[心理] 復仇不利心理健康？
搭上韓劇"黑暗榮耀"的風潮，看到有心理師接受記者訪問時說
"復仇本身除帶來痛快感外，還會造成情緒變得負面、增加壓力、影響人際關係並讓人感到空虛"。
嗯，復仇這件事如果要這樣被論斷，真的很可惜。
我近日被作業追著跑，著實沒時間長篇大論，我就講重點。
我來講講復仇的益處，或是說內心存有復仇的益處
想復仇，首先，你得活著。因為死了，就什麼也沒有了。
1. 握有復仇意念的第一個好處是「意義感」。
在絕望中，握有有活著的意義。這對一個被欺凌與傷害的人是多麼重要的事？
只要生命有了意義，再糟糕的情境都能隱忍。
2. 為了復仇，人必須變得強大。
無論是能力要能夠與敵人相比，復仇者活著恐怕不夠，還需要變得更強大。
3. 復仇可協助自我的整合。
當現在的自己變得比過去更有能力，就有能力回過頭為過去的自己討公道。
有些心理師認為，現在過得好就好了、為什麼要去回顧傷痛的過去，讓自己越想越難過，以至於感到焦慮、憂鬱、影響人際關係。
但事實上，人是一個整體，你不去面對與回應過去的自己、那個被欺凌的自己，當夜深人靜做夢時，或是人生遇到困頓，那些原本被壓抑至潛意識的悲傷、無力感受，會浮現到意識層面出來。
過去從未過去，除非去面對。有能力的現在的自己，去為過去弱小的自己討公道，這就是一種面對。
復仇對人是有益處的，但有條件
1. 好好生活，生活與情緒不能被復仇淹沒
活下去，而且是要活得好。要身心都健康、有工作與經濟能力，把復仇當成目標，但不是每時每刻都想著復仇，去發展自己的專長、興趣，去讓自己更有能力，經營好家庭、照顧好家人，這些都可以讓復仇更有本錢。
而且，不要讓復仇這件事阻礙你擁有更美好的人生。寧可把復仇的時間拖長點。人生可以復仇，但不要讓復仇成為你人生的全部，不要讓復仇阻礙你感受到生活的美好，認識好的朋友與夥伴。除了復仇外，你要留空間，讓好的人事物來到你的人生。
2. 知道復仇有可能需要的代價
要出手就有付代價的可能，要盤點自己願意付出多少代價，出手後對方可能會有那些回應，自己有沒有條件可以應付，這些都需要思考。跟打仗一樣，盤點自己的兵力，了解對方的底細，知道對方所有有可能的行動，全部都要謹慎思量，才可以算是萬無一失。
任何衝動的行事，都有可能是以卵擊石，讓自己陷入更不幸的處境。
復仇不僅是情緒的宣洩，復仇如果只是情緒的宣洩，失敗的可能性也不會太小。
3. 思考自己想要怎樣的結果
我們得知道，這世界上有些人就真的很糟糕，無論你如何努力，他們都不認為自己有錯。那在這樣的情況下，自己要的是什麼，如果願意付出一些代價來換得想要的東西，那些被換來的結果是自己想要的嗎？
要做到以上三點，我不認為短期的復仇有辦法，往往需要在受到傷害後沉澱、思考、消化。盡可能不要衝動行事。復仇對於人是有意義與益處的，但有但書。
常見的迷思
我真的很受不了某些心理師在那裏明示暗示的鼓吹，事情要往好的看、要看自己所擁有的，要往光明正面的方式去思考，要珍惜自己所擁有的，要轉移自己的焦點。我甚至懷疑，講出這些冠冕堂的話的人，是不是從未被欺凌過？從未嚴重地遭受不好的對待過？所以可以講這麼多*話。
那些負面情緒、強迫性思考、高度的壓力反應、人際關係的崩解，很有可能就是在被傷害時出現的創傷後壓力症後症狀，而非想要復仇所致。
復仇者往往不是為了所謂的復仇的快感這樣淺薄，而是很多更珍貴的東西。例如：公平、正義、平反等。
而心理工作者需要的是，協助他消化這些痛苦與難受，而非引導他們往正向看，復仇有益處、有壞處，端看怎麼操作，怎麼思考和執行。
分享至
成為作者繼續創作的動力吧！
呱呱心理師的專業碎念的沙龍 的其他內容
你可能也想看
- 「天天秋嗨嗨」：vocus 秋季徵文，五大主題 & 獎品登場！
- 11/20 NVDA財報前Preview, 財報前股價波動走勢觀察
- 維持皮膚健康與活力｜6款超人氣保濕、舒緩敏感化妝水評比
- 貧富差距的心理學反應
- 打造你的 易富體質 ，拋棄 窮思維 《 有錢人的書櫃總有一本心理學書 》富思維 的 心理學 書單｜NeKo嗚喵
- 投資心理學#複製財富錯誤的方法
- 積極握有生命的選擇權，就是選擇以贏家的態度來面對人生，讓致勝心理學之父魏特利博士指導你贏家思維--《創勝心態》
- 《開啟你的正向天賦》哈佛心理學家傳授秘訣，教你打造正向思維大腦。
- 「黑暗榮耀」復仇惡人幫真的爽？專家解密受害者心理療傷關鍵
- 【洗碗是最療癒的家事】減低洗碗心理負擔，遊戲化讓過程上癮｜蹦蹦阿奇
- 黑暗，榮耀了嗎？-心理師解析復仇
- ［業務心得］拿掉心理負擔
發表回應
成為會員 後即可發表留言
© 2024 vocus All rights reserved.