[心理] 復仇不利心理健康？
閱讀時間約 3 分鐘
搭上韓劇"黑暗榮耀"的風潮，看到有心理師接受記者訪問時說
"復仇本身除帶來痛快感外，還會造成情緒變得負面、增加壓力、影響人際關係並讓人感到空虛"。
嗯，復仇這件事如果要這樣被論斷，真的很可惜。
我近日被作業追著跑，著實沒時間長篇大論，我就講重點。
我來講講復仇的益處，或是說內心存有復仇的益處
想復仇，首先，你得活著。因為死了，就什麼也沒有了。
1. 握有復仇意念的第一個好處是「意義感」。
在絕望中，握有有活著的意義。這對一個被欺凌與傷害的人是多麼重要的事？
只要生命有了意義，再糟糕的情境都能隱忍。
2. 為了復仇，人必須變得強大。
無論是能力要能夠與敵人相比，復仇者活著恐怕不夠，還需要變得更強大。
3. 復仇可協助自我的整合。
當現在的自己變得比過去更有能力，就有能力回過頭為過去的自己討公道。
有些心理師認為，現在過得好就好了、為什麼要去回顧傷痛的過去，讓自己越想越難過，以至於感到焦慮、憂鬱、影響人際關係。
但事實上，人是一個整體，你不去面對與回應過去的自己、那個被欺凌的自己，當夜深人靜做夢時，或是人生遇到困頓，那些原本被壓抑至潛意識的悲傷、無力感受，會浮現到意識層面出來。
過去從未過去，除非去面對。有能力的現在的自己，去為過去弱小的自己討公道，這就是一種面對。
復仇對人是有益處的，但有條件
1. 好好生活，生活與情緒不能被復仇淹沒
活下去，而且是要活得好。要身心都健康、有工作與經濟能力，把復仇當成目標，但不是每時每刻都想著復仇，去發展自己的專長、興趣，去讓自己更有能力，經營好家庭、照顧好家人，這些都可以讓復仇更有本錢。
而且，不要讓復仇這件事阻礙你擁有更美好的人生。寧可把復仇的時間拖長點。人生可以復仇，但不要讓復仇成為你人生的全部，不要讓復仇阻礙你感受到生活的美好，認識好的朋友與夥伴。除了復仇外，你要留空間，讓好的人事物來到你的人生。
2. 知道復仇有可能需要的代價
要出手就有付代價的可能，要盤點自己願意付出多少代價，出手後對方可能會有那些回應，自己有沒有條件可以應付，這些都需要思考。跟打仗一樣，盤點自己的兵力，了解對方的底細，知道對方所有有可能的行動，全部都要謹慎思量，才可以算是萬無一失。
任何衝動的行事，都有可能是以卵擊石，讓自己陷入更不幸的處境。
復仇不僅是情緒的宣洩，復仇如果只是情緒的宣洩，失敗的可能性也不會太小。
3. 思考自己想要怎樣的結果
我們得知道，這世界上有些人就真的很糟糕，無論你如何努力，他們都不認為自己有錯。那在這樣的情況下，自己要的是什麼，如果願意付出一些代價來換得想要的東西，那些被換來的結果是自己想要的嗎？
要做到以上三點，我不認為短期的復仇有辦法，往往需要在受到傷害後沉澱、思考、消化。盡可能不要衝動行事。復仇對於人是有意義與益處的，但有但書。
常見的迷思
我真的很受不了某些心理師在那裏明示暗示的鼓吹，事情要往好的看、要看自己所擁有的，要往光明正面的方式去思考，要珍惜自己所擁有的，要轉移自己的焦點。我甚至懷疑，講出這些冠冕堂的話的人，是不是從未被欺凌過？從未嚴重地遭受不好的對待過？所以可以講這麼多*話。
那些負面情緒、強迫性思考、高度的壓力反應、人際關係的崩解，很有可能就是在被傷害時出現的創傷後壓力症後症狀，而非想要復仇所致。
復仇者往往不是為了所謂的復仇的快感這樣淺薄，而是很多更珍貴的東西。例如：公平、正義、平反等。
而心理工作者需要的是，協助他消化這些痛苦與難受，而非引導他們往正向看，復仇有益處、有壞處，端看怎麼操作，怎麼思考和執行。
為什麼會看到廣告
37會員
47內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
恨意+權力慾望-->走火入魔
📖 人類之所以緊緊抓住仇恨不放的原因之一，是因為他們察覺到，一旦仇恨不再，他們必須處理的就是痛苦。這句話出自美國小說家詹姆斯·鮑爾頓，他認為人類對仇恨的執著是一種對未解決痛苦的逃避，讓人不願面對內心深處的傷痛。
仇恨讓人感覺到權力感與強大，而無須去感受到自己的脆弱
有人說提分手的人總是最無情的人，也有人說提分手的人是屬於受傷不深或是傷害另外一方的兇手，但是人們卻忘了：傷口會痊癒，但是罪惡感卻會一直折磨著那個提出分手者的內心。
討好別人，只會讓自己越來越委屈
關係中的愛恨衝突，總讓我們在成長過程中，傷痕累累，未化解的童年創傷，直到我們步入社會，進入婚姻殿堂，仍舊持續影響著我們。
戰、逃或僵住是重大壓力之下，常見的創傷反應，但其實「討好」他人，將別人的要求擺在第一順位，也是一種創傷，一種來自「內心的警訊」。
曾經傷害自己的人就算已經離開了，心裏還是時常對他們感到憤怒、怨恨、憎惡等等，如何幫助自己脫離這些負面情緒？本文提出用「原諒」來終止這些糾結的情緒，並指出重點不是對方，而是我們對自己的祈願，我們是在為自己帶來平安和情緒上的治癒。
人生在世，難免會遇到痛苦。通常，造成痛苦的因素，來自於某些「讓自己不舒服」的人。為什麼與某個人不合？為什麼就是「不對盤」？也許只是簡單的磁場不合，也許有宿怨，也許擋了別人的財路，不論什麼原因，這個「怨憎會」的業力總會在某個時間點引爆。
「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。文章描述了作者從被傷害到原諒的心路歷程，並分享了尋求內心平靜的方法。
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
恨意+權力慾望-->走火入魔
📖 人類之所以緊緊抓住仇恨不放的原因之一，是因為他們察覺到，一旦仇恨不再，他們必須處理的就是痛苦。這句話出自美國小說家詹姆斯·鮑爾頓，他認為人類對仇恨的執著是一種對未解決痛苦的逃避，讓人不願面對內心深處的傷痛。
仇恨讓人感覺到權力感與強大，而無須去感受到自己的脆弱
有人說提分手的人總是最無情的人，也有人說提分手的人是屬於受傷不深或是傷害另外一方的兇手，但是人們卻忘了：傷口會痊癒，但是罪惡感卻會一直折磨著那個提出分手者的內心。
討好別人，只會讓自己越來越委屈
關係中的愛恨衝突，總讓我們在成長過程中，傷痕累累，未化解的童年創傷，直到我們步入社會，進入婚姻殿堂，仍舊持續影響著我們。
戰、逃或僵住是重大壓力之下，常見的創傷反應，但其實「討好」他人，將別人的要求擺在第一順位，也是一種創傷，一種來自「內心的警訊」。
曾經傷害自己的人就算已經離開了，心裏還是時常對他們感到憤怒、怨恨、憎惡等等，如何幫助自己脫離這些負面情緒？本文提出用「原諒」來終止這些糾結的情緒，並指出重點不是對方，而是我們對自己的祈願，我們是在為自己帶來平安和情緒上的治癒。
人生在世，難免會遇到痛苦。通常，造成痛苦的因素，來自於某些「讓自己不舒服」的人。為什麼與某個人不合？為什麼就是「不對盤」？也許只是簡單的磁場不合，也許有宿怨，也許擋了別人的財路，不論什麼原因，這個「怨憎會」的業力總會在某個時間點引爆。
「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。文章描述了作者從被傷害到原諒的心路歷程，並分享了尋求內心平靜的方法。
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。