2023療癒書單推薦

以上推薦書單希望你會喜歡

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」

林依晨出道20週年，首部真實剖繪自我之作

經過20年，林依晨終於將漫長的沉澱與回望，化作書寫10組人生關鍵字的100則真實凝鍊。如絲如縷的細膩思辨，以及百無禁忌的自我揭露，是對過去所下的註腳，也是她踩下的一條堅實的專屬道路。看林依晨如何生活、如何思考，如何在眾人的想望與期待中矛盾掙扎，又如何在閃耀光芒的環繞下仍能時刻保有自我。有些叛逆，帶點俏皮，非常真實──

她要在這本書裡，盡情做．自．己。

有一種生活叫自在！為了將來不後悔，請趁早「盤點」與「清理」， 讓身心更加輕裝簡從！

→奉行簡單的生活態度，無負擔的生活 「那個不做不行……」「也想做這個……」「那是放在什麼地方吧？」 「這個該怎麼辦好？」…………………………心，也有體力極限！你要安排人生的優先順位。從東西減量開始，宅在家，更怡然自得！ 就從現在起，不論是東西、欲望、關係、時間或健康，將「加法」人生，改為「減法」生活，人生將豁然開朗，優雅的時間、做做夢的時間、興奮的時間、思索的時間。送給自己一些之前不曾享受過的時光，從現在起，就用美妙的時光來犒賞自己吧！

【為即將邁向四十歲旅程的你而寫】 二十歲、三十歲的選擇所累積的結果，正是四十歲的自己。如果妳對目前的生活感到徬徨或不願接受，那麼，不妨趁現在對自己來場總「盤點」吧！ 年輕就像冰淇淋上的配料。吃完上面的巧克力或水果後，就只剩下冰淇淋。年輕這個配料，過了20歲、30歲便如夢幻泡影，40歲的你，就得完全憑冰淇淋本身決勝負。為了將來不後悔，請趁早「盤點」。專為即將邁入40歲與已經進入40歲的你所寫的人生整理術。

3.時間，才是最後的答案

相信那些流淚的過程，時間最後都會讓我們用微笑收成。

療癒三部曲：接受過去→相信未來→努力現在

38個穿越傷心的方法X 5個走向幸福的真人真事 誠品2021年top 10暢銷作家─角子 最新作品。

為什麼都已經那麼盡力了，卻還是走不出來？也許，並不是我們不夠努力，而是因為我們沒有用對方法。我們一定要先「接受過去」，接受過去已經成為事實，才能夠真正重新出發；然後要「相信未來」，讓美好的未來成為我們努力的理由；於是，我們才真的有了想為自己「努力的現在」。

這本書就是角子要跟你分享的：14個接受過去的方法+12個相信未來的理由+12個現在努力的目標，在「過去、現在、未來」的三個時間軸向裡，進行一場自我療癒。更在這場穿梭時光的旅程裡，發現那些我們此刻所定義的傷心，都不是真正的答案，而時間最後一定會給所有真心的人，一個最好的回答。

4.你走慢了我的時間

備受期待的90後新生代創作者！ 《把你的名字曬一曬》暢銷作家張西最新作品！

人海茫茫，時光漫漫，我們各有各的憧憬，各有各的掙扎，生活變成幾個透明的圓，相遇時交疊，道別時流成深邃的命運，在轉身之後淺淺的，變成永遠的曾經。「每個傷痕累累的人身上，應該都有著別人的答案，也許這就是我們相遇的原因。」

之前，以一份甜點換一個故事的張西，此次，以一封情書換一張沙發，離開台北，1000公里的出走，30個夜晚，打開30扇門，和30個小房東，經意與不經意地相遇，把彼此的時間走慢了。 生命並不溫柔，也不會終其一生都荒蕪或華美，我們是彼此的過客，也是被彼此拾獲的碎片，恆常裡的變數，被沖散在人海裡的每一個靈魂，只要有人記得，就會發光。「願你所有的追尋，都能帶你找到平靜。」

5.你並非一無所有

激勵百萬讀者！ 暢銷書《這世界很煩，但你要很可愛》 毒雞湯小天后萬特特最新開掛升級之作， 獻給不忘初心、偶爾迷路的你！ 心裡有無數句的「去他的」，到了嘴邊都成「好的」。 同事誇你人緣好，他們不知道你看見人就想跑。 因為「你並非一無所有，你還有病！」

※隨書附贈：「特特」毒語錄金句卡

「人生很多時候不是故事，而是一個個事故， 你以為完美是常態，這種錯覺，才是最可怕的。」

誰沒有在深夜裡崩潰、遍體鱗傷過？考試落榜、四處求職無果、工作上替別人揹了黑鍋、親人驟逝、友情說變就變、一個人深夜頂著高燒去醫院打點滴、相戀多年的人說不愛就不愛了……。 大人的世界都是如此。如果這樣都沒弄死你，它就會把你帶到更暖、更明亮的地方。無論你在那些突如其來的艱難到來時如何咬緊牙關，總會在某一個瞬間覺得難以抵擋。不如好好大哭一場，然後拍拍裙擺上的灰塵，繼續往下一個路口奔跑。這些成長的歷練，是為了讓我們在人生的更高處相見。 人並不是因為強大而刀槍不入，相反地，人往往是因為強大而敢於脆弱。

24篇令人耳目一新的書寫，篇篇有毒、句句戳心，自嘲「走在大人路上」必有的「小病」及「無奈」，但是別忘了，你還有無畏挫折、一路奔路的可愛自己

6.堅強是你說了一輩子的謊

2021年艾莉全新作品，一一擁抱那些因善意而偽裝的孤獨靈魂。

每個人都以自己的方式，發出著求救訊號。

每個人都希望能在茫茫人海中，被誰聽到。

沒有哭出聲不代表不會疼，

沒表現軟弱，不代表不需要被好好關照。

所有看起來毫不費力的大人，不過是拼盡全力的孩子。你的不動聲色都是用無眠的夜包裝出來的，在即將斷線的那一刻，才發現原來早就撐不住自己。我們總會遇上一段不知道什麼時候就要散去的相遇，在人生的浪潮還未曾打散兩人之前，請溫柔相待，當彼此生命中路過的良善，如果眼前真的太過黑暗，那就想辦法成為自己的光，不必多麼炫目，只要能夠照亮自己的心，即使只是在最隱密的角落微弱的閃爍著。

7.這世界很好，但你也不差

「不要讓任何人打敗你的自信，即使是被事實證明，你已經輸了的時候！」 《這世界很煩，但你要很可愛》暢銷書作者萬特特 年度最療癒的共感書寫 光是愛自己不夠，你要信自己！

誠品、博客來、金石堂、momo書店年度暢銷作家 萬特特第一本照片散文集 收錄作者手機攝影作品，與你分享彼時生活片段的真實與美好

這本書記錄了作者從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。

女生們的「不差」，是什麼？是種自己的花，愛自己的宇宙，在不完美的生活裡，找到閃亮亮的快樂。是控制好身材，賺得了錢，是又美又能幹，充滿勇氣的樣子。是遇爛人能及時止損，遇爛事及時抽身，不責備、不抱怨、不自欺，往前走。是無論當時有多糟糕，永遠站在自己這一邊，不苟且、不認輸、不絕望、信自己。是在面臨外界衝擊時，不在後悔與絕望中沉淪，不搖擺、不慌張、不害怕、有能量。是把「這件事為什麼會發生在我身上」轉換成「這件事教我什麼」，去解決問題，而不是讓情緒無限蔓延。

8.我忙著孤獨

★博客來2022年華文創作百大好書 ★誠品2022年年度 TOP 100 「一個人孤獨老去我不怕，我害怕，到老都不知道怎麼面對孤獨。」──威廉

五十篇作為時光寶藏的散文，書寫著一人生活的悠然自在、心沉意定。獨挑大梁的獨角戲，結局一定很幸福。

一個人的忙／

第一層把心包得最深、最密實，是信仰的內核，即便有人來了又去，依舊能心安理得的存在。

生活憑本事／

第二層是和自己生活的雛形，用可愛的小事細細琢磨著，吃頓自作自受的料理、用醜毛衣寫單身日記。

滋養你的樣貌／

第三層較厚，顏色也深，是面對質疑跟恐懼的屏障。眷戀著不被打擾，賴在有陽光的地方，建立屬於自己的王國。

治癒心／

第四層質地輕透，跟心靈有關，讓能量清空記憶深處的污垢。寵著我所在意的每個生命，彼此有著距離，卻妥妥地生存。

愛你的靈魂／

9如果我有勇氣失去你

★ 音樂創作者 原子邦妮｜第2號文字攝影作品 ★ 過去的傷痕  不會因為時間而淡化 去的青春和摯愛  不會因為緬懷而歸來

但我們找到了在世界重生的方法。

《如果我有勇氣失去你》分為「光的故事」與「光的日記」兩個部分。

「光的故事」收錄7篇短篇故事，每一個角色，都藏著一道傷口，以及失去的勇氣，他們跌跌撞撞，想要隱藏自己，但......

〈野獸〉裡的男孩，過著如階梯般一路向下的生活，一天，他走入錄音室，遇見穿著全黑連身洋裝的女孩，女孩告訴他，你的歌聲不是你的歌聲...... 〈想在你身旁〉被所有人稱為「王上與公主」的他和她，原來並不是男女朋友，然而每天一起回家，習慣漸漸成為心的枷鎖。 〈忽然想你的時候〉寫下朋友間的祕密心事，原本以為想念只屬於愛情，直到遇見她，才知道有一種想念是屬於朋友的。 〈100分〉因為對著寵物黑貓說了一句「啊～諾諾真棒～100分喔。」讓她陷入長長的沉思…… 〈離開後別對我好〉前任情人的訊息，像是一條條繩索，緊緊勒著脖子一般，令她啜泣著無法呼吸，分手後，如何解開糾結的心呢？ 〈難道只有我覺得〉關於失去的故事，失去一位愛人，一位朋友，以及一些青春。 〈如果我有勇氣失去你〉女孩總是無法在他面前，展現出真實的自己，總是害怕，一旦讓對方知道自己也是如此需要他的話，就被看穿了，就輸了…… 愛情友情中，有逃避與遮掩，也都曾在社會洪流中，迷失初衷，那些離別後思念的心情，一直沒有消失。七種專屬青春的感性，七則讓我們沐浴在光中的動人故事，將生命裡的溫柔與殘酷悠悠傾訴，這是原子邦妮風格小小說。 「光的日記」收錄63篇詩文，記錄一年四季的體悟與感受，是你我面對著成長、關係、人生抉擇時的心情。每一則短詩，都直擊你我心中最深處，讓我們鼓起勇氣，告別過去悲傷，成為自己的未來，並保留最原本真實的樣子。

原子邦妮的查查提起筆，寫下日常中每個片刻；羽承拿起相機，按下快門的瞬間，都是不同的心境。 ★ 原子邦妮文字與攝影作品一次完整收藏。 ★ 書中每則故事飽含治癒的力量，陪伴我們的孤單與脆弱。 ★ 每則短文搭配一幅攝影，適合天天翻閱，成為每日前進的勇氣。

10.在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光

——《衛報》：維尼熊的畫風中，蘊藏著古諺的智慧——

為別人製造幸福，你會順便找到自己的。

有時候，我們能做的，只是替人泡杯茶；

而對方需要的，也只是一杯茶。

一對大小旅伴，以天地為教室的人生體悟，

在你心累時，給你最剛好的安慰。

★ 上市首週空降亞馬遜Top 1、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 3

★ 美國最大連鎖書商巴諾職人最愛選書

★ 自2020年7月開始發表「大熊貓與小小龍」，IG 粉絲迅速突破15萬

★ 中英雙語版，英文為英檢中級程度

作者在一段憂鬱的人生黑暗期，偶然在二手書店邂逅了一本禪意滿滿的書籍，發現，領悟得愈多，就愈豁達自在，於是想用這份體悟來幫助更多身處相同境地的人，重迎曙光。他加入撒瑪利亞人（英國的張老師專線），訝異於有如此多的孤獨、焦慮與憂鬱，他在社區發起互助團體，卻因為疫情而喊停，他轉移陣地至社群平台，透過創作來延續助人心願，一場跨越國界的「大熊貓與小小龍」旅程於是展開。

人生有點難，對的旅伴讓一路上的辛苦別有滋味

「哪一樣比較重要，旅程或目的地？」大熊貓問。

「旅伴比較重要，」小小龍說。

．在自己的人生裡，無需與人比美，只需自己盡情綻放

「有時候我覺得自己不夠好，」小小龍說。

「櫻桃樹不會拿自己去跟其他樹比較，它只是盡情開花。」大熊貓說。

「要是遇到有人不喜歡我，或不喜歡我做的事，該怎麼辦？」小小龍問。

「走自己的路，失去那些人，總比失去自己強。」大熊貓說。

．放手，或被拖著走

「葉子在凋落了，」小小龍說。

「別難過，秋天，是大自然在告訴你放手可以有多美。」大熊貓說。

療癒是讓我們重拾自己的力量和自信，幫助自己建立一個更健康和有意義的生活。療癒的過程可能需要時間和耐心，但最終它可以幫助人們在身體、心理和情感上達到更好的平衡和健康。一起在書裡療癒吧!