[心理] 復仇不利心理健康?

閱讀時間約 3 分鐘

搭上韓劇"黑暗榮耀"的風潮,看到有心理師接受記者訪問時說
"復仇本身除帶來痛快感外,還會造成情緒變得負面、增加壓力、影響人際關係並讓人感到空虛"。
嗯,復仇這件事如果要這樣被論斷,真的很可惜。
我近日被作業追著跑,著實沒時間長篇大論,我就講重點。
我來講講復仇的益處,或是說內心存有復仇的益處
想復仇,首先,你得活著。因為死了,就什麼也沒有了。

1. 握有復仇意念的第一個好處是「意義感」。

在絕望中,握有有活著的意義。這對一個被欺凌與傷害的人是多麼重要的事?
只要生命有了意義,再糟糕的情境都能隱忍。

2. 為了復仇,人必須變得強大。

無論是能力要能夠與敵人相比,復仇者活著恐怕不夠,還需要變得更強大。

3. 復仇可協助自我的整合。

當現在的自己變得比過去更有能力,就有能力回過頭為過去的自己討公道。
有些心理師認為,現在過得好就好了、為什麼要去回顧傷痛的過去,讓自己越想越難過,以至於感到焦慮、憂鬱、影響人際關係。
但事實上,人是一個整體,你不去面對與回應過去的自己、那個被欺凌的自己,當夜深人靜做夢時,或是人生遇到困頓,那些原本被壓抑至潛意識的悲傷、無力感受,會浮現到意識層面出來。
過去從未過去,除非去面對。有能力的現在的自己,去為過去弱小的自己討公道,這就是一種面對。

復仇對人是有益處的,但有條件

1. 好好生活,生活與情緒不能被復仇淹沒

活下去,而且是要活得好。要身心都健康、有工作與經濟能力,把復仇當成目標,但不是每時每刻都想著復仇,去發展自己的專長、興趣,去讓自己更有能力,經營好家庭、照顧好家人,這些都可以讓復仇更有本錢。
而且,不要讓復仇這件事阻礙你擁有更美好的人生。寧可把復仇的時間拖長點。人生可以復仇,但不要讓復仇成為你人生的全部,不要讓復仇阻礙你感受到生活的美好,認識好的朋友與夥伴。除了復仇外,你要留空間,讓好的人事物來到你的人生。

2. 知道復仇有可能需要的代價

要出手就有付代價的可能,要盤點自己願意付出多少代價,出手後對方可能會有那些回應,自己有沒有條件可以應付,這些都需要思考。跟打仗一樣,盤點自己的兵力,了解對方的底細,知道對方所有有可能的行動,全部都要謹慎思量,才可以算是萬無一失。
任何衝動的行事,都有可能是以卵擊石,讓自己陷入更不幸的處境。
復仇不僅是情緒的宣洩,復仇如果只是情緒的宣洩,失敗的可能性也不會太小。

3. 思考自己想要怎樣的結果

我們得知道,這世界上有些人就真的很糟糕,無論你如何努力,他們都不認為自己有錯。那在這樣的情況下,自己要的是什麼,如果願意付出一些代價來換得想要的東西,那些被換來的結果是自己想要的嗎?
要做到以上三點,我不認為短期的復仇有辦法,往往需要在受到傷害後沉澱、思考、消化。盡可能不要衝動行事。復仇對於人是有意義與益處的,但有但書。

常見的迷思

我真的很受不了某些心理師在那裏明示暗示的鼓吹,事情要往好的看、要看自己所擁有的,要往光明正面的方式去思考,要珍惜自己所擁有的,要轉移自己的焦點。我甚至懷疑,講出這些冠冕堂的話的人,是不是從未被欺凌過?從未嚴重地遭受不好的對待過?所以可以講這麼多*話。
那些負面情緒、強迫性思考、高度的壓力反應、人際關係的崩解,很有可能就是在被傷害時出現的創傷後壓力症後症狀,而非想要復仇所致。
復仇者往往不是為了所謂的復仇的快感這樣淺薄,而是很多更珍貴的東西。例如:公平、正義、平反等。
而心理工作者需要的是,協助他消化這些痛苦與難受,而非引導他們往正向看,復仇有益處、有壞處,端看怎麼操作,怎麼思考和執行。

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