[心態致勝] 閱讀筆記 | 相信人可以發展他們的能力

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

「你能夠學習新的東西,但實際上無法改變你的智力水準」。你同意這句話嗎?如果是,那你可能已經落入了「定型心態」的思考模式之中。

相信你的素質是無法改變的,這是「定型心態」(fixed mindset),這種心態使你總是急切於一再證明自己。

這段描述是不是讓人有點熟悉。我們在學校與職場,總是想要看起來精明能幹。考高分的同學說自己沒什麼唸書,好像努力很丟臉,不費吹灰之力得來的成果才令人稱羨。

這些定型心態的人,相信天賦的世界非黑即白,沒有能力的人努力只是徒勞,應該早點認清事實黯然退場。而站在定型心態對立面的,是成長心態,相信人可以透過努力發展他們的能力。

書中是這麼介紹「成長心態」(growth mindset)的:你可以透過努力、策略與他人的幫助,培養與加強你的基本素質。雖然每個人初始的天賦、資質、興趣或性格可能不同,但人人都能透過用功和累積經驗而改變、成長。

如果你相信重要素質是可以培養、發展的,這種信念將使你產生學習的熱情。如果你可以變得更好,何必浪費時間一再證明自己有多出色?

況且我們努力證明自己,常常是因為成長過程中外界對於我們的評價,往往是基於「一個點」的表現:期中考的分數、期末的專案成果、職場上的考績,在那個當下,人被歸類為聰明優秀或者資質駑鈍。但評價者往往忽略了人在兩個點之間可能的成長,僅僅只用一個點的評量,衡量這個人未來的潛力。

「光是知道這兩種心態,你就能開始用新方式去思考、行動」,作者說:「我永遠也忘不了我初次聽到自己說:『這好難,但很有趣』的那一刻,我在那一刻知道自己改變心態了」,光是相信人是可以成長的,這件事本身就令人振奮,不是嗎?

職場上的不同心態

更貼近上班族生活的,大概是企業界的例子。書中提到許多企業喜歡找天賦異稟、具有聰明資質的人,在那樣的文化下,員工會希望讓自己看起來聰明,在意每個行為得到的評價而不敢犯錯,甚至透過一些不公的手段維持自己的外在形象。

我自己也對擔心被評價這一點有所共鳴,因為在意他人想法而不敢完全表達自己看法,光是擔心被評價的焦慮感本身就讓工作效率降低。要抱持什麼心態才能減少這些焦慮?書中提供了成長心態者的作法:

成長心態的人會怎麼做?具有成長心態的人會聚焦在自己的成長,把他人的批評當作反饋以改正自己的缺點,而不是覺得對方否定自己就不採納這些建言。

讀到這裡有點被激勵,我們再也不需要透過讓自己看起來很聰明武裝我們的自信,只要抱著學習的心態就讓人更願意提問與溝通。

真正的自信,不是反映在頭銜、昂貴的西裝、高端的車子,或是一連串的收購案上頭,而是反映在你的心態上:你欣然擁抱成長。

我的個人經驗也讓我體會到,專注在自己的成長,更容易在工作時進入心流,那是一種全神貫注某件事而忘我的狀態。為了成長而挑戰比能力稍微難一點的任務,在這種情況下心流更容易發生,米哈里在他的著作心流這本書中提供了更詳細的說明。

人際關係中的成長心態

關於伴侶,定型心態的人容易有個迷思:如果是你們是對的人,應該不用花任何努力就能契合,如果戀情讓人費力,眼前的這個人一定不是真命天子或真命天女。定型心態的人不相信根本的事能被改變:關於自己、關於對方、關於兩人之間的關係。

這樣的心態顯然不能幫助我們建立穩定且令人滿意的關係。另一方面,成長心態的人會在關係中幫助對方,追求目標、發揮潛能。

成長心態說:你、你的伴侶、你們的關係,全都能夠成長與改變。

關於人際關係的互動,個性上是有可能被改變的嗎?書中有個有趣的例子:不管什麼心態的人都可能怕羞,跟初次見面的人互動生疏,但很快的,成長心態的人能克服個性上的羞赧,跟人相處起來變得不像怕羞的人。為什麼?

怕羞的成長心態者把社交活動視為挑戰,儘管感到焦慮,他們積極擁抱結識新人的機會

而定型心態則讓人擔心被評價,與人互動起來更顯得綁手綁腳。成長心態的人擁抱挑戰去認識別人,而定型心態的人害怕被評價的風險。

學習成長心態

心態的形成跟成長背景有很大的關係。書中提到很多父母認為,他們可以藉過讚美子女的腦力與才能,來賦予他們恆久信心。但這其實有反效果,一旦孩子碰上任何困難的事,或是遭遇任何不順遂境況時,他們就會對自己產生懷疑。

那要如何教導或傳承成長心態? 可以試著把孩子的成功或失敗與過程連結,關注過程本身就能帶來幫助。

必須切記的第一件要事是,過程包含的並非只有努力。當然啦,我們希望孩子享受努力的果實,但我們也必須讓他們了解,當他們正在使用的方法行不通時,嘗試新方法是很重要的。

關於練習與嘗試新方法,在刻意練習這本書中也有深刻的探討,成長心態與刻意練習兩者相輔相成。重要的是,我們不能滿足於沒有獲得更多效益的努力,必須探究為什麼努力沒有成果,改善努力的方向、尋求能幫助學習的資源,也是成長的重要一環。

成長心態的目的是要幫助孩子學習,而非用來粉飾他們未能學習的事實。

來改變心態吧

除了上面的敘述,書中還有提到許多情境都適用成長心態,不管是在學校學習,或是在看重天賦的運動場上都有許多不同心態的例子,應用的範圍非常廣泛。

光是學習何謂成長心態,就能夠使人們對自己及人生的思考方式產生很大的改變。

擁抱成長心態聽起來是轉念之間的事,但事實是這需要長久且持續的努力。定型心態與成長心態像光譜一樣,我們每個人都座落在光譜的某個地方。正當你覺得自己擁抱成長,但遇到壓力時,定型心態就出現了,告訴你:「你就是不行」。

要轉換心態,第一件事是擁抱你的定型心態。當我們承認他確實存在才有可能改變心態。擁抱定型心態後,觀察他什麼時候出現,試著教育他,一起走上你的成長旅程。

心態改變並不是這裡學幾點、那裡學幾點,而是以新方式去看待事情。

改變心態很難,但很有趣。看了這本書之後,我們都能知道世界上存在兩種截然不同的心態,也能開始專注在自身的成長,而非以為是固定的素質或是他人的評價。作者說:「改變或許艱辛,但我從未聽過任何人說它不值得。」

書籍介紹

本文有部份摘錄自 《心態致勝:全新成功心理學 》,並加入個人想法整理成文章。
原書作者:卡蘿.杜維克,譯者:李芳齡

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軟體工程師的下班隨筆 @ 新加坡
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大三開始從材料系轉跑道,現在達成過去憧憬的職涯目標,目前在新加坡美商當軟體工程師。寫職涯觀察、寫生活、寫書摘、寫一路走來,總之下班後隨性寫點東西,不定期更新,歡迎留言聊天交流想法。
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