減重減肥很難嗎?讓我來告訴你吧...

Hi~各位好久不見~ 時間一轉眼就到4月中旬了，目前喵爸一邊好好鍛鍊自己~一邊陪伴家人好好生活。

喵爸目前體重來到70左右體脂率在15~16%之間... 但對我來說，增重反而是我的新目標! 為什麼呢!?

分享給大家我的心得： 1.不管你怎麼麼吃，有將營養吃好吃滿吃健康，一旦搭配運動，體脂肪就是直直落。但前提是，要對自己的飲食和運動目標設定計畫。

2.口袋深不深決定你吃不吃，其實就是外食吃得夠營養，荷包就會顧不好... 所以!!好好和廚房工具及食材市場培養感情吧! 一樣要花錢，不如花在成本上! 3.給自己適時的放鬆~ 天時有陰晴，地時有風情。 規律的休息是對自己的保護! 4.多去探索和嘗試，方法隨時可以改，不要把自己逼得太緊喔!

以上大概就是這樣囉~喵爸繼續加油去!