快樂是一天，難過也是一天真的就是高EQ嗎？

"快樂是一天，難過也是一天"

也許很多人聽到這句話後得到的體悟是，既然如此那我要每天都活得開開心心的
這當然很正確，我過去也是如此
所以我選擇不去面對負面情緒，強迫自己堅強、強迫自己快樂，

但是現在的我會選擇擁抱、正視內心的情感，去感受並意識到了「我現在很難過」的這個事實，
意識到這個事實與過去單純難過的不同點在於，

過去一有情緒上來，就只是像燙手山芋一樣，想趕快把它丟出來，單純的發洩情緒，但最終沒有得到什麼
又或者去壓抑，故意忽視負面情感的爆發，最後導致崩壞。

或許樂觀沒錯，但我們身而為人，難免還是會有情緒，
而正是因為有這些情感交雜，
我們才能成為所謂真正的人，也真正的活著。

所以後來的我選擇去感受，面對這些從心頭上湧出的情緒
更多的去傾聽這些情緒背後的小聲音，在訴說著些什麼？
意識到自己現在情緒的同時，也了解到是什麼讓自己擁有這些情緒，一方面也能更了解自己並將這些表達出來。
有點像是在看場電影，而螢幕上播放著正在發洩情緒的自己，為什麼會有這些情緒？到底是發生了什麼？讓情緒噴發的點在哪裡？

甚至，有時可以成為播放電影者的角色，
以更客觀更理性的角度去觀看整個事件的發生，或是不停地去回放、從中去檢視自己的內心。 「許多時候，內心的門只能由自己打開。」 IG：Daniel__0422