讀。焦慮女孩的旅行指南
閱讀時間約 2 分鐘
對於旅行前要不停確認各種事項，很容易感到焦慮，又非常愛旅行的我，這本書的書名實在是太吸引我了。
我把這本書分成兩部分，第一部分是告訴你，焦慮是什麼？為什麼會焦慮？還有為什麼你都焦慮了，卻還是應該去旅行？第二部分則是給你滿滿的實用資訊，在這後疫情時代，從準備旅行到真的踏上旅程，應該注意什麼？要如何準備？在章節之間也都有專業人士的建議，讓你有更多的了解，無論對於焦慮或旅行。
我雖然不算是有強烈焦慮症的人，但是容易緊張焦慮的個性，的確也在生活中很多地方影響著我，總是在心裡不停排演小劇場的我，剛開始打開這本書的時候，閱讀著作者那詼諧幽默的口吻，加上書中出現的各式插圖，心裡其實安穩不少，以為可能只有我會這樣，但作者說“焦慮！每個人都會焦慮！”啊～原來也有人跟我一樣，原來這樣的感覺是有人懂的，雖然跟作者比起來，我的焦慮的確不算太離譜，但是還是很難感同身受那種焦躁感。除了敘述自己本身的焦慮，作者也詳盡地說明了焦慮有哪些？具體會有什麼反應？我們該如何管理看待這些反應？
從行前準備開始，作者給出一篇又一篇的實用建議，行李清單、交通、飯店、景點...等，機長的Q&A是個驚喜，是我從來沒想到會看到的內容，但是這一篇讓我重新了解所謂飛行是怎麼一回事？我會記得這些要領，在下一次出遊好好應用。
你的假期是要給自己享受，而非社群媒體上的追蹤者。
試著趁度假時減少使用社群媒體，而不是加倍。記住，就算你沒拍照，假期依舊在。
因為疫情無法出門的關係，社群媒體的功能又再變得更加強大，且更深刻地影響我們的生活，當我們可以再度出門時，卻容易變得被社群媒體綁架，而無法好好享受旅遊，用眼睛看、用心感受，這才是旅遊的本質，才是讓喜愛旅遊的人無法停止旅行的原因，而不是社群媒體上那些套過濾鏡或修改過的照片。
我想，下一趟旅行，我還是會焦慮，還是會一直不停打開、關上準備清單，除了焦慮，可能還有各式各樣的情緒或其他問題伴隨著我們，或許永遠解決不了，但是我們可以共存，找出一個平衡的方式，像作者說的，學著控制，與它共處。
所以，去旅行吧！
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分享職場與看書的各種碎念～
職場-從一個基層小職員到主管，再從主管到特助，上上下下走了一遍也看了一輪，跟各種妖魔鬼怪打交道，不專業又主觀地分享多年打滾的職場見聞跟想法
閱讀-沒有特定主題，喜歡的就看，閱讀讓我走進更多不同的世界，極度主觀的分享
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我自己雖然是很喜歡安排自身行程的人，熱愛整理各種清單，但以前自己一個人旅行的時候也經常只訂第一天的飯店，其他到了當地再想辦法。通常是打開APP按照價格由低到高排序後一間間挑喜歡的下訂，會不會住到有腳臭味的guesthouse就聽天由命
焦慮症是一種心理疾病，常伴隨著心理與生理症狀。本文將介紹焦慮症的症狀，並探討應對方法。透過瞭解焦慮症，讓讀者能更好地照顧自己。
在祕魯 Chivay 小鎮，說書人已經和補習班約定好回去任課的時間，她已經在想著回台要做這做那，而我則是充滿著不安全感。
是什麼改變了我？這個問題彷彿類似是自問「為什麼寫作？」、「我是誰？」又或者旅行之中，我不斷自問且被許多人問：「為什麼旅行？」
在上飛機之前，心裡便一直有種感覺淡淡的蔓延著，好像在害怕著什麼，卻又不清楚那是什麼，或許是旅途的不確定性令人感到焦慮，也或許是離開家鄉的不安感。總之，我不清楚那是什麼感覺。我故作輕鬆好讓自己不再那麼擔心⋯⋯
焦慮絕對正常，而且複雜得迷人，它更是許多當代尖端心理學研究與臨床實務的焦點。這不只是一本關於焦慮本質的權威性指南，更是引領你認識這種人類最普遍，也最重要情緒的入門讀本。
我為什麼不敢搭飛機呢，因為我也是看太多飛機空難的影片新聞看太多造成心靈有陰影，所以我沒有出國過也沒有去國外旅行玩過，但我非常想去看外面的世界，看看這外面廣闊的世界是長甚麼樣子的，也很想接觸國外的文化習俗習慣，但我非常想去日本以後非常想去日本旅行，但就是我內心的陰影造成我不敢去旅行搭飛機。
疫情之間碰到相當多的事，除了金錢部份的結拒，還有身體欠安的恐懼，心情上讓我有點灰暗，遲遲不敢規劃旅行。
雖說去年也有一個短短的旅行，那是因為自己在聽到唐宏安跟布來恩的節目說到疫情解封後的旅行計劃，他們有說到"你怎麼知道還會不會有疫情？"以及"你怎麼知道還會不會有明年？"這句話讓我訂下了前往東京的貴
這本書提供了許多應對過度思考的方式，並融入日常生活例子，讓方法更加平易近人。從面對突發狀況到處理負面想法，皆提供了不同的策略。除此之外，書中也敘述了重要事務優先處理的觀念，透過這些方法與理念，讓人能夠更專注地往正確的方向前進。
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