Anna Lucia
從高中時代即開始有情緒困擾。想要紀錄自己的治療心得。也試著找回以前愛寫作的自己。
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從高中時代即開始有情緒困擾。想要紀錄自己的治療心得。也試著找回以前愛寫作的自己。
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心的時間
有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人,需要我們體諒和照顧。並非我們不願意,但當自己也覺得孤獨疲累,或許身體不舒服,那樣的餘力也就變少了。 即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話,壓抑不能出現的怒氣,為了避免衝突而打哈哈,這些都讓人疲倦不堪。 也許你沒有太多時間可以去度假五
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情緒即人生
2023-03-25
2
情緒疾患與他人的理解
說實在情緒問題因為看不見身體上的毛病,真正沒有的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到腦怒。例如「難道你不能下定決心振作起來?」雖然是惱怒,我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」 因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦,被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力,是多麼不甘心。 然而一直希求別人的理解
發佈於
情緒即人生
2023-03-19
3
為什麼我沒有力氣?
沒有力氣 我想打掃,我想做這個做那個,可是身體很像過時五年的手機,體力一下子就用完。 說不感到挫折是假的。人從不會認老,心裡總是只有二十歲,好奇愛玩愛付出。 但身體卻不是頭腦說了算。身體有自己的「人生」。而頭腦經常過於獨裁,要身體做這個做那個,身體做不到,頭腦就責備他。或是身體需要活動,頭腦卻顧著自
發佈於
情緒即人生
2023-03-19
0
什麼都做了,卻還是不舒服?
長期的情緒疾患會影響消化功能,內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀,而阻礙了自己想做的事情。 因為人體太過精密,要求藥到病除只會增加自己的壓力。
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情緒即人生
2023-03-01
2
跨越困難
越過困難並不是總是像跨欄選手那樣,帥氣的一越而過,就海闊天空。 我總是像掉進一個爛泥塘裡,掙扎著爬到岸上,帶著爛泥繼續往前走。潮濕而沈重。隨著時間,也許爛泥變成沙土而掉落,或是我終於遇到了一窪清泉,得以洗淨身上的挫折和混沌,這時困難才真正的過去。
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情緒即人生
2023-02-28
5
今天,你心情好嗎?
情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆,昨天又痛苦得要命。 透過觀察情緒,可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它,而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。 情緒產生時,給它時間,觀察它,想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人,內
發佈於
情緒即人生
2023-02-28
1
身體的聲音
這幾天感冒,連吃飯都吃不下。其實已經很長一段時間,我的行事曆是被身體狀況左右的。三年前離職之後,重心就一直在恢復健康上。畢竟身體動不了,什麼計畫都是徒然。 常常覺得怎麼好得這麼慢呢?完成的事情怎麼這麼少呢?可是我也應該換個角度了。身體給我的信號,就是要我多注意它,所有的優先順序都必須改變。 說實在我
發佈於
情緒即人生
2023-02-28
1
舊傷
因為一個不相干的刺激,以前的傷口突然劇痛,哭了出來。 這次,我終於知道,自己一直都沒放下的是什麼事情。 終於見光的傷口,變成窺探未來的一扇小窗。 能看見什麼,還不知道。 一直在胸口的那個結好像是鬆了一點。
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情緒即人生
2023-02-20
4
無題
很沮喪。沒有什麼可以形容我的低落。
2023-02-19
2
我的過度思考對策
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇,讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能,因為它正在想像事情很糟的方面。 2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘,自己是否飢餓、口渴、疲倦?身體的匱乏會引起腦子焦慮。 3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
發佈於
情緒即人生
2023-02-19
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