情緒即人生
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你快樂嗎？你知道自己的快樂悲傷來自哪裏嗎？有意識地觀察自己的情緒，更加深刻的理解自己。
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
抱怨文一篇。
這個月嚴重荷爾蒙失調，完全無法正常生活，除了胃腸的問題，甚至感覺到憂鬱症復發的思考停滯。這幾年一直在各種症狀中掙扎，一天能活動6小時就算是正常。
這次幾乎讓我感到害怕。以為再也好不起來。平常的日常生活完全停滯，連走路都走不動。
我覺得很沮喪。除了等身體自己恢復，完全沒有其他方法。
抱怨文一篇。
這個月嚴重荷爾蒙失調，完全無法正常生活，除了胃腸的問題，甚至感覺到憂鬱症復發的思考停滯。這幾年一直在各種症狀中掙扎，一天能活動6小時就算是正常。
這次幾乎讓我感到害怕。以為再也好不起來。平常的日常生活完全停滯，連走路都走不動。
我覺得很沮喪。除了等身體自己恢復，完全沒有其他方法。
說到底，如果你非常在意這個批評或是所謂標籤，是因為「其實你認為這是事實」。你其實認同對方對你的評價，所以才覺得被霸凌被傷害。情緒勒索根本不算勒索，你可以不用做，也不會發生什麼事情。至於霸凌這個詞越來越輕易被使用了。感覺現在的人那麼容易受傷，卻又出口兇殘。充滿矛盾。
舉凡學歷外表收入穿著，批評是別人
說到底，如果你非常在意這個批評或是所謂標籤，是因為「其實你認為這是事實」。你其實認同對方對你的評價，所以才覺得被霸凌被傷害。情緒勒索根本不算勒索，你可以不用做，也不會發生什麼事情。至於霸凌這個詞越來越輕易被使用了。感覺現在的人那麼容易受傷，卻又出口兇殘。充滿矛盾。
舉凡學歷外表收入穿著，批評是別人
我們常聽說誰的情緒不穩定，或是誰很容易生氣或是憂鬱。也有可能那個人就是自己。我們也常說「他只是情緒不好」，「只是」表示也許旁人看起來這個問題不大，當事人反應卻大過於旁人預期的程度。旁人的反應先放在一邊，你或是我，為什麼情緒不好？
情緒不好，一種是現實上的問題，例如經濟困難、病痛等等難以克服的苦難。
我們常聽說誰的情緒不穩定，或是誰很容易生氣或是憂鬱。也有可能那個人就是自己。我們也常說「他只是情緒不好」，「只是」表示也許旁人看起來這個問題不大，當事人反應卻大過於旁人預期的程度。旁人的反應先放在一邊，你或是我，為什麼情緒不好？
情緒不好，一種是現實上的問題，例如經濟困難、病痛等等難以克服的苦難。
每個世代互相看不順眼很自然。從一個村只有一支電話，到隨時任何國家可以視訊通話，又到你可以用ＡＩ把自己假裝成別人通話，一瞬間我們跟前一個世代，或後一個世代，早已是不一樣的人類。
上一個世代普遍窮困，教育並非人人可得，一份工作更是難找。因此精神跟身體上的耐受力必須普遍高於自己這個世代。老闆如何不公平，
每個世代互相看不順眼很自然。從一個村只有一支電話，到隨時任何國家可以視訊通話，又到你可以用ＡＩ把自己假裝成別人通話，一瞬間我們跟前一個世代，或後一個世代，早已是不一樣的人類。
上一個世代普遍窮困，教育並非人人可得，一份工作更是難找。因此精神跟身體上的耐受力必須普遍高於自己這個世代。老闆如何不公平，
高中時第一次看身心科之後，身體一直有各種症狀。並非什麼無法治癒的惡疾，只是總感到無法全力的做自己想做的事情。很長一段時間為此感到挫折。我常常想著，如果我再多一點力氣，我可以多做好多事情，為此感到洩氣。
也許是變成中年人了吧。世界不再是明亮而完整的，也開始失去生命中重要的人。那種感覺並非失戀一般刺骨
高中時第一次看身心科之後，身體一直有各種症狀。並非什麼無法治癒的惡疾，只是總感到無法全力的做自己想做的事情。很長一段時間為此感到挫折。我常常想著，如果我再多一點力氣，我可以多做好多事情，為此感到洩氣。
也許是變成中年人了吧。世界不再是明亮而完整的，也開始失去生命中重要的人。那種感覺並非失戀一般刺骨
Bing的繪圖是接受指令，創作出與你的意願類似的圖。我覺得相當有趣。對於虛構的神怪角色，相當在行，但如果指令太過具體，反而會生成失敗。以下是幾個 Bing 所繪出的作品。
Bing也可以生成類似真人的畫像。但手的部分是失敗的。
心情不好時，讓Bing畫出你心中的景象，非常有趣。
我感覺這也是另
Bing的繪圖是接受指令，創作出與你的意願類似的圖。我覺得相當有趣。對於虛構的神怪角色，相當在行，但如果指令太過具體，反而會生成失敗。以下是幾個 Bing 所繪出的作品。
Bing也可以生成類似真人的畫像。但手的部分是失敗的。
心情不好時，讓Bing畫出你心中的景象，非常有趣。
我感覺這也是另
我們常常覺得自己掌控並擁有自己的心智。但其實並非如此。
心智原來是一個空白的記憶體，然後填入我們的父母家人，隨著人的成長，填入一塊塊的拼圖。
不只是你有意識的人事物，你所習以為常的，只出現一瞬的，都瞬間形成小小的一塊拼圖，拼成你的心智。
我們會說：「從小吃飯的店歇業了，傷心不已。」飯店的人跟我沒有血
我們常常覺得自己掌控並擁有自己的心智。但其實並非如此。
心智原來是一個空白的記憶體，然後填入我們的父母家人，隨著人的成長，填入一塊塊的拼圖。
不只是你有意識的人事物，你所習以為常的，只出現一瞬的，都瞬間形成小小的一塊拼圖，拼成你的心智。
我們會說：「從小吃飯的店歇業了，傷心不已。」飯店的人跟我沒有血
有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人，需要我們體諒和照顧。並非我們不願意，但當自己也覺得孤獨疲累，或許身體不舒服，那樣的餘力也就變少了。
即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話，壓抑不能出現的怒氣，為了避免衝突而打哈哈，這些都讓人疲倦不堪。
也許你沒有太多時間可以去度假五
有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人，需要我們體諒和照顧。並非我們不願意，但當自己也覺得孤獨疲累，或許身體不舒服，那樣的餘力也就變少了。
即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話，壓抑不能出現的怒氣，為了避免衝突而打哈哈，這些都讓人疲倦不堪。
也許你沒有太多時間可以去度假五
說實在情緒問題因為看不見身體上的毛病，真正沒有的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到腦怒。例如「難道你不能下定決心振作起來？」雖然是惱怒，我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」
因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦，被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力，是多麼不甘心。
然而一直希求別人的理解
說實在情緒問題因為看不見身體上的毛病，真正沒有的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到腦怒。例如「難道你不能下定決心振作起來？」雖然是惱怒，我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」
因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦，被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力，是多麼不甘心。
然而一直希求別人的理解
沒有力氣
我想打掃，我想做這個做那個，可是身體很像過時五年的手機，體力一下子就用完。
說不感到挫折是假的。人從不會認老，心裡總是只有二十歲，好奇愛玩愛付出。
但身體卻不是頭腦說了算。身體有自己的「人生」。而頭腦經常過於獨裁，要身體做這個做那個，身體做不到，頭腦就責備他。或是身體需要活動，頭腦卻顧著自
沒有力氣
我想打掃，我想做這個做那個，可是身體很像過時五年的手機，體力一下子就用完。
說不感到挫折是假的。人從不會認老，心裡總是只有二十歲，好奇愛玩愛付出。
但身體卻不是頭腦說了算。身體有自己的「人生」。而頭腦經常過於獨裁，要身體做這個做那個，身體做不到，頭腦就責備他。或是身體需要活動，頭腦卻顧著自
長期的情緒疾患會影響消化功能，內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀，而阻礙了自己想做的事情。
因為人體太過精密，要求藥到病除只會增加自己的壓力。
長期的情緒疾患會影響消化功能，內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀，而阻礙了自己想做的事情。
因為人體太過精密，要求藥到病除只會增加自己的壓力。
越過困難並不是總是像跨欄選手那樣，帥氣的一越而過，就海闊天空。
我總是像掉進一個爛泥塘裡，掙扎著爬到岸上，帶著爛泥繼續往前走。潮濕而沈重。隨著時間，也許爛泥變成沙土而掉落，或是我終於遇到了一窪清泉，得以洗淨身上的挫折和混沌，這時困難才真正的過去。
越過困難並不是總是像跨欄選手那樣，帥氣的一越而過，就海闊天空。
我總是像掉進一個爛泥塘裡，掙扎著爬到岸上，帶著爛泥繼續往前走。潮濕而沈重。隨著時間，也許爛泥變成沙土而掉落，或是我終於遇到了一窪清泉，得以洗淨身上的挫折和混沌，這時困難才真正的過去。
情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆，昨天又痛苦得要命。
透過觀察情緒，可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它，而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。
情緒產生時，給它時間，觀察它，想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人，內
情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆，昨天又痛苦得要命。
透過觀察情緒，可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它，而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。
情緒產生時，給它時間，觀察它，想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人，內
這幾天感冒，連吃飯都吃不下。其實已經很長一段時間，我的行事曆是被身體狀況左右的。三年前離職之後，重心就一直在恢復健康上。畢竟身體動不了，什麼計畫都是徒然。
常常覺得怎麼好得這麼慢呢？完成的事情怎麼這麼少呢？可是我也應該換個角度了。身體給我的信號，就是要我多注意它，所有的優先順序都必須改變。
說實在我
這幾天感冒，連吃飯都吃不下。其實已經很長一段時間，我的行事曆是被身體狀況左右的。三年前離職之後，重心就一直在恢復健康上。畢竟身體動不了，什麼計畫都是徒然。
常常覺得怎麼好得這麼慢呢？完成的事情怎麼這麼少呢？可是我也應該換個角度了。身體給我的信號，就是要我多注意它，所有的優先順序都必須改變。
說實在我
因為一個不相干的刺激，以前的傷口突然劇痛，哭了出來。
這次，我終於知道，自己一直都沒放下的是什麼事情。
終於見光的傷口，變成窺探未來的一扇小窗。
能看見什麼，還不知道。
一直在胸口的那個結好像是鬆了一點。
因為一個不相干的刺激，以前的傷口突然劇痛，哭了出來。
這次，我終於知道，自己一直都沒放下的是什麼事情。
終於見光的傷口，變成窺探未來的一扇小窗。
能看見什麼，還不知道。
一直在胸口的那個結好像是鬆了一點。
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
我十七歲就第一次看了身心科，一直到現在48歲還在服用抗憂鬱劑。其間到底多少人要我不要依賴藥物就不贅述了。這篇想要分享給心情容易受影響的朋友，也許對誰會有用吧。我不是醫生，這只是我的經驗而已。
1.封鎖讓你不開心的社交帳號。
2.減少災難新聞的吸收。
3.天氣好時，吸收陽光，看看遠方。眼睛看到的景象會
我十七歲就第一次看了身心科，一直到現在48歲還在服用抗憂鬱劑。其間到底多少人要我不要依賴藥物就不贅述了。這篇想要分享給心情容易受影響的朋友，也許對誰會有用吧。我不是醫生，這只是我的經驗而已。
1.封鎖讓你不開心的社交帳號。
2.減少災難新聞的吸收。
3.天氣好時，吸收陽光，看看遠方。眼睛看到的景象會
接近五十歲開始邁向老年。自己的心情變化有下列數點，有些甚至是突然間發生的：
1. 能夠更敏銳察覺別人說話的心情，隱含的言外之意或者感想。
2. 比較能夠接受自己虛弱的部分，慢慢理解人的脆弱，和生命的不可預測。
3. 對於周圍認識的人的病痛，會更加感同身受，但同時也感受到這是所有人的必經之路。
4.
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
我的生活型態已經無法隨心所欲。我必須配合身體的狀況決定今天能做什麼活動。暈眩、噁心、全身無力是每天的事情。
我也感到惱怒，可惜這並不能解決問題。我的確不太好，但也就是生活品質嚴重受影響，對生命並無危險。
因為身體狀況，我也開始覺得世界的活動慢慢和我無關。我改變不了，甚至我不太關心。原來能讓我開心
抱怨文一篇。
這個月嚴重荷爾蒙失調，完全無法正常生活，除了胃腸的問題，甚至感覺到憂鬱症復發的思考停滯。這幾年一直在各種症狀中掙扎，一天能活動6小時就算是正常。
這次幾乎讓我感到害怕。以為再也好不起來。平常的日常生活完全停滯，連走路都走不動。
我覺得很沮喪。除了等身體自己恢復，完全沒有其他方法。
抱怨文一篇。
這個月嚴重荷爾蒙失調，完全無法正常生活，除了胃腸的問題，甚至感覺到憂鬱症復發的思考停滯。這幾年一直在各種症狀中掙扎，一天能活動6小時就算是正常。
這次幾乎讓我感到害怕。以為再也好不起來。平常的日常生活完全停滯，連走路都走不動。
我覺得很沮喪。除了等身體自己恢復，完全沒有其他方法。
說到底，如果你非常在意這個批評或是所謂標籤，是因為「其實你認為這是事實」。你其實認同對方對你的評價，所以才覺得被霸凌被傷害。情緒勒索根本不算勒索，你可以不用做，也不會發生什麼事情。至於霸凌這個詞越來越輕易被使用了。感覺現在的人那麼容易受傷，卻又出口兇殘。充滿矛盾。
舉凡學歷外表收入穿著，批評是別人
說到底，如果你非常在意這個批評或是所謂標籤，是因為「其實你認為這是事實」。你其實認同對方對你的評價，所以才覺得被霸凌被傷害。情緒勒索根本不算勒索，你可以不用做，也不會發生什麼事情。至於霸凌這個詞越來越輕易被使用了。感覺現在的人那麼容易受傷，卻又出口兇殘。充滿矛盾。
舉凡學歷外表收入穿著，批評是別人
我們常聽說誰的情緒不穩定，或是誰很容易生氣或是憂鬱。也有可能那個人就是自己。我們也常說「他只是情緒不好」，「只是」表示也許旁人看起來這個問題不大，當事人反應卻大過於旁人預期的程度。旁人的反應先放在一邊，你或是我，為什麼情緒不好？
情緒不好，一種是現實上的問題，例如經濟困難、病痛等等難以克服的苦難。
我們常聽說誰的情緒不穩定，或是誰很容易生氣或是憂鬱。也有可能那個人就是自己。我們也常說「他只是情緒不好」，「只是」表示也許旁人看起來這個問題不大，當事人反應卻大過於旁人預期的程度。旁人的反應先放在一邊，你或是我，為什麼情緒不好？
情緒不好，一種是現實上的問題，例如經濟困難、病痛等等難以克服的苦難。
每個世代互相看不順眼很自然。從一個村只有一支電話，到隨時任何國家可以視訊通話，又到你可以用ＡＩ把自己假裝成別人通話，一瞬間我們跟前一個世代，或後一個世代，早已是不一樣的人類。
上一個世代普遍窮困，教育並非人人可得，一份工作更是難找。因此精神跟身體上的耐受力必須普遍高於自己這個世代。老闆如何不公平，
每個世代互相看不順眼很自然。從一個村只有一支電話，到隨時任何國家可以視訊通話，又到你可以用ＡＩ把自己假裝成別人通話，一瞬間我們跟前一個世代，或後一個世代，早已是不一樣的人類。
上一個世代普遍窮困，教育並非人人可得，一份工作更是難找。因此精神跟身體上的耐受力必須普遍高於自己這個世代。老闆如何不公平，
高中時第一次看身心科之後，身體一直有各種症狀。並非什麼無法治癒的惡疾，只是總感到無法全力的做自己想做的事情。很長一段時間為此感到挫折。我常常想著，如果我再多一點力氣，我可以多做好多事情，為此感到洩氣。
也許是變成中年人了吧。世界不再是明亮而完整的，也開始失去生命中重要的人。那種感覺並非失戀一般刺骨
高中時第一次看身心科之後，身體一直有各種症狀。並非什麼無法治癒的惡疾，只是總感到無法全力的做自己想做的事情。很長一段時間為此感到挫折。我常常想著，如果我再多一點力氣，我可以多做好多事情，為此感到洩氣。
也許是變成中年人了吧。世界不再是明亮而完整的，也開始失去生命中重要的人。那種感覺並非失戀一般刺骨
Bing的繪圖是接受指令，創作出與你的意願類似的圖。我覺得相當有趣。對於虛構的神怪角色，相當在行，但如果指令太過具體，反而會生成失敗。以下是幾個 Bing 所繪出的作品。
Bing也可以生成類似真人的畫像。但手的部分是失敗的。
心情不好時，讓Bing畫出你心中的景象，非常有趣。
我感覺這也是另
Bing的繪圖是接受指令，創作出與你的意願類似的圖。我覺得相當有趣。對於虛構的神怪角色，相當在行，但如果指令太過具體，反而會生成失敗。以下是幾個 Bing 所繪出的作品。
Bing也可以生成類似真人的畫像。但手的部分是失敗的。
心情不好時，讓Bing畫出你心中的景象，非常有趣。
我感覺這也是另
我們常常覺得自己掌控並擁有自己的心智。但其實並非如此。
心智原來是一個空白的記憶體，然後填入我們的父母家人，隨著人的成長，填入一塊塊的拼圖。
不只是你有意識的人事物，你所習以為常的，只出現一瞬的，都瞬間形成小小的一塊拼圖，拼成你的心智。
我們會說：「從小吃飯的店歇業了，傷心不已。」飯店的人跟我沒有血
我們常常覺得自己掌控並擁有自己的心智。但其實並非如此。
心智原來是一個空白的記憶體，然後填入我們的父母家人，隨著人的成長，填入一塊塊的拼圖。
不只是你有意識的人事物，你所習以為常的，只出現一瞬的，都瞬間形成小小的一塊拼圖，拼成你的心智。
我們會說：「從小吃飯的店歇業了，傷心不已。」飯店的人跟我沒有血
有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人，需要我們體諒和照顧。並非我們不願意，但當自己也覺得孤獨疲累，或許身體不舒服，那樣的餘力也就變少了。
即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話，壓抑不能出現的怒氣，為了避免衝突而打哈哈，這些都讓人疲倦不堪。
也許你沒有太多時間可以去度假五
有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人，需要我們體諒和照顧。並非我們不願意，但當自己也覺得孤獨疲累，或許身體不舒服，那樣的餘力也就變少了。
即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話，壓抑不能出現的怒氣，為了避免衝突而打哈哈，這些都讓人疲倦不堪。
也許你沒有太多時間可以去度假五
說實在情緒問題因為看不見身體上的毛病，真正沒有的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到腦怒。例如「難道你不能下定決心振作起來？」雖然是惱怒，我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」
因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦，被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力，是多麼不甘心。
然而一直希求別人的理解
說實在情緒問題因為看不見身體上的毛病，真正沒有的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到腦怒。例如「難道你不能下定決心振作起來？」雖然是惱怒，我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」
因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦，被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力，是多麼不甘心。
然而一直希求別人的理解
沒有力氣
我想打掃，我想做這個做那個，可是身體很像過時五年的手機，體力一下子就用完。
說不感到挫折是假的。人從不會認老，心裡總是只有二十歲，好奇愛玩愛付出。
但身體卻不是頭腦說了算。身體有自己的「人生」。而頭腦經常過於獨裁，要身體做這個做那個，身體做不到，頭腦就責備他。或是身體需要活動，頭腦卻顧著自
沒有力氣
我想打掃，我想做這個做那個，可是身體很像過時五年的手機，體力一下子就用完。
說不感到挫折是假的。人從不會認老，心裡總是只有二十歲，好奇愛玩愛付出。
但身體卻不是頭腦說了算。身體有自己的「人生」。而頭腦經常過於獨裁，要身體做這個做那個，身體做不到，頭腦就責備他。或是身體需要活動，頭腦卻顧著自
長期的情緒疾患會影響消化功能，內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀，而阻礙了自己想做的事情。
因為人體太過精密，要求藥到病除只會增加自己的壓力。
長期的情緒疾患會影響消化功能，內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀，而阻礙了自己想做的事情。
因為人體太過精密，要求藥到病除只會增加自己的壓力。
越過困難並不是總是像跨欄選手那樣，帥氣的一越而過，就海闊天空。
我總是像掉進一個爛泥塘裡，掙扎著爬到岸上，帶著爛泥繼續往前走。潮濕而沈重。隨著時間，也許爛泥變成沙土而掉落，或是我終於遇到了一窪清泉，得以洗淨身上的挫折和混沌，這時困難才真正的過去。
越過困難並不是總是像跨欄選手那樣，帥氣的一越而過，就海闊天空。
我總是像掉進一個爛泥塘裡，掙扎著爬到岸上，帶著爛泥繼續往前走。潮濕而沈重。隨著時間，也許爛泥變成沙土而掉落，或是我終於遇到了一窪清泉，得以洗淨身上的挫折和混沌，這時困難才真正的過去。
情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆，昨天又痛苦得要命。
透過觀察情緒，可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它，而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。
情緒產生時，給它時間，觀察它，想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人，內
情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆，昨天又痛苦得要命。
透過觀察情緒，可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它，而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。
情緒產生時，給它時間，觀察它，想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人，內
這幾天感冒，連吃飯都吃不下。其實已經很長一段時間，我的行事曆是被身體狀況左右的。三年前離職之後，重心就一直在恢復健康上。畢竟身體動不了，什麼計畫都是徒然。
常常覺得怎麼好得這麼慢呢？完成的事情怎麼這麼少呢？可是我也應該換個角度了。身體給我的信號，就是要我多注意它，所有的優先順序都必須改變。
說實在我
這幾天感冒，連吃飯都吃不下。其實已經很長一段時間，我的行事曆是被身體狀況左右的。三年前離職之後，重心就一直在恢復健康上。畢竟身體動不了，什麼計畫都是徒然。
常常覺得怎麼好得這麼慢呢？完成的事情怎麼這麼少呢？可是我也應該換個角度了。身體給我的信號，就是要我多注意它，所有的優先順序都必須改變。
說實在我
因為一個不相干的刺激，以前的傷口突然劇痛，哭了出來。
這次，我終於知道，自己一直都沒放下的是什麼事情。
終於見光的傷口，變成窺探未來的一扇小窗。
能看見什麼，還不知道。
一直在胸口的那個結好像是鬆了一點。
因為一個不相干的刺激，以前的傷口突然劇痛，哭了出來。
這次，我終於知道，自己一直都沒放下的是什麼事情。
終於見光的傷口，變成窺探未來的一扇小窗。
能看見什麼，還不知道。
一直在胸口的那個結好像是鬆了一點。
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
我十七歲就第一次看了身心科，一直到現在48歲還在服用抗憂鬱劑。其間到底多少人要我不要依賴藥物就不贅述了。這篇想要分享給心情容易受影響的朋友，也許對誰會有用吧。我不是醫生，這只是我的經驗而已。
1.封鎖讓你不開心的社交帳號。
2.減少災難新聞的吸收。
3.天氣好時，吸收陽光，看看遠方。眼睛看到的景象會
我十七歲就第一次看了身心科，一直到現在48歲還在服用抗憂鬱劑。其間到底多少人要我不要依賴藥物就不贅述了。這篇想要分享給心情容易受影響的朋友，也許對誰會有用吧。我不是醫生，這只是我的經驗而已。
1.封鎖讓你不開心的社交帳號。
2.減少災難新聞的吸收。
3.天氣好時，吸收陽光，看看遠方。眼睛看到的景象會
接近五十歲開始邁向老年。自己的心情變化有下列數點，有些甚至是突然間發生的：
1. 能夠更敏銳察覺別人說話的心情，隱含的言外之意或者感想。
2. 比較能夠接受自己虛弱的部分，慢慢理解人的脆弱，和生命的不可預測。
3. 對於周圍認識的人的病痛，會更加感同身受，但同時也感受到這是所有人的必經之路。
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