身體的匱乏會引起腦子焦慮。 3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
我十七歲就第一次看了身心科,一直到現在48歲還在服用抗憂鬱劑。其間到底多少人要我不要依賴藥物就不贅述了。這篇想要分享給心情容易受影響的朋友,也許對誰會有用吧。我不是醫生,這只是我的經驗而已。 1.封鎖讓你不開心的社交帳號。 2.減少災難新聞的吸收。 3.天氣好時,吸收陽光,看看遠方。眼睛看到的景象會
接近五十歲開始邁向老年。自己的心情變化有下列數點,有些甚至是突然間發生的: 1. 能夠更敏銳察覺別人說話的心情,隱含的言外之意或者感想。 2. 比較能夠接受自己虛弱的部分,慢慢理解人的脆弱,和生命的不可預測。 3. 對於周圍認識的人的病痛,會更加感同身受,但同時也感受到這是所有人的必經之路。 4.
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我一直是一個悲觀的人,常常覺得人生太無常,深怕有一天睡著不再醒來,害怕沒有及時表達內心的感受,給自己留下遺憾,所以在感情的世界裡,我一直都勇敢表達我的喜歡,無論是否要在一起,即使講出口了雙方可能會尷尬,可能會連朋友都做不成,我還是想講。
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