愛恨本一家，只是方向相反
「愛一個人」與「恨一個人」其實內在的質地是類似的，只是方向相反。怎麼説呢？人們對它們投入的力量相似，比如很愛一個人，當對方背叛你時，可以瞬間反轉，變為很恨對方，尤其在愛情的關係最常見，比如說，當發現我很愛的對方，卻在我無意中發現對方手挽著另一人，背叛了我，狀似甜蜜地逛大街，瞬間這個愛反轉了，我開始問自己，對方是怎麼了？心中不由得懷恨起來，恨對方騙了我，而我越是愛對方，就越感覺到恨，加上憤怒。所以，愛與恨相同的質地是「在意」，只是它們方向相反。
那麼愛的相反詞、對立面是什麼？我同意余勝皓臨床心理師的觀點，他在2022年2月6日的FB發文提到：「愛的相反詞是什麼？其實不是恨，而是不愛」。我們可以說愛的相反詞是根本對一個人不再投入，那是一種「完全不在意」的感覺。所以在愛情中，被恨總比完全不被在意好。
在臨床上，我們常可以看到親情中對爸媽的恨，比如「我恨我爸，他總是不由分說地責罵我。」、「我恨我媽，她一向重男親女，偏愛我哥。都沒真的看到，對這個家付出最多，犠牲最大的是誰？」⋯等，如果我們把話的內容，拿來感覺，其實這裏面隱含對這個人的在意，再探討下去，可以看到說話的人對恨的人其實充滿期待，但後來情況發展的結果是失望的。而我們會對什麼樣的人充滿期望呢？通常是很在乎的人，對我們很重要的人，大部分也就是所愛的人。
所以愛和恨不是直線的兩個端點，不是很愛你，弱化一點變中等愛你，再弱化變不愛，再弱化轉成恨，再來是很恨你，愛與恨不是這種直線的邏輯，佔據彼此的兩個端點，遙遙相望，它們比較像是圓形邏輯，愛與恨其實在同一位置，只是方向相反而己。
因此所以您被他人恨時，您可以想成，他其實對您很在意，有許多對您的期待落空了。
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喜歡是一種輕鬆、表面上情感，可能基於某種特質、行為、外觀。
喜歡可以是暫時的，並且可能不具有深厚情感連結。
愛：
愛是一種更深刻、更強烈情感，包含情感上連結、承諾。
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但是，如果因為心中有惡，對於他人的行為，不能冷靜評斷，這樣傷害不只是對方，也是讓自己不開心。
試著忘卻恨意，平靜看待，是善待自己的方
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