最新研究：母乳含有益生菌！嬰幼兒什麼時候適合補充益生菌？

嬰幼兒出生時已經有細菌存在。透過母乳的哺餵，含有豐富的益生菌，促進幼兒菌群的發展，從而幫助建立保護系統。4個月後，開始添加副食品，菌相漸漸開始變複雜。可視兒童健康狀況，決定是否補充益生菌，調整健康體質。

一、嬰幼兒益生菌怎麼來的？

二、母乳含益生菌 4 大好處

1. 改變細菌叢生態

益生菌幫助調節生理機能，促進有益細菌的生長，減少有害細菌的繁殖，多喝母乳維持菌相平衡，幫嬰幼童健康打底。

2. 維持消化道機能

菌相健康特別重要，攸關於消化吸收能力。母乳內含的益生菌，讓吃進去的食物，營養能被好好吸收。

3. 排便順暢

新生兒及嬰兒消化比較慢，母乳含益生菌，幫助排便。特別注意：母奶轉配方奶，或 4-6 個月開始添加副食品，此時可適時補充兒童益生菌，加強排便順暢。

4. 調整體質，增加保護力

菌相主要建立在 0-3 歲，是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質。美國兒科醫學會建議母乳至少哺餵到１歲，透過哺餵母乳，可以為寶寶增加好菌，打下較好的健康基礎。

因此，母乳中含有的益生菌，對嬰幼兒的健康非常重要。如果無法母乳餵養，則可以考慮使用添加益生菌的嬰兒奶粉，或是針對嬰幼兒體質設計的益生菌，補充特定功能的益生菌菌株和適合的菌數，增進健康。

延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？

三、如何挑選嬰幼兒益生菌？和成人不一樣！

嬰幼兒益生菌挑選關鍵 1：益生菌總菌數不宜過多

人體只能容納固定的菌數，活菌是有體積的，而每個菌種的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。

菌數超過，兒童無法適應，吸收效果變差，反而降低益生菌功效。黃詩茵營養師提及：補充足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！

嬰幼兒益生菌挑選關鍵 2：挑對國際專利菌株

因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 種益生菌，只靠單一菌株無法見效。黃詩茵營養師表示：每一種菌株皆有「菌株特異性」的功能，各司其職去調整健康，多元化菌種，更有利於兒童體內好菌的平衡，加強益生菌功效。

建議選購前，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，若獲得國際期刊刊登的文獻量越多，代表這菌株的功效性越廣泛，值得國際上的醫療界專業人才，花精力與時間去研究並驗證此菌株的功效，擁有多篇人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。

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延伸閱讀：益生菌種類怎麼挑？醫生親自比較益生菌，選擇國際益生菌菌種很重要

嬰幼兒益生菌挑選關鍵 3：每批益生菌安全檢驗

選擇嬰幼兒益生菌時，不應只關心菌數高不高、菌株多不多，要特別注意益生菌的安全性，有可靠的國際期刊研究報告、完整的產品檢驗報告，才是有品質保證的益生菌！

以益生菌來說，最基本的檢驗報告：塑化劑、重金屬和微生物檢驗，要注意是否有定期更新，出示完整檢驗報告，才能代表每批產品都有通過檢驗，對兒童更有保障。

卡蘿琳全系列益生菌，每批商品皆有安全檢測報告，最新報告皆在今年，點我看報告，安全把關放心信賴。

嬰幼兒益生菌挑選關鍵 4：適口性的重要性

為嬰幼童挑選益生菌時，適口性佳是很重要的考量因素。因兒童味蕾比較敏感，對於食物口味較為挑惕，容易因為益生菌口感不佳而拒絕持續使用，造成家長的困擾。

黃詩茵營養師提醒：需特別注意益生菌成分，不應選用蔗糖、人工甜味劑、人工色素及調味劑，才能避免增加兒童身體上的負擔！

因益生菌需長期吃，避免孩童拒絕持續使用，兒童益生菌需選擇適口性佳且無糖成分，接受度較高。

若不知道如何挑選，營養師諮詢也很重要，協助針對妳的體質，提出專業的建議和解方，期望大家都能找到適合自己的益生菌產品。

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