減肥是人生的必修課😜

有各式各樣五花八門的獨門絕技

水果減肥法：每天吃蘋果🍎代替正餐

奶昔減肥法：各種口味任選 代替正餐

小黃瓜減肥法：餓了就吃小黃瓜🥒

168減肥法：ㄧ天6小時內完成正餐

過午不食：過了中午就不吃

ㄧ天只吃一餐：3餐只能吃一餐

不吃澱粉：只吃蔬菜、雞胸肉

不吃正餐：只吃零食和飲料

瘋狂運動：有空就重訓（有氧）

不論是哪一種（更多其他方式）

適合自己身體狀況 最為適合喔😊

餓了就吃 不餓就不吃 不要因為時間

到了 不餓也勉強自己吃 順從心走

身體健康 比減肥更重要喔‼️