【閱讀筆記】臣服實驗：讓生命自行展開

不同於「覺醒的你」，作者麥克‧辛格的這本書「臣服實驗」鉅細靡遺地講述了自己的覺醒之路，關鍵時刻和重大的事件，以及他如何把握每一次機會不斷練習臣服。

生命很少以我們希望的方式開展。

宇宙已經存在了一百三十八億年，如果你用宇宙的角度來看人生，無論甚麼樣的成就都只是滄海一粟。如果再仔細思考，我們所有的痛苦、焦慮，以及各式各樣的煩惱，都來自於過度放大小我，以及想要控制生命中的一切的執著。

作者在前言中提到，每一天，我們讓自己的思緒凌駕於我們眼前的現實之上。我們這樣說：「今天最好不要下雨，因為我要去露營。」或是：「我最好加薪成功，因為我真的很需要那筆錢。」

這些「應該」或「不應該」的放肆宣言都不是建立在科學證據上，而是單純基於我們內心的個人喜好。彷彿相信周遭的世界應該根據我們的喜好與判斷來展現，這樣過日子非常辛苦，這就是為什麼我們總是覺得自己在跟生活搏鬥。

作者用自己的生命來進行一樣實驗，叫做「臣服實驗」。比起在心裡架構一個替代性現實，用來與現實抗爭，好讓它照你的方式進行；他選擇了捨棄自己的想望，順服創造出整個完美宇宙的現實力量。本書就是作者這四十年的生命旅程，他深深體會到當一個人敢於鬆開手並相信生命之流時，生命便會以令人驚奇的方式自行展開。

在早期一次深度的靜心體驗後，作者不斷渴望想要更深入專注於修行。在因緣巧合下，他將身上所有的存款買了一塊鄉間田野的土地，並開始和朋友自己動手建造神聖小屋，讓他可以追求絕對的平靜、寂靜和自由。

他固執地遵守禪宗靜心的嚴酷紀律，以修道院般的簡樸方式生活著。每天在清晨三點醒來，坐著靜心幾小時，然後到田野間散步、沉思。走路時，敏銳地覺察自己踏出的每一步，以及身體的每個動作。接著在戶外做瑜珈，直到中午的靜心時間為止。終極目標是盡可能放棄所有會讓注意力轉向外界的事物，讓自己更聚焦於深層的內在狀態。

他就這樣生活了將近一年半，直到他發現自己沒辦法繼續突破到一心嚮往的境界。因為只要一站起來活動，個人心智小我總是會回來。

「我需要幫助。」他開始這樣想。某一天的頓悟中，他突然理解到自己或許一直用錯方法了。與其透過持續要求心智安靜下來釋放自己，或許應該問的是，我的心智為何如此活躍？那些聲音的背後有甚麼動機？ 如果去除那個動機，掙扎會不會就此結束。

作者提到《薄伽梵歌》中說人應該利用「真我」來提升「自我」，而不是踐踏自我。

他決定不再將低層自我所有的個人問題和肥皂劇，視為必須摧毀的敵人，他可以利用這些不安穩的個人能量提升自己。

他領悟到：「我們的心靈是個有感覺、想法、希望、恐懼和夢想的人，他不該被鎖在房間裡，且不斷被要求噤聲。我必須學會更加臣服，而不是如此辛苦掙扎。我需要學習於內在放輕鬆，而不是辛苦地與自己的心智搏鬥，腦袋裡的聲音在說話，不表示我就得去聽，或是讓它影響我人生的方向。靜心時，我一直透過把較低層次的能量往下壓，使自己到達高處，但我必須學會引導那些能量往上，而不是把他們推開。」

為了讓自己擺脫這一切，作者決定不再聽從那些談論個人喜好的嘈雜聲，並展開一項「有意識地接受生命之流呈現在我眼前的任何事物」的修行。或許，這樣改變焦點會讓內在的聲音安靜下來。

於是他從非常簡單的事情展開了這項修行：天氣。

下雨時，他將那些抱怨嘈雜的聲音換成「看這景色多美！下雨了耶！」放晴就讓它放晴，下雨就讓它下雨。他決定，「如果生命以某種方式呈現，而我抗拒的唯一理由是出於個人喜好，我就放開自己的好惡，讓生命做主。」這項實驗的規則非常簡單，如果生命將各種事件帶到我面前，我會當作他們是要帶我超脫「自我」；假如我的個人自我開始抱怨，我會利用每個機會放手讓他離開，臣服於生命呈現給我的事物。

作者說臣服練習有非常明確的兩個步驟：首先，捨棄在你頭腦和心理形成的、關於「喜歡」和「不喜歡」的個人反應；第二，帶著步驟一產生的清晰覺知，你只要去探尋眼前的狀況要你做些甚麼就行了。當你不被「喜歡」或「不喜歡」的反應影響時，你會做甚麼？跟隨那個更深層的領導會讓你的人生走到一個截然不同的方向。

這樣的練習其實是非常反直覺的，或者是說反小我的直覺。我們常常都在強調要跟隨你的熱情，卻不理解熱情常常混雜著更多的慾望，而厭惡則可能參雜著逃離過去創傷的本能反應。跟隨熱情沒有錯，但了解自己形成這些情緒後面的深層原因，不被左右，不過份執著，就是這份臣服練習能夠帶來的清明。

當生命給作者的任務數量已經多到失控，他仍然繼續選擇臣服，每天早晚繼續靜心。「一整天下來，我會抓住每個機會讓自己安靜，專注於內在。每一次進出車子，我都會放慢呼吸，觀想地球在外太空旋轉；開任何一道門之前，我總會記得自己正要走過一道門，而這道門位在太空裡的這顆微小行星上。在這條新的覺醒之路上，生活不再是我靈性成長的阻礙。而當心智越安靜，解決辦法越有可能不求自來。」

生命的挑戰與禮物不斷出現，在這些過程中，如果作者發現自己的軟弱、恐懼或焦慮浮了上來，他就徹底放鬆，把任何湧上來的情緒放掉。

「這是生命帶我來到的地方，我把這些狀況都當成捨棄自我的方法。生命讓我經歷越多挑戰，我內在的能量流似乎就越不受外在情況影響。多年來刻意淨心仍然擺脫不掉的東西，生命安排的種種狀況和挑戰正在將之連根拔除，只要我將捨棄自我當成唯一的目標，每種狀況都讓我有所收穫經驗，我要做的只是放手，不要抗拒這個過程。」

當我們不再掙扎，全然臣服，所有的喧鬧干擾嘎然而止，只剩下無邊無際的寧靜。

書籍資訊： 書名：臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程 作者： Michael A. Singer 出版社：方智 出版日期：2017/02/01