"快樂是一天，難過也是一天"真的就是高EQ嗎？
閱讀時間約 1 分鐘
"快樂是一天，難過也是一天"
也許很多人聽到這句話後得到的體悟是，既然如此那我要每天都活得開開心心的
這當然很正確，我過去也是如此
所以我選擇不去面對負面情緒，強迫自己堅強、強迫自己快樂，
但是現在的我會選擇擁抱、正視內心的情感，去感受並意識到了「我現在很難過」的這個事實，
意識到這個事實與過去單純難過的不同點在於，
過去一有情緒上來，就只是像燙手山芋一樣，想趕快把它丟出來，單純的發洩情緒，但最終沒有得到什麼
又或者去壓抑，故意忽視負面情感的爆發，最後導致崩壞。
或許樂觀沒錯，但我們身而為人，難免還是會有情緒，
而正是因為有這些情感交雜，
我們才能成為所謂真正的人，也真正的活著。
所以後來的我選擇去感受，面對這些從心頭上湧出的情緒
更多的去傾聽這些情緒背後的小聲音，在訴說著些什麼？
意識到自己現在情緒的同時，也了解到是什麼讓自己擁有這些情緒，一方面也能更了解自己並將這些表達出來。
有點像是在看場電影，而螢幕上播放著正在發洩情緒的自己，為什麼會有這些情緒？到底是發生了什麼？讓情緒噴發的點在哪裡？
甚至，有時可以成為播放電影者的角色，
以更客觀更理性的角度去觀看整個事件的發生，或是不停地去回放、從中去檢視自己的內心。 「許多時候，內心的門只能由自己打開。」 IG：Daniel__0422
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今天是個充滿陽光與快樂的一天！我醒來時，心中充滿了幸福與希望，因為我知道快樂就在我心中的家裡等著我。快樂不需要尋求外在，它只需我們還原、重新憶起，然後啟動它的源頭。
快樂就像是一個溫暖的擁抱，回歸它的家，我的心靈也隨之回歸到了安寧與平衡之中。在快樂的家裡，我感受到生命充滿了均衡、健康、創意和活力，
當我們看很多事情不順心的時候
往往會往外在歸因
「都是誰誰誰的錯」
「如果有了自己的房子，我就會快樂了」
「等我升遷了我就會更幸福」
我們常常會為自己設立目標
新年新希望總是美好的
但當目標真的達到時，又會馬上對自己設立下一個目標
我擁有一百萬我就會快樂，我擁有五百萬我就會快樂
本書作者為心理學家塔爾．班夏哈，以下選取書中內容和我的心得
「人生就像一杯茶，會苦一陣子，但不會苦一輩子」。這句話是我在我家附近一間賣車輪餅的小店裡看到，覺得挺有道理的，順手把它拍下來。跟人生有關的勵志小語，不時會在小吃店、咖啡廳看到，頗能引起共鳴。我認為呢，「人生已經夠苦了」，用甜食來為一天畫下句點，讓旅遊一天的疲憊一掃而空，帶著甜蜜入眠，豈不快哉～
因為愉快，所以我們不愉快。從前的我們，沒有愉快的概念，吃著動物餅，笑得多開心；現在為了愉快，一次又一次的經歷不愉快，手中的動物餅不見了，只剩下愉快動物病。
三八理論說，每個成年人，一天都有3個八小時，分別給了休息，工作與瑣事。
但我認為更實務更積極的三八理論，是將一天分為
獲得能量的八小時
獲得金錢的八小時
獲得快樂的八小時
而我實踐了17年的晨型人生活，一天時間分配為
休息-獲得能量的八小時：晚上八點到凌晨四點
工作-獲得金錢的八小時：早上八點到下午
聖誕節過後，就是新年了，節日接踵而來。
從上帝的兒子耶穌來到這個世界已經2022年了！
對於我來說，每一天都是新的，每一天都可以有更新。
"你以恩典為年歲的冠冕；你的路徑都滴下脂油"----聖經《詩篇》65:11
我們是一群可以每天都感恩的人！
新年快樂！
不快樂的人真的很多。我常常給的建議都是要好好跟自己相處，然後就會出現另外一群因為一直在鑽牛角尖找尋自己的不快樂人。
沒有人有辦法幫你找到快樂的答案，所有的建議自己沒有參透都是狗屁。跟自己相處的目的只是要找到遇見什麼後自己會有怎樣的感受？然後盡量去讓自己有能力選擇那些自己會比較快樂的選項。
很多人都以
把快樂視為權利，很容易變成過分的要求，而且在恣意揮霍快樂後，很快就會弄得杯盤狼藉。我更喜歡把快樂當作我的義務、我的責任，以它來引領我的快樂，讓我由裡到外散發出愉悅的光彩，讓旁人看了，也都能感染這種光彩。除非我快樂，否則我的父母妻兒就不可能快樂。為了家人、甚至為了整個社會，我都有責任、有義務快快樂樂。
晚上，一如往常的到公館地下道，重新賣唱的日子，已經邁入了第三週。走進地下道時，聽到樂聲，看到了一群人，圍坐在表演者前面好不熱鬧，我下意識地裝作經過，走入了地下道對面出口的誠品書局，隨手拿起一本書讀著，過了十分鐘漸漸發現，自己似乎無法全神貫注地閱讀。腦海裡出現了一個聲音：為什麼不跟他們打聲招呼呢？
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