接近五十歲開始邁向老年。自己的心情變化有下列數點，有些甚至是突然間發生的：
1. 能夠更敏銳察覺別人說話的心情，隱含的言外之意或者感想。
2. 比較能夠接受自己虛弱的部分，慢慢理解人的脆弱，和生命的不可預測。
3. 對於周圍認識的人的病痛，會更加感同身受，但同時也感受到這是所有人的必經之路。
4. 

健康與情感

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邁向老年

情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆，昨天又痛苦得要命。
透過觀察情緒，可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它，而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。
情緒產生時，給它時間，觀察它，想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人，內

今天，你心情好嗎？

每個世代互相看不順眼很自然。從一個村只有一支電話，到隨時任何國家可以視訊通話，又到你可以用ＡＩ把自己假裝成別人通話，一瞬間我們跟前一個世代，或後一個世代，早已是不一樣的人類。

上一個世代普遍窮困，教育並非人人可得，一份工作更是難找。因此精神跟身體上的耐受力必須普遍高於自己這個世代。老闆如何不公平，

創作

政治與評論

「博愛座」有感

這幾天感冒，連吃飯都吃不下。其實已經很長一段時間，我的行事曆是被身體狀況左右的。三年前離職之後，重心就一直在恢復健康上。畢竟身體動不了，什麼計畫都是徒然。
常常覺得怎麼好得這麼慢呢？完成的事情怎麼這麼少呢？可是我也應該換個角度了。身體給我的信號，就是要我多注意它，所有的優先順序都必須改變。
說實在我

身體的聲音

有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人，需要我們體諒和照顧。並非我們不願意，但當自己也覺得孤獨疲累，或許身體不舒服，那樣的餘力也就變少了。
即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話，壓抑不能出現的怒氣，為了避免衝突而打哈哈，這些都讓人疲倦不堪。
也許你沒有太多時間可以去度假五

心的時間

Bing的繪圖是接受指令，創作出與你的意願類似的圖。我覺得相當有趣。對於虛構的神怪角色，相當在行，但如果指令太過具體，反而會生成失敗。以下是幾個 Bing 所繪出的作品。

Bing也可以生成類似真人的畫像。但手的部分是失敗的。

心情不好時，讓Bing畫出你心中的景象，非常有趣。

我感覺這也是另

情感

Bing的繪圖功能

我們常聽說誰的情緒不穩定，或是誰很容易生氣或是憂鬱。也有可能那個人就是自己。我們也常說「他只是情緒不好」，「只是」表示也許旁人看起來這個問題不大，當事人反應卻大過於旁人預期的程度。旁人的反應先放在一邊，你或是我，為什麼情緒不好？

情緒不好，一種是現實上的問題，例如經濟困難、病痛等等難以克服的苦難。

什麼因素會影響自己的情緒？

說到底，如果你非常在意這個批評或是所謂標籤，是因為「其實你認為這是事實」。你其實認同對方對你的評價，所以才覺得被霸凌被傷害。情緒勒索根本不算勒索，你可以不用做，也不會發生什麼事情。至於霸凌這個詞越來越輕易被使用了。感覺現在的人那麼容易受傷，卻又出口兇殘。充滿矛盾。

舉凡學歷外表收入穿著，批評是別人

親子與教育

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自我成長

他人的批評與自信

高中時第一次看身心科之後，身體一直有各種症狀。並非什麼無法治癒的惡疾，只是總感到無法全力的做自己想做的事情。很長一段時間為此感到挫折。我常常想著，如果我再多一點力氣，我可以多做好多事情，為此感到洩氣。

也許是變成中年人了吧。世界不再是明亮而完整的，也開始失去生命中重要的人。那種感覺並非失戀一般刺骨

60%的人生

我十七歲就第一次看了身心科，一直到現在48歲還在服用抗憂鬱劑。其間到底多少人要我不要依賴藥物就不贅述了。這篇想要分享給心情容易受影響的朋友，也許對誰會有用吧。我不是醫生，這只是我的經驗而已。
1.封鎖讓你不開心的社交帳號。
2.減少災難新聞的吸收。
3.天氣好時，吸收陽光，看看遠方。眼睛看到的景象會

心理狀態虛弱者的生活對策

你快樂嗎？你知道自己的快樂悲傷來自哪裏嗎？有意識地觀察自己的情緒，更加深刻的理解自己。

情緒即人生

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