[閱讀分享] 免疫解碼 (麥特. 瑞克托，奇光出版)
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免疫解碼 (麥特. 瑞克托，奇光出版)
這本書是幾個面向的混合，像是免疫學的科普，也像是人類生存的奮鬥歷程，又因為穿插著幾個真實人物的病史，所以讀起來好像是小說一樣。
這樣子多面向混在一起的書，壞處是沒有辦法像是小說一樣很有趣，好處是讀者有機會把人類免疫系統的知識，用比較容易的方式做吸收。
我用書中一段非常白話的段落來為此書做概括：(P435)
『你的身體和大腦越能保持活性，就越能向內部系統發出信號，表示自己在個人和物種生存中仍扮演關鍵角色，如此產生良性循環，讓重要的內部機制不斷再生，也就能繼續扮演這個重要角色，一直這樣做，循環持續；
反之，如果在身體和精神上停滯不前，系統就會發出你已退出的信號，也就無需在你的存活上「浪費」資源。』
註1：保持活性的意思不是說要拼命工作，而是除了正向的心理層面之外，還有一些老辦法，例如運動對免疫系統和長壽的重要，還有壓力及睡眠對健康的影響等等，這一類看起來老調重彈的事情。
註2：身體發炎的症狀要留意。另外，抽煙就是身體破壞再修復的重覆過程，導致得癌只是數學與機率的計算，以及什麼時候發生的問題。
註3：另外有一些人體微生物群基因體(microbiome)，其實也會影響人的免疫系統，有興趣的朋友請自行深入研究。
這本書是幾個面向的混合，像是免疫學的科普，也像是人類生存的奮鬥歷程，又因為穿插著幾個真實人物的病史，所以讀起來好像是小說一樣。
這樣子多面向混在一起的書，壞處是沒有辦法像是小說一樣很有趣，好處是讀者有機會把人類免疫系統的知識，用比較容易的方式做吸收。
我用書中一段非常白話的段落來為此書做概括：(P435)
『你的身體和大腦越能保持活性，就越能向內部系統發出信號，表示自己在個人和物種生存中仍扮演關鍵角色，如此產生良性循環，讓重要的內部機制不斷再生，也就能繼續扮演這個重要角色，一直這樣做，循環持續；
反之，如果在身體和精神上停滯不前，系統就會發出你已退出的信號，也就無需在你的存活上「浪費」資源。』
註1：保持活性的意思不是說要拼命工作，而是除了正向的心理層面之外，還有一些老辦法，例如運動對免疫系統和長壽的重要，還有壓力及睡眠對健康的影響等等，這一類看起來老調重彈的事情。
註2：身體發炎的症狀要留意。另外，抽煙就是身體破壞再修復的重覆過程，導致得癌只是數學與機率的計算，以及什麼時候發生的問題。
註3：另外有一些人體微生物群基因體(microbiome)，其實也會影響人的免疫系統，有興趣的朋友請自行深入研究。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
免疫系統像一個精密的交響樂團，維持平衡是健康的關鍵。我們探討了如何透過均衡飲食、適當運動、充足睡眠與壓力管理來支持免疫功能，同時避免盲目提升免疫力帶來的風險。過度強化免疫反應不僅無益，還可能引發如免疫風暴等嚴重後果。透過理解免疫系統的運作，我們可以尋求正確的方法來保護自己，達到真正的健康和免疫平衡。
我們的免疫系統如同看不見的健康守護者，每天默默抵禦著細菌、病毒等威脅。透過白血球、淋巴系統等協同作戰，發燒、咳嗽這些不適反應，實際上都是對抗病原體的重要一環。免疫記憶讓我們對某些疾病有持久的防禦能力，疫苗正是利用這一特性保護我們。過敏、自體免疫疾病則顯示免疫系統偶爾會犯錯。
現代人免疫力失調的問題越來越嚴重，本書由醫學菁英社編著，書中涵蓋認識免疫力/免疫系統、免疫力等於抵抗力等重要的知識，提供日常生活指引以及關於正確飲食觀念與原則。這本書有益於做出正確且適合自己的醫療決策，並規劃良好免疫力的積極對策，進而預防罹病或避免惡化。
運動免疫學在整體運動科學領域當中，相對來說是一個較新的學科。於1980年代末期開始成熟蓬勃發展。從該領域的早期研究顯示：「定期進行中等強度的運動的族群，與久坐坐式生活族群相比，較不容易報告與上呼吸道感染（upper respiratory tract infections, URT)......
講道會破壞免疫系統的病原，大家最耳熟能詳的莫過於HIV了，但其實並不只有HIV會破壞身體的免疫系統。
伊波拉病毒破壞免疫系統
伊波拉出血熱的病理生理學為醫學界的熱門討論議題之一。伊波拉病毒主要透過黏膜處及表皮傷口入侵宿主身體。它們能在多種細胞內進行高效繁殖，包括：單核細胞、巨噬細胞、內皮細胞、肝
之前我們聊到免疫系統過度反應所造成的疾病，現在要談免疫系統功能不足所產生的問題。
免疫缺陷
人類免疫系統的作用簡單可分為第一線快速非特異性的發炎反應與較高級的特異性免疫反應。前者藉著吞噬細胞、補體和抗體的交互作用來達到防止外物侵入的目的。此類免疫功能可清除內生的變性組織和外來之細胞外生長的病原菌
“生命是恆常而持續的累積過程”
好書分享：內在原力
作者：愛瑞克
新樂園出版
這是一本2021年的書，也是一本很早就知道也列入待讀清單裡的一本書，但也終於在2024開始閱讀，預計今年也會把的原力效應跟內在成就安排讀完跟分享。關於作者愛瑞克，本身42歲就達到所謂財富自由，然
時常聽到要「提升免疫力」，因此有些人會誤以為免疫力越強越好，但事實上這並非完全正確。
免疫力是一個複雜的系統，當免疫力太弱時，身體容易受到細菌和病毒的侵害，使得患病的風險大幅增加。然而，免疫力過強同樣存在風險，可能攻擊自身正常細胞，引發免疫疾病。
因此，達到「免疫力平衡」，是維護身體健康的重要一環。
前幾篇文章介紹了人體免疫系統的三道防線，即皮層屏障、先天免疫與後天免疫，那免疫系統又是如何與侵入者作戰呢？以下篇幅分項詳述之。
細菌與黴菌
當細菌入侵體內，偵測到細菌入侵的組織會產生發炎反應，將嗜中性球與巨噬細胞等吞噬細胞召集至受感染部位，將入侵細菌予以吞噬。在吞噬細胞與入侵細菌戰鬥的同時，,樹
上篇文章介紹了先天免疫系統中的成員與組成，先天免疫的核心就是偵測到病源入侵時會引起發炎反應以召集白血球群聚吞噬殺滅病原體，絕大多數的感染靠表層屏障與先天免疫系統都可以解決，但如果病原毒性太強或數量太多導致第一與第二道防線無法應付時，此時便需要第三道防線—後天免疫系統幫忙了。
樹突細胞
樹突細胞（
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