[心態致勝] 閱讀筆記 | 相信人可以發展他們的能力
「你能夠學習新的東西，但實際上無法改變你的智力水準」。你同意這句話嗎？如果是，那你可能已經落入了「定型心態」的思考模式之中。
相信你的素質是無法改變的，這是「定型心態」（fixed mindset），這種心態使你總是急切於一再證明自己。
這段描述是不是讓人有點熟悉。我們在學校與職場，總是想要看起來精明能幹。考高分的同學說自己沒什麼唸書，好像努力很丟臉，不費吹灰之力得來的成果才令人稱羨。
這些定型心態的人，相信天賦的世界非黑即白，沒有能力的人努力只是徒勞，應該早點認清事實黯然退場。而站在定型心態對立面的，是成長心態，相信人可以透過努力發展他們的能力。
書中是這麼介紹「成長心態」（growth mindset）的：你可以透過努力、策略與他人的幫助，培養與加強你的基本素質。雖然每個人初始的天賦、資質、興趣或性格可能不同，但人人都能透過用功和累積經驗而改變、成長。
如果你相信重要素質是可以培養、發展的，這種信念將使你產生學習的熱情。如果你可以變得更好，何必浪費時間一再證明自己有多出色？
況且我們努力證明自己，常常是因為成長過程中外界對於我們的評價，往往是基於「一個點」的表現：期中考的分數、期末的專案成果、職場上的考績，在那個當下，人被歸類為聰明優秀或者資質駑鈍。但評價者往往忽略了人在兩個點之間可能的成長，僅僅只用一個點的評量，衡量這個人未來的潛力。
「光是知道這兩種心態，你就能開始用新方式去思考、行動」，作者說：「我永遠也忘不了我初次聽到自己說：『這好難，但很有趣』的那一刻，我在那一刻知道自己改變心態了」，光是相信人是可以成長的，這件事本身就令人振奮，不是嗎？
職場上的不同心態
更貼近上班族生活的，大概是企業界的例子。書中提到許多企業喜歡找天賦異稟、具有聰明資質的人，在那樣的文化下，員工會希望讓自己看起來聰明，在意每個行為得到的評價而不敢犯錯，甚至透過一些不公的手段維持自己的外在形象。
我自己也對擔心被評價這一點有所共鳴，因為在意他人想法而不敢完全表達自己看法，光是擔心被評價的焦慮感本身就讓工作效率降低。要抱持什麼心態才能減少這些焦慮？書中提供了成長心態者的作法：
成長心態的人會怎麼做？具有成長心態的人會聚焦在自己的成長，把他人的批評當作反饋以改正自己的缺點，而不是覺得對方否定自己就不採納這些建言。
讀到這裡有點被激勵，我們再也不需要透過讓自己看起來很聰明武裝我們的自信，只要抱著學習的心態就讓人更願意提問與溝通。
真正的自信，不是反映在頭銜、昂貴的西裝、高端的車子，或是一連串的收購案上頭，而是反映在你的心態上：你欣然擁抱成長。
我的個人經驗也讓我體會到，專注在自己的成長，更容易在工作時進入心流，那是一種全神貫注某件事而忘我的狀態。為了成長而挑戰比能力稍微難一點的任務，在這種情況下心流更容易發生，米哈里在他的著作心流這本書中提供了更詳細的說明。
人際關係中的成長心態
關於伴侶，定型心態的人容易有個迷思：如果是你們是對的人，應該不用花任何努力就能契合，如果戀情讓人費力，眼前的這個人一定不是真命天子或真命天女。定型心態的人不相信根本的事能被改變：關於自己、關於對方、關於兩人之間的關係。
這樣的心態顯然不能幫助我們建立穩定且令人滿意的關係。另一方面，成長心態的人會在關係中幫助對方，追求目標、發揮潛能。
成長心態說：你、你的伴侶、你們的關係，全都能夠成長與改變。
關於人際關係的互動，個性上是有可能被改變的嗎？書中有個有趣的例子：不管什麼心態的人都可能怕羞，跟初次見面的人互動生疏，但很快的，成長心態的人能克服個性上的羞赧，跟人相處起來變得不像怕羞的人。為什麼？
怕羞的成長心態者把社交活動視為挑戰，儘管感到焦慮，他們積極擁抱結識新人的機會
而定型心態則讓人擔心被評價，與人互動起來更顯得綁手綁腳。成長心態的人擁抱挑戰去認識別人，而定型心態的人害怕被評價的風險。
學習成長心態
心態的形成跟成長背景有很大的關係。書中提到很多父母認為，他們可以藉過讚美子女的腦力與才能，來賦予他們恆久信心。但這其實有反效果，一旦孩子碰上任何困難的事，或是遭遇任何不順遂境況時，他們就會對自己產生懷疑。
那要如何教導或傳承成長心態？ 可以試著把孩子的成功或失敗與過程連結，關注過程本身就能帶來幫助。
必須切記的第一件要事是，過程包含的並非只有努力。當然啦，我們希望孩子享受努力的果實，但我們也必須讓他們了解，當他們正在使用的方法行不通時，嘗試新方法是很重要的。
關於練習與嘗試新方法，在刻意練習這本書中也有深刻的探討，成長心態與刻意練習兩者相輔相成。重要的是，我們不能滿足於沒有獲得更多效益的努力，必須探究為什麼努力沒有成果，改善努力的方向、尋求能幫助學習的資源，也是成長的重要一環。
成長心態的目的是要幫助孩子學習，而非用來粉飾他們未能學習的事實。
來改變心態吧
除了上面的敘述，書中還有提到許多情境都適用成長心態，不管是在學校學習，或是在看重天賦的運動場上都有許多不同心態的例子，應用的範圍非常廣泛。
光是學習何謂成長心態，就能夠使人們對自己及人生的思考方式產生很大的改變。
擁抱成長心態聽起來是轉念之間的事，但事實是這需要長久且持續的努力。定型心態與成長心態像光譜一樣，我們每個人都座落在光譜的某個地方。正當你覺得自己擁抱成長，但遇到壓力時，定型心態就出現了，告訴你：「你就是不行」。
要轉換心態，第一件事是擁抱你的定型心態。當我們承認他確實存在才有可能改變心態。擁抱定型心態後，觀察他什麼時候出現，試著教育他，一起走上你的成長旅程。
心態改變並不是這裡學幾點、那裡學幾點，而是以新方式去看待事情。
改變心態很難，但很有趣。看了這本書之後，我們都能知道世界上存在兩種截然不同的心態，也能開始專注在自身的成長，而非以為是固定的素質或是他人的評價。作者說：「改變或許艱辛，但我從未聽過任何人說它不值得。」
書籍介紹
本文有部份摘錄自 《心態致勝：全新成功心理學 》，並加入個人想法整理成文章。
原書作者：卡蘿．杜維克，譯者：李芳齡
原書作者：卡蘿．杜維克，譯者：李芳齡
11會員
14內容數
大三開始從材料系轉跑道，現在達成過去憧憬的職涯目標，目前在新加坡美商當軟體工程師。寫職涯觀察、寫生活、寫書摘、寫一路走來，總之下班後隨性寫點東西，不定期更新，歡迎留言聊天交流想法。
留言0
查看全部
軟體工程師的下班隨筆 @ 新加坡 的其他內容
你可能也想看
閱讀筆記-心態致勝(下)第五章 企業界：心態與領導力
成功的領導人的特質：謙虛，經常詢問問題，能夠正視失敗，保持信心堅信會成功
不會總是試圖證明自己比別人優秀，例如不會強調自己的高位階，不會搶別人的功勞，不會貶低別人
成長心態領導人願意雇用比他懂更多的人
第六章人際關係：愛的心態
一段關係
2024-04-07
閱讀筆記- 心態致勝(上)第一章 心態
定型心態fixed mindset：急於證明自己的智能、性格、品格達到標準。
成長心態Growth mindset：你可以透過努力來培養你的基本素質。
不用證明自己有多出色來掩飾自己的不足，而是設法克服自己的不足。
舉例來說，你今天考試拿了C+，車子被開了罰單
2024-03-31
閱讀筆記-心態致勝:全新成功心理學成長型心態
🌿認為人的智力，能力是可以改變的
🌿挑戰自我，不害怕出包犯錯
🌿很快從挫折中走出
選擇成為 #成長型心態 的人，人生也許會比較快樂與輕鬆
2024-01-17
閱讀心得—心態致勝這本書的作者是卡蘿·杜維克，史丹佛心理學教授，在社會心理學及發展心理學等領域中的翹楚，感覺我之前好像常看到這名字出現在其他書中，但我一時想不起來，她致力於研究『信念』對人類的影響，就算是簡單的『信念』也能有強大的影響，而能否有信念也會受到自己心態影響
2023-12-10
《心態致勝》閱讀心得
今天分享的這本「心態致勝」據說是比爾蓋茲年度唯一推薦的成功心理學書籍，他的主旨是：心態是改變人生的關鍵，本來在閱讀前我是抱持著半信半疑的心情，但沒想到讀完之後真的大受震撼，很推薦給也好奇怎麼通過改變心態得到成功的你
其實改變心態會對我們帶來影響並不是什麼嶄新的概念，但這本書提出
2023-12-03
投資邏輯｜閱讀重要性與奇葩心態：關於「盡信書不如無書」的誤解大家好，我台股小書僮啦。
剛泡好泡麵。對著電腦，路上無車無人，夜深無聲。廢文想太久，對腦子傷害也太重，我想該是和大家清楚說幾句話的時候。來點重口味的，心臟受不了拜託就此打住，不然血壓飆高真的不太好。
2021-10-13
閱讀分享｜《致勝品格》正視自己的起心動念Hi 大家好，我是 Alvin
這篇文章主要想分享自己在試閱完《致勝品格》這本書之後的實際感想，藉由分享自己的閱後感，也許能讓更多朋友對這本書產生興趣，並有機會去實際閱讀它。
2021-10-13
閱讀筆記｜跨能致勝: 多元涉獵與跨領域思考，頂尖大師更像是把瑞士刀職場上，總是提到要培養一技之長，成為專家，展現價值，才能往上晉升。最好職業生涯從事的工作彼此相關，延續每一段工作經驗。如果是一個做不久就不斷跳槽，而且產業別間又沒有太大的關連，在人資的眼中，絕對是不適合的求職者。但是世界的頂尖成功人士，真的是按照這個套路發展的嗎?
2021-04-07
閱讀｜致富心態圖片來源：博客來網站
3月份選了兩本書來啃，其中一本是「致富心態」。
作者摩根·豪瑟(Morgan Housel)用20個篇幅逐篇說明他想告訴讀者的理財與「人生」觀念。
他自己都說了，這本書內容不多且篇章獨立，用簡明的重點取代長篇大論，讀起來一點都沒有負擔；我自己比較意外的是，理財書內容其實大同小異
2021-03-23
【心態致勝】讀後心得筆記
本書的主軸圍繞在心態遠比天賦更加重要，你需要透過訓練及努力超越天賦而不是接受及停留在上天賦予你的位置。
整理一下定型心態與成長心態的差異：
定型心態－相信天賦／低度努力／結果論／信心脆弱／害怕被超越
成長心態－做自己喜歡的事／全力以赴／重視過程／發揮潛能／不信相永遠低劣
2021-03-21