《自由書寫術》進階自由書寫 ，解放大腦，轉換不同觀點，必須要懂的十個訣竅
竭盡全力發揮自我，因為你唯一擁有的就是你自己
上一篇介紹的是自由書寫的基本，也就是說掌握了那六個要點之後，就能夠開始練習自由書寫，但僅僅掌握基本要點，其實還不算可以徹底運用它。
所以在這第二個部份，要講的是作者歸納一些技巧來讓自由書寫可以放大它的效益，簡單來說就像挖土的時候，一把鏟子或是一台挖土機，能夠幫助你挖掘更多、更深，是一樣的道理。
將思緒化為文字
書寫是一種思考，我們應該把寫作當成是一種很平常的表達方式，就像與朋友講電話一般，書寫這個動作，或是在鍵盤上敲打，是可以有效集中思緒的。
然而記下你的思考，有助於幫助回朔思考路徑，當自由書寫的時候，那些與原來出發點不相干的思緒內容中，也許蘊藏著豐富的寶藏。事實上，就算腦中浮現各種想法，還是非常有可能與它們插肩而過的。
運用引導句
根據某個句子引導方向，進行書寫，比如說，「假如不必工作，那麼我會⋯⋯」，讓你可以依這個方向，繼續發展下去；引導句其實可以讓思考更自由，同一句話，你接跟我接，完全不一樣。
而好的引導句需要具備簡單且不會造成侷限的要素。比如說，「暴風雨過後⋯」就是一個好的引導句子，它可能是童年的一場暴風雨、或是一件與暴風雨無關的事。
這裡列出幾個例子供讀者參考：
1.我想要了解關於⋯
2.我可以做出最不一樣的事情是⋯
3.假日我把日常每件事，以相反的方式來做，情況會如何⋯
4.我很怕⋯
5.我找不到為什麼自己還沒做這件事的藉口，我應該⋯
6.我需要練習⋯
7.令我擔心的情況是⋯
8.假如時光跳到五年後，我過著與現在截然不同的生活，我會是⋯
9.當我上車後⋯
10.天快黑了⋯
11.雨天後⋯
一個好的引導句是可以幫助我們暖暖身，並引導我們到一個意想不到的思考方向。
詞彙解析
在閱讀商業管理文章、專欄、自己的自由書寫內容，或進行工作，必定會遇到一些被人們認為理所當然的詞彙，這些詞彙往往令人毫不懷疑的相信，而這些就是我們應該多留意的字眼。而將這些詞彙加以拆解，探索它的含意是否屬實，如同醫學院的學生必須藉由解剖大體來學習治療患者是一樣的。
首先找一個詞彙來剖析，寫出這個詞彙常見的意義，接下來詢問自己是否同意這樣的說法，並解釋為什麼。那下次再遇到同樣的詞彙時，我會有什麼想法？重點在於提出自己對這個詞彙獨到的見解。
進行自由書寫的時候，必須不時向自己解釋，我會什麼有這樣的看法？你會發現，其實很多看法都沒有根據，這也解釋了直覺的偏誤，你認為對的事情，比真實情況對你影響更大，這時候，勢必需要更努力找出合理的答案。
根據事實為書寫的基礎
有時候我們會被現實中無法實行的點子給困住，將概念複雜化，往往得不到好的效果。
而從事實下手，是我們很容易著手的部份，事實也能夠將複雜的概念，轉為較具體的世界；在自由書寫中，抓住顯而易見的事實、近在眼前的事實，當腦袋卡住、打結的時候，就針對這個情況自由書寫，首先記下顯而易見的事實，可以幫助我們，走出思緒的迷霧。
丟棄的價值
想像一個畫面，你想要渡過一條小河，河上有許多大石頭，我們勢必得先上了一塊之後，才能夠選擇下一塊落腳的地方，思緒也是一樣，一個畫面會觸發另一個畫面。
因此，不要留戀沒用的思緒，必須果斷放棄，當思緒無法前進的時候，換一條路，沒有必要停滯不前；當你針對原有主題，什麼都想不出來的時候，就可以開始聊聊別的東西。
突破既有的假設
該如何轉換我們已知經知道的東西，幫助了解不懂的事物，就是概念轉換的意思，然而向其他領域借鏡，才有可能創造出真正的典範轉移。
這樣的跨領域解決問題，是現代非常需要的技能，而如何將概念轉換運用於自由書寫？可以對自己提出四個問題：
1.我想解決什麼問題？
2.誰曾經解決過這樣的問題
3.他們怎麼解決的？
4.我該如何將他們的解決方法，套用在我的問題身上？
一百個點子比一個點子容易取得
曾經聽過一個故事，一個教授做了個實驗，將同學分成兩組，在同一學期內，一組要交一百張照片，而另一組只需要繳交一張照片。一百組的同學，在學期內，嘗試了各種不同的角度與光線，另一組則是思考著該如何拍攝這張照片。
學期接近尾聲的時候，一百組的同學，拍了一百種不同風格的照片，而只需要拍一張的同學們，由於思考時間太長，過於吹毛求疵，最後因為挫折不斷，但又急於交差了事，只能擠出一張不確定性很高的照片。結果大家應該都知道，雖然一百組的同學可能有八十張照片不好，但他還有二十張好的照片，一張照片組的同學則沒有一組通過測驗。
當必須想出一個點子的時候，千萬不要只想一個點子；就像開頭的那個故事，當你只想拍一張照片的時候，必然想將它拍到完美，但事實上並沒有所謂完美的照片，然而最後卻為了交差，有可能開始把標準降低。
重點要放在想出很多點子，不是想出完美的點子，下次想要解決問題的時候，記得問自己：「我可以用哪些方法來解決這個問題？」而不是問：「解決方法是什麼？」
已故的波士頓環球報，寫作指導員，唐諾·莫瑞（Donald Muray)就建議「多即是好」的概念，他告訴他的學生，在構思一篇文章的時候，不要只寫一、兩個方向，而是先寫五十到七十五個開頭，當你必須寫出這麼多開頭的時候，勢必要從各種不同的角度來切入主題。
學習愛上說謊
如果需要採取一個不同的觀點，來看待目前僵硬不變的情境，其中一個方式是說謊；在進行自由書寫的時候，藉著小小的謊言，幫助我們逃出封閉的情境，拓展視野。
假如你所處的情境有某個元素是小型的，那麼就把它想成是非常微小，或是非常巨大；高大的就像成地上六層樓那麼高，或地下三樓那麼低⋯等等。
當然這樣的作法有時候後也可能把思緒推到九霄雲外，但請記住我們隨時可以將自己拉回正軌，說謊的遊戲是在創造各種可能性，最後再從其中挑選可以利用的點子或想法。
將問題付諸與紙上
我們可以把自由書寫想成是一套環環相扣的元件；第一天，花了三十分鐘把與主題有關的一切，全部寫在紙上，然後不去看它。第二天，把前一天寫的東西看一遍，以這個為基礎，進行十分鐘的自由書寫，把最好與最壞的情況寫下來。
第三天運用累積到現在的想法，進行十五分鐘的自由書寫，讓筆下的題材找到新的方向，也許你對成果並不滿意，或許可以再追加個二十分鐘的詞彙解析。
然後在手邊的那些資料中，找出幾個值得進一步探索的點子，接下來因為某些原因，有三天的時間沒有進行書寫。突然第四天當你在辦公室時，靈感乍現，隨手抓了隻筆，利用四十秒把那個解決方案記錄下來；雖然這個方案否決了先前你所想的點子，但它是那些點子所孕育出來的。
事實上自由書寫就是這樣運用作的；看似沒有章法，卻非常有效。
有時候光是把想法與事實寫在紙上，就足以激發我們產生具有建設性的解決方法，請記住我們不是在尋找完美的答案，而只是寫滿可能的答案。
然而我們有時候只是在找出下一步，一個有可能的解決方式，一個可以嘗試的方法；所以利用前一次書寫的內容，展開下一次書寫，有助於找到新的方向。
書寫馬拉松
通常也許十分鐘的書寫就足夠讓我們找到問題的解決方法，但有時候為了探索前所未有的創新想法，會將書寫的時間拉長六到七個小時。
不過雖然是長時間的書寫，但在速度上還是依然需要維持。保持快速的書寫在上一篇裡有提過，可以抑制心裡的那位編輯，讓它沒辦法監督我們書寫的內容。
所謂的長時間書寫（書寫馬拉松），是這樣進行的：以二十分鐘為一個單位，每次結束後，在內容裡尋找起始的概念，然後針對這個概念，進行下一輪的二十分鐘，直到無法再寫下去。
針對剛寫出來的內容裡，找尋可以作為思考起點的文字或段落，有幾個能夠對自己提問的問題，提供參考：
1.是否有任何概念是我想繼續探究的？
2.是否有任何感念需要進一步釐清？
3.是否想要探討某些概念之間的關聯？
4.是否找到了思考的謬誤？
5.是否有任何概念是值得進一步探討的？
所以基本上就是對自己書寫的內容加以提問、挑選下一輪進行書寫的主題或引導。
後記：你專注什麼就能夠成為什麼
而自由書寫則可以幫助我們釐清更多當下想不透的事情，幫助我們更清楚的進行自己的人生。不管是寫作、閱讀、擬定商業計畫、釐清任何問題，請好好使用自由書寫，你將會感受到書寫的魔力。
一百個點子比一個點子容易取得
曾經聽過一個故事，一個教授做了個實驗，將同學分成兩組，在同一學期內，一組要交一百張照片，而另一組只需要繳交一張照片。一百組的同學，在學期內，嘗試了各種不同的角度與光線，另一組則是思考著該如何拍攝這張照片。
學期接近尾聲的時候，一百組的同學，拍了一百種不同風格的照片，而只需要拍一張的同學們，由於思考時間太長，過於吹毛求疵，最後因為挫折不斷，但又急於交差了事，只能擠出一張不確定性很高的照片。結果大家應該都知道，雖然一百組的同學可能有八十張照片不好，但他還有二十張好的照片，一張照片組的同學則沒有一組通過測驗。
當必須想出一個點子的時候，千萬不要只想一個點子；就像開頭的那個故事，當你只想拍一張照片的時候，必然想將它拍到完美，但事實上並沒有所謂完美的照片，然而最後卻為了交差，有可能開始把標準降低。
重點要放在想出很多點子，不是想出完美的點子，下次想要解決問題的時候，記得問自己：「我可以用哪些方法來解決這個問題？」而不是問：「解決方法是什麼？」
已故的波士頓環球報，寫作指導員，唐諾·莫瑞（Donald Muray)就建議「多即是好」的概念，他告訴他的學生，在構思一篇文章的時候，不要只寫一、兩個方向，而是先寫五十到七十五個開頭，當你必須寫出這麼多開頭的時候，勢必要從各種不同的角度來切入主題。
學習愛上說謊
如果需要採取一個不同的觀點，來看待目前僵硬不變的情境，其中一個方式是說謊；在進行自由書寫的時候，藉著小小的謊言，幫助我們逃出封閉的情境，拓展視野。
假如你所處的情境有某個元素是小型的，那麼就把它想成是非常微小，或是非常巨大；高大的就像成地上六層樓那麼高，或地下三樓那麼低⋯等等。
當然這樣的作法有時候後也可能把思緒推到九霄雲外，但請記住我們隨時可以將自己拉回正軌，說謊的遊戲是在創造各種可能性，最後再從其中挑選可以利用的點子或想法。
將問題付諸與紙上
我們可以把自由書寫想成是一套環環相扣的元件；第一天，花了三十分鐘把與主題有關的一切，全部寫在紙上，然後不去看它。第二天，把前一天寫的東西看一遍，以這個為基礎，進行十分鐘的自由書寫，把最好與最壞的情況寫下來。
第三天運用累積到現在的想法，進行十五分鐘的自由書寫，讓筆下的題材找到新的方向，也許你對成果並不滿意，或許可以再追加個二十分鐘的詞彙解析。
然後在手邊的那些資料中，找出幾個值得進一步探索的點子，接下來因為某些原因，有三天的時間沒有進行書寫。突然第四天當你在辦公室時，靈感乍現，隨手抓了隻筆，利用四十秒把那個解決方案記錄下來；雖然這個方案否決了先前你所想的點子，但它是那些點子所孕育出來的。
事實上自由書寫就是這樣運用作的；看似沒有章法，卻非常有效。
有時候光是把想法與事實寫在紙上，就足以激發我們產生具有建設性的解決方法，請記住我們不是在尋找完美的答案，而只是寫滿可能的答案。
然而我們有時候只是在找出下一步，一個有可能的解決方式，一個可以嘗試的方法；所以利用前一次書寫的內容，展開下一次書寫，有助於找到新的方向。
書寫馬拉松
通常也許十分鐘的書寫就足夠讓我們找到問題的解決方法，但有時候為了探索前所未有的創新想法，會將書寫的時間拉長六到七個小時。
不過雖然是長時間的書寫，但在速度上還是依然需要維持。保持快速的書寫在上一篇裡有提過，可以抑制心裡的那位編輯，讓它沒辦法監督我們書寫的內容。
所謂的長時間書寫（書寫馬拉松），是這樣進行的：以二十分鐘為一個單位，每次結束後，在內容裡尋找起始的概念，然後針對這個概念，進行下一輪的二十分鐘，直到無法再寫下去。
針對剛寫出來的內容裡，找尋可以作為思考起點的文字或段落，有幾個能夠對自己提問的問題，提供參考：
1.是否有任何概念是我想繼續探究的？
2.是否有任何感念需要進一步釐清？
3.是否想要探討某些概念之間的關聯？
4.是否找到了思考的謬誤？
5.是否有任何概念是值得進一步探討的？
所以基本上就是對自己書寫的內容加以提問、挑選下一輪進行書寫的主題或引導。
後記：你專注什麼就能夠成為什麼
而自由書寫則可以幫助我們釐清更多當下想不透的事情，幫助我們更清楚的進行自己的人生。不管是寫作、閱讀、擬定商業計畫、釐清任何問題，請好好使用自由書寫，你將會感受到書寫的魔力。
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