心態致勝：你是成長心態還是定型心態？

成長心態與定型心態

如果平常有翻閱自我成長類型的書籍，或許對於由史丹佛大學心理學教授Carol S. Dweck所提出的「成長心態(growth mindset)」、「定型心態(fixed mindset)」不陌生，而且發現這個概念不斷被各種作者引用與提及(真的是everywhere無誤)。

雖然身為心理系畢業的學生，坦白說對這兩個概念好像沒什麼印象(掩面)...即使如此，很開心在重拾閱讀習慣後遇到了《心態致勝：全新成功心理學》這本書，心理學的背景讓我很快地掌握研究脈絡與結果，思考自己的心態與可以採取的行動，讀完非常地有感觸，是目前最想要推薦給每個人閱讀的書單 Top 3之一！推薦給大家

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什麼是「成長心態」與「定型心態」？

可以先思考看看你同不同意以下的論點：

1. 你是某一種類型的人，無論做什麼都很難改變。
2. 不管你是哪一種類型的人，都可以真正做出改變。
3. 你可以改變做事的方式，但你的重要特質無法真正改變。
4. 你絕對可以從根本上改變自己。

...(我是防雷線)... … … … … … …(我是防雷線)…

如果你同意1與3，代表抱持定型心態的傾向較高；如果你同意2與4，則代表較傾向於成長心態。

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讓成長心態在心中茁壯

心態是我們學習、思考、行動的基石，主導前進方向，持有哪一種心態影響了我們怎麼看待挫折、對失敗的忍受程度，甚至影響學業成績、進入職場之後工作表現等等。現在細細想來，學生時期的我與剛出社會的我，抱持著都是害怕失敗的定型心態，希望自己達到盡善盡美，完美無瑕，不能容忍任何一點錯誤，一旦錯誤發生，就好像天崩地裂，覺得自己失敗到不行；而這也是定型心態的特點，覺得一個人的能力、才華與聰明才智是與生俱來的，害怕出醜、害怕他人負面評價，為了維護完美形象規避可能發生的失敗。

但人生在世，誰不曾失敗？

若抱持的是成長心態，我們會認為自己的特質或狀態可以透過努力或學習來改變，我不會永遠都做不到，我只是現在做不到；將失敗視為可貴的經驗，透過精進與學習可以變得更厲害。

想起在我出社會開始工作的前幾年，也是犯過一些低級錯誤。對當時的我而言，實在沮喪至極與難過，不能理解我怎麼那麼愚笨，害怕自己在主管們心目中的形象跌到谷底。多年過去又讀過《心態致勝》的我，想對那個因為失誤哭泣沮喪又抱持定型心態的我說：「這次錯了，不代表你很失敗，這次的經驗很寶貴，你可以透過檢討與思考來讓自己更可靠！」

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最後，想分享另外一本《成功心態》裡面的兩張有關心態的意象圖，我覺得非常有趣，也非常能代表心態在人生中的角色：

▼當心態沒有改變時：

▼當心態改變時：

心態就像是我們的預設系統，各項參數若沒有調整，想突破的意念僅是曇花一現，你的表現最終仍然會回到原點；當心態引領自己的時候，你的思考模式、學習渴望以及實際行動都會往你想要的那個地方去，而「成功」也會等待時間的洗鍊，最終水到渠成。

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書籍資訊

書名：心態致勝：全新成功心理學 作者：Carol S. Dweck (史丹佛大學心理學教授) 年份：2019

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《成功心態》

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